iHerb | 買過什麼? 評價+推薦 (2021.08更新)

我好喜歡在 iherb 上面嘗試各種新東西，也因此認識了很多好用的產品。這篇文章集結了所有我買過的 iHerb 使用評價，方便大家閱讀。
內容會持續更新唷！

🙋🏿‍♀️ 我有一個 Facebook 社團集合了所有喜愛在 iherb 購物的朋友們一起曬單分享心得
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Alaffia 是我幾個月前在 iHerb 發現的新歡，評價很不錯，價格又不貴，我一次買了它的化妝水跟洗面乳，非常的喜歡。我被 Alaffia 這個品牌圈粉了！

Alaffia | Everyday coconut face toner 化妝水
 https://tinyurl.com/y4fzz8xp

我想大家都知道椰子水對身體的好處，Alaffia everyday coconut toner 是一罐成分是椰子水的化妝水。我喜歡 Alaffia 的成分都是沒有合成香料，很適合我的敏感肌。買這罐的同時我也入手了 Kiehl’s 的金盞花化妝水，我發現我比較常用這罐。我喜歡這罐有噴頭，在使用上很方便。它噴在臉上非常的舒服，很清爽又帶有微微的滋潤度不厚重，就算是皮膚狀況比較不穩定、有點過敏的時候都可以噴。沒有什麼椰子味，怕椰子味道的不用擔心。超大一罐才兩百多塊，很讚。算是一罐便宜又好用的化妝水，很喜歡！

Alaffia | Everyday coconut face cleanser 洗面乳
https://tinyurl.com/y5mvfb5v

同系列的洗面乳也是便宜又大碗！這罐洗面乳在 iherb 有 6500 筆評價。我喜歡它的瓶子有壓投的設計，放在浴室裡使用超方便。號稱可以卸掉全臉的妝容，但我只有把它當作卸妝後的洗面乳使用。這罐裡面是純椰子油、木瓜等等的成分，洗起來很清爽，不會過度清潔造成緊繃感。洗面乳一樣沒有什麼椰子味，怕椰子味道的不用擔心。

Alaffia | Everyday Coconut, Face Cream #Purely Coconut
https://tinyurl.com/yg2fcbrp

Alaffia 的 purely coconut 臉部乳液在 iherb 有 480個評價，是一罐適合各種膚質的基本款乳液。它的質地算是清爽，不會厚重粘膩，冬天的時候我會加一點自己的保養油增加它的保濕度。我喜歡 alaffia 臉部乳液的成分是椰子油，沒有人工香料，有淡淡的椰子味，就算皮膚有點過敏的時候擦也是 OK 的。好大一罐 354ml ，才不到三百塊，是一罐便宜又好用的無腦臉部乳液！我喜歡它的包裝都有壓頭，放在桌上取用非常方便。Alaffia 讚！有興趣的可以去官網看看他的品牌故事。

Mild by Nature | Pycnogenol Serum (Cream), Soothing and Anti-Aging
http://tinyurl.com/yy3oej38

意外發現了這罐舒緩抗老乳液，竟然有 5800 個好評！這是一罐介於精華跟乳霜的保濕型產品，它的質地有乳霜的滋潤度，但是卻有膠狀產品的清爽與薄透。我查了一下包裝上 pycnogenol 的意思，pycnogenol 中文翻譯為碧蘿芷，是法國西南大西洋地區特有種松樹樹皮所提煉之萃取物。它的製程以高壓低溫萃取製程，很容易被人體吸收，更有皮膚的維生素之稱！我覺得這罐很適合台灣的天氣，清爽又保濕，擦起來沒有過度厚重或是粘膩的負擔。它沒有任何的香氣，很適合敏感肌膚的人。一罐才不到300塊，喜歡！

Philosophy | One-Step Facial Cleansing Cloths
https://tinyurl.com/ygav85pd

Philisophy 的卸妝巾，在amazon的評價滿好的，有五百多筆評價。覺得包裝很美，上次看它半價就買了，想說如果旅行可以用。實際使用下來，覺得非常普通哈哈哈！沒有大好也沒有大壞，就是一個meh~ 用一兩天還可以，但我的皮膚很敏感，應該沒有辦法每天用。 . 沒有非買他不可的理由，不會再回購。😂

Reviva Labs | 5% Glycolic Acid Cream
http://tinyurl.com/y9ahrr33

一個禮拜我會有幾天晚上選用酸類的乳液。Reviva Labs 是我在 iherb 上找到評價很不錯的酸類乳液，這已經是我用的第二罐。它含有 5%的甘醇酸/乙醇酸，能為皮膚做輕微的去角質。5% Glycolic Acid Cream 主要是給老化，成熟與問題肌膚，除了為肌膚保濕以外，有減少細紋跟平滑肌膚的功效。因為含有酸類成份的關係，一開始使用皮膚會有點刺刺的感覺，那是正常的現象，如果不習慣，覺得不舒服可以再薄擦一層 B5 全面修復霜，刺刺的感覺就會消失。我很喜歡使用完酸類產品皮膚透出的自然光澤，因為老廢角質被代謝掉了，上底妝的時候也會明顯感覺皮膚比較平整。皮膚比較容易敏感的人，可以像我一樣一個禮拜選幾天使用就好，不要天天使用。這是一罐白天晚上都可以使用的乳液，不過如果是白天使用，務必記得要擦防曬再出門喔。

The Grandpa Soap Company | Thylox Acne Treatment, Face & Body Bar Soap
http://tinyurl.com/y9ynv6m4

這是一塊可以洗臉洗身體的肥皂。裡面含有 3% 的硫磺成分 (Sulfur)，對於粉刺痘痘的抑制非常有幫助。有 3800 多個評價，很多人說使用過後出油，粉刺跟痘痘的狀況都因此有改善。肥皂是全天然的成分，100% 植物基底而製成。肥皂比起一般洗面乳，少了不必要幫助起泡，香味或是美觀顏色的化學成分，使用起來對肌膚比較沒有負擔。夏天的時候我會用它來洗臉+洗身體，對於天氣熱背部油脂分泌比較旺盛的時候，真的有有感的幫助，有一種洗得很乾淨的感覺。它唯一的小缺點就是它的味道，一開始有一點不習慣，不過用久了我似乎已經聞不到它的硫磺味。便宜又好用的洗臉產品，我已經回購了三次，推薦給大家！

Aztec Secret | Indian Healing Clay 印度神泥面膜
http://tinyurl.com/y93p4ohe

這是一罐要用八輩子才會用完的深層清潔泥膜，便宜又超大罐。Aztec Secret 印度神泥面膜在 Amazon 誇張的有將近 19,000 個評價! 深層清潔跟調理肌膚的效果非常好，尤其是針對閉鎖性粉刺，黑頭粉刺，跟毛孔粗大的問題。我喜歡它要使用的時候再調成面膜的概念，不太會有過期變質的問題，也比較不會滋生細菌。我習慣用 1:1的比例跟有機蘋果醋調和，效果比跟水調和來得好。面膜洗掉之後，會看到很多鼻頭粉刺浮上表面，這時候只需要輕輕的用青春棒滑一滑，就可以清出一堆粉刺。

注意: Aztec Secret 印度神泥面膜剛敷完臉會紅紅的，是正常現象不用擔心， 30 分鐘內就會自動退掉。我的臉很奇妙，每次都只有額頭會紅，擦完乳液沒多久就退紅了。退紅之後臉真的會有變得很乾淨，毛孔通暢，粉刺有被清掉的感覺，而且臉會變得很亮。印度神泥面膜是一罐非常平價，又有效的深層清潔面膜。

👉🏿 印度神泥面膜使用方式全文 | 點我

Acure | facial cleansing gel
http://tinyurl.com/ya74sn5j

當初會買這條是因為看到它在 iHerb 上面評價超級高，有 4200 個 review，就因為好奇而入手了。我滿喜歡 Acure 這條洗面乳，它是膠狀的質地，洗起來很清爽，也很容易起泡。它的味道很清新，是那種草本風味的香氣，其實聞起來跟 Elemis 的 superfood 有點像，但是價位卻只要不到三百塊。想換嘗試新的洗面乳的人，可以試試看這罐，也滿適合男生的。

*照片裡的是舊包裝，現在包裝改版了喔！新的包裝設計我很喜歡，跟我下一個要介紹的去角質洗面乳長一樣。

Acure | Brightening Facial Scrub
http://tinyurl.com/y9hxgj5u

這條的 review 比洗面乳誇裝，有 22000 個評價！這條很適合男生，或是皮膚很健壯的人，如果你是敏感肌膚的話要小心。這條擠出來是像身體磨砂膏那種型態的粗顆粒，它的去角質力非常的強，如果皮膚有傷口或是很敏感的話，要斟酌使用。磨砂顆粒的顏色是很深的墨綠色，因為它的成份是海帶跟法國綠泥的萃取，擠出來的時候不要被嚇到。我的皮膚是混合偏油又偏敏感，我只會兩三個禮拜用一次，或是覺得毛孔很堵塞，臉很髒的時候使用。因為顆粒很粗，洗完真的有一種臉脫胎換骨的滑嫩感，但是千萬不要每天使用，我覺得會太刺激。這罐很適合皮膚很粗的男生 😂

Nivea | Soothing Post Shave Balm for Men
https://tinyurl.com/yh9gmw6e

妮維雅的的鬍後乳，這罐是幫男友買的！這罐質地非常的清爽，除了非常適合男生當平日用的乳液以外，也很適合當女生的妝前乳液！幾年前這罐在歐美美妝 Youtuber 界非常的紅，很多人推薦過用這罐當作妝前乳液便宜又好用。，當時我跟眼影控姊姊跟風的買了，保濕不粘膩、又有很棒的味道。(我很喜歡男生乳液的味道) 這罐CP值超高！男友用了非常滿意。唯一的缺點就是包裝有點陽春，要用倒的。

iherb favorites

Nubian Heritage | African Black Soap Body Wash 非洲黑皂
http://tinyurl.com/ya96l23d

很久以前就在 iherb 上買過 African Black Soap 的肥皂版本，用過之後雖然覺得不錯，但也沒有愛到會想回購的念頭。Nubian Heritage 的非洲黑皂罐裝版本是我 2018 發現的新歡之一，罐裝版本好好用啊！先說非洲黑皂的功效，它主打排毒跟平衡，簡單來說就是它有去角質的效用。我的背是屬於比較容易長粉刺的類型，所以在挑沐浴乳的時候我都喜歡選擇清潔力比較好的。我最喜歡的是 African Black Soap 它擠出來裡面是有明顯顆粒的死海鹽，可以幫皮膚做輕微的去角質，溫和地去除全身的死皮。它有一個很濃郁的椰子跟乳木果油的味道，洗完皮膚會殘留淡淡的香味，而且皮膚是滋潤的。用這罐可以減少痘痘以外，也可以更快速的代謝有瑕疵的皮膚。Nubian Heritage 沐浴乳有非常多香氣的選擇，評價最高的就是 African Black，評價裡面很多人用這罐讓背部痘痘的問題改善了。

Nubian Heritage | Raw Shea Butter Body Lotion
https://tinyurl.com/yypxx7pa

皮膚很乾的人可以選這一罐！很久以前買過 nubian heritage 的非洲黑皂沐浴乳，非常喜歡，香氣很濃郁又有微微去角質的功能。這次為了要湊免運，挑了一罐小罐的身體乳液試試看。這罐身體乳液超級滋潤的，跟 alaffia 相比，質地濃厚很多，皮膚很乾燥的人非常的適合。不過要注意因為質地較厚的關係，擠出來的時候要花一點力氣 😂 raw shea butter 的味道很香，喜歡乳木果油的人會非常喜歡，它有 nubian heritage 一貫有的奶香！吸收能力不錯，不會因為質地滋潤感覺有一層油浮在皮膚表面的感覺。小罐裝的很適合嚐鮮試試看，帶去健身房或是旅行也很方便！

Neutrogena | Rainbath Refreshing Shower and Bath Gel
http://tinyurl.com/yy8rn8od

在 iHerb 買了好幾罐 Method 的沐浴乳，沒想到最近都買不到了。不過我因此發現 iHerb 也開始賣 Neutrogena 的東西了！Neutrogena 的 rainbath一直都很有名，我記得很久以前在搜尋背部粉刺問題推薦的沐浴乳，這罐有一直出現在我的搜尋結果裡面。Rainbath 在 amazon 有 1922 個評價，平均是 4.8顆星！我很喜歡這罐的味道，不知道為什麼，它會讓我有一種回到美國的感覺，可能外國人喜歡用的香氣都是用類似的配方? 😂 它的味道很清新，是一種男生女生都會適合的香氣。跟它的名字一樣，有一種像在雨中洗澡一樣的清爽。它除了可以當沐浴乳，也可以當作泡泡浴泡澡(包裝上寫的，我沒有浴缸無法驗證) 至於對於背部的痘痘有沒有幫助，我目前比較沒有這方面的問題了，但是網路上有滿多人推薦試試看這個。滿喜歡這罐沐浴乳，推薦給你們！

Mild by Nature | Argan Oil Hand Cream with Marula Oil & Coconut Oil plus Shea Butter
摩洛哥堅果油護手霜
https://tinyurl.com/y3fzhbr9

在逛 Mild by Nature 的時候，我被這條護手霜的評價驚嚇到！區區一條護手霜，竟然一萬兩千多筆好評！我立刻把它加入了購物車。我是一個非常怕手跟身體乾的人，每次只要洗完手，我都會立刻擦上護手霜，不喜歡那種皮膚缺水的乾癢感。這條護手霜很滋潤，但也很好吸收，不會有那種擦完皮膚上還浮著一層油膩感的問題。它的香氣是很基本的乳木果油那種奶香，很舒服的香氣，很適合冬天使用。它的包裝尺寸很小巧，71g很方便隨身攜帶。我喜歡它的包裝是翻蓋式、不是旋鈕式的蓋子，在包包裡比較不容易不小心鬆脫或是爆開來。(護手霜的噩夢就是在包包裡炸開) Mild by Nature 護手霜是一條很滋潤又實用的乳液，重點是一條才 $88! 很值得入手。

Mild by Nature | Exfoliating Bar Soap 去角質皂
https://tinyurl.com/yxm3heyb

這塊去角質皂才 $88 元，重點是有三千多筆好評！我一直很愛用肥皂做清潔，尤其是在皮膚出狀況長粉刺痘痘的時候，我都會由沐浴乳轉回肥皂。使用肥皂有一種 “back to basics"的感覺，回到最簡當方式保養自己。這塊 Mild by Nature 的去角質皂裡面有很多細小的種子顆粒，能溫和的去角質。我最近頭髮越來越長，背部就很容易堆積一些小粉刺摸起來粗粗的，用這塊去角質皂洗一個禮拜就有很明顯的改善。Mild by Nature 的去角質皂很好起泡，搭配沐浴球以畫圈的方式轉幾圈，就能做出很綿密的泡泡。它的香氣是淡淡的柑橘味，很好聞。雖然是去角質皂，因為裡面有蘆薈、乳木果油、燕麥等等的多樣成分，洗起來不會乾澀。滿大一塊的肥皂，$88元便宜又好用，而且滿美的 😍

Giovanni | Hot Chocolate sugar scrub
熱巧克力去角質磨砂膏
https://tinyurl.com/y3gsvo9l

Giovanni 的身體去角質磨砂膏在 iherb 上有 4000 多個評價，是 CP 值超高的一款磨砂膏。磨砂膏對我來說除了顆粒的粗細要適中以外，我最在乎的是味道。這款的香氣超！級！療！癒！跟它產品名字 hot chocolate 一樣，是非常非常濃郁的熱可可味，使用的時候就像是泡在熱可可裡面一樣。熱可可的香氣非常療癒，一邊洗會不自覺得想要微笑，太幸福了。這罐身體磨砂膏顆粒的粗細很剛好，裡面是像粗鹽的那種顆粒狀的磨砂。不會太粗讓皮膚不舒服，也不會太細感覺沒有去角質的功效。我平均一個禮拜會做一次的身體去角質，夏天皮脂分泌較旺盛的時候會加強到兩次。使用的時候一次取一點點，將身體分區塊，一塊一塊的以圓圈方式按摩皮膚，用水沖掉之後皮膚會變成非常的滑嫩。除了身體達到去角質的功效，覺得心靈也被療癒到了。超喜歡！三百多塊用量也不用省，超級推薦！

Cool mint lemonade salt scrub
清涼薄荷檸檬磨砂鹽
https://tinyurl.com/yxc743wa

同系列不一樣的味道： cool mint lemonade，這個味道是一個網友推薦我的！這罐像泡在冰涼的檸檬汽水裡面，非常的涼！夏天使用超級舒服的，涼到如果冬天的時候使用會覺得有點冷 😂 怕冷的話就選熱巧克力版本 😂

Love Beauty and Planet | Luscious Hydration Body Lotion
#Coconut Water & Mimosa Flower
https://tinyurl.com/y5hw8u26

第一眼就被包裝吸引，喜歡這種乾淨簡潔的設計。我選的是 #coconut water & mimosa flower，椰子水加含羞草的香氣。很久以前認識 commodity 香水的時候，就愛上含羞草的香氣，這次毫不考慮的就選 mimosa。這罐身體乳液因為剛上架，評價不多，但是它在 amazon 有 2300 多個好評。這罐乳液的滋潤度適中，蠻適合台灣的天氣，清爽不黏膩。它的香氣非常的濃郁，應該是接近香水乳液的程度(大概像 Victoria’s Secret 身體乳液一樣香)，擦個完全不用再噴香水了。一罐 400ml $268，我覺得很 OK! 等這罐用完我會想試試看，Shea Butter & Sandalwood 乳木果油和檀香，感覺木質調會很好聞。

Love Beauty and Planet的身體乳液總共有四種香氣：
Argan Oil & Lavender 摩洛哥堅果油和薰衣草
 Murumuru Butter & Rose 木魯星果棕脂和玫瑰
 Shea Butter & Sandalwood 乳木果油和檀香
 Coconut water & mimosa flower 椰子水含羞草

Alaffia | Everyday Coconut, Body Lotion #Coconut Lime
https://tinyurl.com/y2rmnlen

我真是愛上 Alaffia 了！自從買了化妝水跟洗面乳之後，非常喜歡，我又訂了身體跟臉部身體乳液。Alaffia 的身體乳，打開 iHerb 包裹的時候我傻眼了，好大罐啊！哈哈！當初下訂的時候沒有注意容量，以為它會跟化妝水洗面乳一樣的瓶子大小。Alaffia 身體乳液 950ml，可以用超級久的 😂 身體乳液跟臉部乳液的質地類似，清爽不油膩的，差別在於身體乳液的香氣是 coconut lime，除了Alaffia經典的椰子淡香以外，還多了一點萊姆的香氣。我喜歡 alaffia 的香氣都很淡，聞起來很自然，就算是男生用也OK。硬要說缺點就是保濕度沒有到非常的高，如果是皮膚非常乾的人可能會覺得不夠滋潤，不過正常膚質在台灣這種天氣使用是非常OK的！Alaffia 目前的四樣東西都好用，屬於 CP 很高的一個品牌，可以買！

Life-flo | Pure Magnesium Flakes 純鎂片
https://tinyurl.com/yyofuzo8

有認真看我文章的人，應該會知道我是一個鎂的忠誠教徒 😂 我深信鎂對於放鬆這件事，非常有用！除了吃鎂，我還想要泡在鎂裡！在 iHerb 找到這個鎂的碎片，可以倒在浴缸裡泡澡用。😍 我不知道是心理作用還是真的有用(有可能我對於鎂太迷信了哈哈) iHerb 上有九百多筆評價唷！泡完都會覺得身體很舒服。這個純鎂片沒有味道，所以男生用也很OK! 不管是運動爬山完身體痠痛，或是平時泡澡想要放鬆一下都很適合。有在泡澡/泡腳的人，推薦試試看。

White Egret Personal Care | Epsom Salt #Unscented
https://tinyurl.com/ye3tle9z

這次買買看瀉鹽泡澡。主要是因為前陣子去SPA做澡鹽很喜歡，想說要買回家自己也可以保養，竟然一罐要賣上萬，覺得很扯！決定自己在iherb找找看，iherb 果然是我的好朋友，一罐300多塊搞定。這罐 epsom salt 在iherb有近一千五百筆評價。瀉鹽跟鎂片一樣能幫助肌肉放鬆，除此之外能幫助身體透過汗腺排毒。硫酸與鎂很透過皮膚的毛細孔進入血液，能幫助身體排汗排出鹽分跟毒素。不過，高血壓與心臟病患者不要使用瀉鹽泡澡，還有對硫酸鹽過敏的人或孕婦也不要使用瀉鹽泡澡。

*一次用量 1-2 cups (8-16 ounces)，我懶得拿杯子靠感覺倒。我買無香氣的，自己再滴幾滴精油進去。喜歡泡澡的人，可以買這個跟鎂片交替使用！

EcoTools | Exfoliating Gloves 去角質手套
https://tinyurl.com/y5ughyvw

上次好像是為了要湊免運，隨手加了這個 ecotools 手套進我的購物車。沒想到，我好喜歡啊！這是一雙去角質手套，類似身體的菜瓜布！在準備要洗身體的時候把它戴上，接著像是要洗手一樣把沐浴乳擠在手套上搓揉起泡之後，以手套代替沐浴球的概念洗身體。輕輕的在身體的皮膚上畫圓，就像平常洗澡一樣，會有像是拿菜瓜布刷身體的感覺，但是是溫和不會刺痛的。用這個洗完的皮膚會超級的滑嫩，像是全身被菜瓜布刷了一遍一樣！Ecotools 的去角質手套很適合懶得另外買一罐身體去角質的人，也很適合男生！超級方便，而且洗完非常的有感，皮膚超級超級的滑嫩，老廢角質都掰了！我習慣一個禮拜用一到兩次。

Arm & Hammer | Essentials 天然除臭劑
#Fresh 新鮮
https://tinyurl.com/yx9q74nv

我一直都很愛洗衣精的香味，我覺得那種剛洗好衣服乾淨的感覺聞起來非常舒服，我的洗衣精也都是用 Arm & Hammer 鐵鎚牌的。我真的超愛Arm & Hammer 的腋下止汗膏，恨不得它有出香水。它的香氣跟它的洗衣精一樣，腋下聞起來像是剛洗完的衣服讓我心情超好。用過之後完全不會想再買別的牌子，太喜歡這個味道了。很多人會擔心在腋下擦體香膏是不是會對身體不好，因為有些止汗劑裡面含有鋁鹽的成分，長久使用下來可能會有危害健康的疑慮。Arm & Hammer 的體香膏是用天然的成分製成，不含鋁鹽，跟它的清潔劑一樣主要是蘇打粉的成分，用起來很安心。推出來是透明的膏狀質地，不會像有些體香膏是白色的會弄髒衣服。

Arm & Hammer | UltraMax Antiperspirant Solid Deodorant
#Powder Fresh
https://tinyurl.com/y53bk93

第一條用完後，我換了橘色包裝的 ultramax。這條的質地不太一樣，膏體是白色的，如果穿深色衣服的話會弄髒，要注意。這條的味道也香，但比較像痱子粉的味道，不是洗衣精。比較喜歡白色包裝的，等這條用完，我不會回購。

在台灣男生的腋下體香膏選擇比較少，大多是滾珠居多。男友習慣用膏狀的體香產品，在 iherb 挑了 axe 的 apollo 香氣。Apollo 的味道很香，是有點像 adidas 門市的那種很man的古龍水味，他非常的喜歡。體香膏我們在短時間內訂了兩次，原因是第一次不確定哪一個是男友想要的膏體。一直在評價裡找不到看得到膏體顏色的照片，第一次買錯了，訂到了白色高體的，會沾衣服不喜歡。趁這次跟大家分享，如何辨別:

(左) Axe | Antiperspirant & Deodorant #Apollo
https://tinyurl.com/yja8vmjv
只要有寫 anti sweat 或是 antiperspirant 的就是止汗劑 = 白色膏體，裡面有含鋁，除了體香還有止汗的功能。
白色膏體，如果穿深色衣服，沾到衣服會很明顯。

(右) Axe | Deodorant #Apollo
https ://tinyurl.com/yfk98f9w
單純的 deodorant 體香膏，就是透明膏體，不會沾衣服👍🏿

PlusWhite | 5 minute speed whitening gel
單買凝膠 | https://tinyurl.com/y5gmyraj
凝膠, 漱口水, 牙托組 | https://tinyurl.com/y34qkyth

PlusWhite 是我定期會用來美白牙齒的平價凝膠。PlusWhite的美白凝膠跟 Crest 的美白貼片相較之下便宜非常多，大概是 1/5 的價錢。PlusWhite 使用起來我覺得也比 Crest 溫和許多，完全不會有牙齒敏感的感覺。我習慣每個禮拜一到兩次用PlusWhite的美白凝膠維持牙齒的白皙，每一個月用一到兩次 Crest 的美白貼片做大保養。Crest 的美白貼片比較貴，相對的強度也比較強，我只會偶而用一下。第一次購買的，建議可以買它的牙托組，之後就只需要單買凝膠就可以了。當然如果自己有在牙醫做過牙托也可以用自己的牙托，尺寸會更適合。美白凝膠使用起來滿容易的，只要把凝膠擠在牙托的正反面，放進嘴巴裡面咬著就可以了。

👉🏿 牙齒美白文 | 點我

Now Foods Solutions | XyliWhite Toothpaste Gel
#Refreshmint
https://tinyurl.com/y25mxrmm

在 iHerb 新發現評價超高的牙膏！評價有超過一萬多筆，好誇張。Now Foods Solutions 的產品線超廣，從保養油、芳香精油到保健食品，我都有買過。這次看到評價超高的牙膏，有一種"可惡！我怎麼現在才發現的感覺" Now Foods Solutions 的牙膏是膠狀的質地，擠出來是透明的。XyliWhite 牙膏系列總共有我這次選的是 Refreshmint 清新薄荷，也是全系列裡面評價最高的。這條牙膏的薄荷味適中，不會像黑人牙膏那麼辣，刷起來有一點像是再吃 extra 口香糖一樣，微微的涼跟甜。這是屬於刷起來沒有泡的那種牙膏，不含氟很溫和不刺激，應該滿適合敏感性的牙齒。

Arm & Hammer | Truly Radiant, Clean & Fresh Toothpaste
#Spearmint
https://tinyurl.com/yjjsn6ev

我是 arm&hammer的粉絲，超喜歡它們家的洗衣精跟腋下體香膏，但牙膏我不是很喜歡。這條刷起來有薄荷的涼感，但是應該是小蘇打粉的成分，刷起來會有一種粉粉的沙沙的感覺。有時候刷完，會覺得牙齦的感覺怪怪的，可能清潔力太強了? 我的牙齒算是很強壯的人，如果牙齒容易敏感的，我建議不要試。

Similasan | Computer Eye Relief, Sterile Eye Drops
https://tinyurl.com/yk5upcfy

適合長時間看螢幕的眼藥水，這瓶眼藥水在 iherb 有1000多個 review！以往我的眼藥水都是去日本的時候順便補貨，因為疫情不能去日本，決定在 iHerb 上找找看。看到這罐 computer eye relief，就是我啊！我沒有近視，但因為工作的關係每天看螢幕的時間非常的長。我喜歡這瓶眼藥水很溫和，它不是那種涼感很刺激的，怕涼感眼藥水的很適合。我把它放在床頭櫃，每天睡前閉眼前滴，起床後眼睛的乾燥疲勞感會舒緩很多。Similasan 的眼藥水成分是全天然，使用上非常安心。瓶身是玻璃的，一開始有點不太會用，它不是像一般眼藥水倒過來就會自動滴出。使用時需要用手輕捏前面的透明管身唷！好用，用完會回購。

iherb favorites

Madre Labs | Thickening Shampoo 洗髮精
https://tinyurl.com/yye8mwqt

Madre Labs 的 thickening shampoo 我應該寫了好多遍了，是我的大愛，是我浴室裡永遠都會有的一罐洗髮精！如果你是第一次買 iherb 不知道要從何下手，買這個就對了！這瓶真的是夏日跟油頭必備，我們全家都愛用。我的頭髮是屬於非常細軟的髮質，我每天一定會洗頭。我很在乎蓬鬆，清爽這件事，過度滋潤的洗髮精很容易讓我頭髮扁扁的油油的。有些標榜蓬鬆或是控油的洗髮精，用起來會有太乾澀的感覺，這罐完全不會。我喜歡 Madre Labs 洗起來有一點葡萄柚的香氣，加一點點水搓揉就可以起很多泡泡。柑橘成分洗起來很清爽，有一種頭皮洗得很乾淨的感覺。同系列的潤髮乳我覺得沒有洗髮精那麼威，有很多更好用的選擇，但如果喜歡洗髮潤髮是一組的可以入手。

Nexxus | Hydra-light weightless moisture shampoo 水潤保濕洗髮露
https://tinyurl.com/y4oujbp7

這罐是網友私訊推薦我買的！(歡迎大家私訊我推薦 iherb 好物) 大家都知道 iHerb 的 Madre Labs Thickening Shampoo 是我的浴室必備，油頭必備！我浴室裏習慣有兩種洗髮精，一罐是 madre labs 專門 for 蓬鬆用，另一罐就會是滋潤型 ex. bed head (有興趣看文章請點我)。滋潤型的洗髮精我常常換，沒有一罐是讓我非常死忠的。最近在用的就是這罐網友推薦的 nexxus 洗髮精，好用！它很好起泡，泡沫是屬於綿密的那種。洗起來比 madre labs 滋潤一些，但是不會因此讓頭髮扁塌，跟包裝上形容的 weightless moisture很貼切！它的香氣很棒，女生一定會喜歡！目前就是這罐跟 madre labs 交替的用，覺得很剛好，推！

Earth Science | Deep Conditioning Hair Masque Olive & Avocado 橄欖酪梨髮膜
 https://tinyurl.com/y37b7578

最後一樣是我近期最愛買，也是消耗量最快的護髮產品。現在因為頭髮長，加上前陣子燙髮的關係，頭髮好乾好乾。每天洗頭我都是用護髮產品取代潤絲，才能達到我需要的滋潤度。這次在 iHerb 挖寶新發現的 Earth Science 髮膜，在 iherb 有接近三千個評價。Earth Science 的髮膜成分是橄欖與酪梨，實際使用起來滋潤度還算不錯，是屬於能維持一整天的那種，但是沒有辦法像外面專業護髮可以維持一陣子。以居家護髮或是每日潤絲，算是滿好用有感的一款髮膜。這條 Earth Science 的髮膜有一個甜甜的香氣，不知道大家有沒有用過 Garnier Fructis? 卡尼爾綠色瓶裝系列的髮品，跟我印象中的那個味道跟很像。一條 200多塊，如果用膩了屈臣氏的開價髮膜，可以試試看這條。

Desert Essence | Conditioner
#Coconut
https://tinyurl.com/yefaslkx

社團裡的人大推的潤髮乳，印象中她屯了八條，我被燒到也趁打折入手了。這條在 iherb 有9500多個評價，這條真的好用，牙膏狀的包裝，使用上非常方便。雖然是潤髮乳，擠出來的時候能感覺到它的滋潤度跟厚度，洗髮後塗抹在頭髮上會化掉，頭髮瞬間變得柔軟滋潤。沖乾淨後，不會覺得粘膩厚重，頭髮依舊能保持清爽蓬鬆。滋潤的持久度不會延續，就是單次洗髮的滋潤，下一次洗頭，又會感受到頭髮原本的乾澀。椰子香氣很好聞，一條200出頭，很棒，我會回購。

Carmex | Classic Lip Balm Medicated
https://tinyurl.com/yxfenu5d

最近不知道為什麼，嘴脣乾到一個爆炸，是不管擦什麼牌子的護唇膏都沒有用的那種。逛 iHerb 的時候看到 Carmex，才想起來以前住在美西的時候都擦這個，就立刻下單入手。Carmex 是一個臭臭唇膏，它有一個很詭異的味道，幾十年來始終如一。收到的時候一打開聞，心裡的 os 就是"恩，就是這個熟悉的臭味！" 最近兩三個禮拜都擦這個，嘴唇乾燥不舒服的感覺有很好多，果然還是臭唇膏厲害。如果你嘴唇跟我一樣突然很乾，擦什麼都沒有用的話，可以試試看這個。再三提醒，它真的很臭，別期望它有任何少女或是療癒的香氣！就把它當作在治療，擦上嘴唇後幾秒就聞不到了。

Lorac | POREfection Baked Perfecting Powder
#PF3 Light Medium
https://tinyurl.com/y5jfd42a

Lorac 一直是一個滿冷門，但是我很喜歡的品牌，unzipped 眼影盤到現在還是我的最愛之一。Lorac 的東西不好買，網路上除了 ulta ，通路非常的少，在iherb看到 Lorac 的時候我超興奮的！iHerb 上的專櫃化妝品因為都是新上架的關係，評價都非常的少，需要自己另外做功課。POREfection Baked Perfecting Powder，查了一下網路評價很好，我就立刻下單了。收到的時候覺得超驚豔的，鐵灰色電鍍的包裝超美，一打開會有一種忘記呼吸的感覺。唯一的缺點就是跟 Hourglass 一樣，容易沾指紋。

這是一塊蜜粉餅，遮瑕度是低到中左右。皮膚沒什麼瑕疵的人可以單獨當作粉餅使用，或是當作定妝粉餅。這塊粉餅的粉質非常的細，而且修飾毛孔的效果非常的好！天氣熱的時候，我喜歡用遮瑕膏把瑕疵比較明顯的地方局部處理後，就直接用這塊整臉定妝。混合偏油的肌膚可以試試看，我選的是色號是 PF3 Light Medium，顏色跟我膚色很接近。這塊用來補妝超棒，我會先用海綿把妝跟油脂稍微推掉，再用這塊補妝，效果很好! 缺點是裡面沒有刷具或是粉撲，如果想當隨身攜帶的話，需要另外帶工具。

✨ LORAC 很多眼影盤都有在 super deal！最經典的 Pro Palette 現在才 $731，我愛的 unzipped gold 版本也在 supe deal $923。有興趣的可以多參考。

Real Techniques | Expert face brush
正常 size | https://tinyurl.com/y5lshzqh
迷你 size | https://tinyurl.com/y5y7nce6

Expert face brush 是 Real Techniques 裡面我最喜歡，跟最常用的一支刷具。它的毛非常的扎實，同時又很鬆軟，可以很均勻又輕薄的把粉底液上在臉上。刷毛的頭是圓弧的設計，比起平的刷毛，用畫圈的方式，更好上到鼻翼這些稜稜角角的地方。Real Techniques 算是帶我進入刷子界的品牌，好多年前是因為看 pixiwoo 的頻道才知道 Sam & Nic 創了自己的刷具品牌。價格非常的親民，重點是品質非常的好。唯一的缺點就是用久了，把柄黑色的部分會變得黏黏的，不過那麼便宜，用到那個程度的時候，就差不多可以丟掉再買一支新的了。迷你 size 的超級可愛，是有次我為了湊運費購入的，它的刷頭是跟正常 size 一模一樣，只是把柄比較短，旅行的時候攜帶非常方便。

愛用刷具文 | 點我

Ecotools | makeup brush shampoo 刷具清潔劑
http://tinyurl.com/ycfl6nul

Ecotools 的刷具清潔劑，一罐 6oz 才 200 元左右，非常便宜。以前買過 MAC 的，大概是一倍價錢，覺得 Ecotools 洗起來的效果一樣乾淨，沒有必要買專櫃的。Ecotools 的刷具清潔劑比大創的刷具清潔劑好用很多，我覺得大創的很水，雖然價格便宜但是用量相對要多很多。Ecotools 是透明膠狀的質地，加水搓揉就會很容易起泡。我都是搭配 Sigma 的刷具清洗墊洗刷具，矽膠材質一塊可以用超久，根本就不會壞。已用完兩三罐。

洗刷具文 | 點我

Nature’s Bounty | Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails Gummies
http://tinyurl.com/y7zd7jjd

Nature’s Bounty 的這一罐標榜的功能是補充頭髮，皮膚跟指甲養分的保養品。其實我一開始是買 Neocell 的 super collagen +c，在 iherb 上有兩千多筆評價。Neocell 的功能類似，缺點就是一天要吞六顆。剛買的時候熱忱滿滿，堅信自己會變美很認真的吃完了一罐。開始吃第二罐的時候，熱忱已退去，覺得每天要吞那麼多顆好痛苦好有壓力，所以沒吃完就被我打入冷宮。接著我就換試試看這罐 Nature’s Bounty，它是草莓口味，軟糖形式的保健食品，一天只要吃兩顆。重點是好好吃，不會太甜咬起來又像吃小熊軟糖一樣QQ的爽度很夠。我覺得愛美真的要找到一個自己可以接受的方式，這罐 Nature’s Bounty 軟糖就是我的菜，目前已吃掉三罐還不覺得膩。至於有沒有因此變美，who knows? 至少我有在為自己做點什麼! XD

如果你很不介意每天吞很多顆錠，Neocell 的 Super Collagen + C 也是可以參考看看
http://tinyurl.com/y85lm9la

Jarrow Formulas | Women’s Fem Dophilus 女性益生菌
http://tinyurl.com/y76et47t

自從去年做了抹片檢查有輕微的異常之後，我開始非常注重私密處的保養，深怕身體不知不覺的惡化變成可怕的病變。除了打疫苗，規律的運動，注意飲食，保持私密處的清潔與乾爽，我每天都會吃益生菌。做了一些功課，看了很多 review，最後在 iherb 上買了這罐 Jarrow Formulas 的女性益生菌來吃。這罐是專門針對女性陰道跟泌尿道健康的益生菌，我有帶去給婦產科醫生看，問她吃這個可不可以。其實醫生都說靠規律的生活作息，飲食與運動，基本上自體的免疫力都可以自行消滅外來的細菌。益生菌這種東西，有些人有用，有些人無感，她說如果我覺得有改善就繼續吃沒有問題。我目前已經吃到第三罐，覺得分泌物的狀況是有感的改善。如果妳常常有婦科問題，跟我一樣已經規律的運動又試了各種方法了的話，可以嘗試吃吃看女性益生菌。*這罐益生菌是不須冷藏的。

Tea Tree Therapy | Suppositories with Tea Tree Oil for Vaginal Hygiene
https://tinyurl.com/yhfqzqsq

我常常會因為壓力、或是免疫力低下的時候，會婦科比較容易不舒服、甚至發炎感染的問題。這是一盒茶樹精油的婦科塞劑，在iherb上有將近2000筆評價，在amazon的review也很不錯。茶樹精油本身有抗菌的作用，它的成分很單純，只有植物油跟茶樹精油兩個品項。每次覺得好像有快要發炎的徵兆，我就會在睡前塞一顆，使用起來會有微微的涼感，滿舒服的，搔癢跟分泌物的狀況就會緩解。(睡好覺加強免疫力更重要) 當然比較嚴重的時候，我會直接去看婦產科，塞藥治療還是必須的。疫情期間，我想要避免去診所，因此這次補貨了一盒以防萬一。天氣熱了這個塞劑很容易融化變形，記得收到要把它冰在冰箱裡唷！

*沒有用過塞劑的人，建議先去看看婦科比較好。網路上還是有少數的評論，使用後有刺痛感，我是完全沒有遇到。請自行評估要不要試試看，或是問問信任的醫生。

Nature Made | Super B-Complex 維他命 B
http://tinyurl.com/yckhqy6e

我每天上班前必吃一顆維他命 B，當作每天的大補帖。Nature Made 是以前在美國唸書的時候就一直會買的牌子，每次去美國出差或是玩都會買一罐，自從認識 iHerb 之後，直接在網路上就可以買到了很方便。每天早上出門前就是吃一顆維他命 B 跟一顆 Jarrow Formulas 的女性益生菌，其他的就是想到，或是覺得有特別需要的時候才會吃。因為台灣天氣悶熱又偏潮濕，雖然不需要，但是我習慣把它們都放在冰箱裡。一大罐 140顆裝的很方便，四五個月買一次就行了。吃維他命 B 就是大家知道的，上廁所顏色會很黃，習慣就好 XD

Nature Made | Melatonin 褪黑激素 5mg
http://tinyurl.com/y86hs5ma

我一直有睡眠品質不好的問題，淺眠多夢。常常明明身體很累了，但是卻睡不著，讓我很困擾。真的連續幾天都沒睡好的時候，除了做瑜伽、泡澡、點香氛精油幫助自己放鬆，我就會吃一顆褪黑激素幫助我入睡。褪黑素是安眠藥嗎？不算是，它算是一種人體自身就會分泌的激素，一種會誘導睡眠的激素。有些人可能會隨著壓力或是年齡的增長，分泌較少，就會有失眠的狀況。吃褪黑激素是幫助激素拉至正常的水平，有點像是告訴身體說 “ hello~你該睡覺摟!"。它跟安眠藥不一樣，不會有依賴性，很多人出國都會吃褪黑激素來調時差。通常我會在要準備睡覺前一個小時吃，接著就會把燈關暗，準備一個放鬆的環境跟氛圍。Melatonin 是我床頭櫃必備的一罐保健食品，以備不時之需，沒有什麼比睡覺睡不好更痛苦的事情了。
**注意，它不是安眠藥，所以不要吃了還開大燈，滑手機，做激烈的事情，會沒有效用。

我通常是吃 5mg剛剛好，如果覺得太重白天醒不來，可以選擇 3mg | https://tinyurl.com/yj45sl3s

現在我在吃 Natrol 的，效果一樣OK.
Natrol | Melatonin 5 mg | https://tinyurl.com/ydw7fg4l

Now Foods | Cranberry Caps 蔓越梅錠
https://tinyurl.com/yz8w8k7f

蔓越梅錠就是屬於想到才會吃的一個保健食品。大家都知道蔓越梅錠對女生很好，它對於保持尿道的健康很有幫助。女生天生構造距離較近，難免會有發炎的問題。除了多喝水，保持清潔以外，吃蔓越梅錠也是很好的保養方式。我比較懶惰，沒有天天吃，屬於臨時抱佛腳的態度。偶而覺得自己的尿液有點異常的時候，就會吃個幾天，通常不嚴重的話，身體自然會恢復正常。(如果真的是有發炎不適的徵兆，麻煩趕快去看醫生，保健食品沒辦法治療) 這罐 Now Foods 的我已經吃完了，不確定會不會回購。我覺得它的膠囊有點大顆，對於吞藥常常有障礙的我，有點困擾哈。

Now Foods | Whole Psyllium Husk 全洋車前子殼
http://tinyurl.com/yah3scsu

最近除了尋找各種蔬果，也在研究各種可以加到綠果汁裡面的材料。全洋車前子殼 psyllium husk 是我最近認識的一個材料，它是一種可溶性的纖維。它的功效就是補充纖維質，跟奇亞籽類似，有很強大的吸水功能。碰到水之後會膨脹，除了可以增加糞便的體積，強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。出差沒有辦法吃到足夠的青菜的時候，我就會把全洋車前子殼加水，立刻喝掉。在家打綠果汁的時候，我會加這個或是奇亞籽加強它的纖維量。不過有一點要注意的是，全洋車前子殼一碰到水，或是一加到綠果汁裡面，要立刻喝掉，不然它很快地就會變成黏稠的固體。加太多的話，果汁機有時候會打不動。另外要注意的是，服用全洋車前子殼之後，要多喝水，不然反而會便秘更嚴重喔！

Now Foods | Psyllium Husk Caps
https://tinyurl.com/yz6f4shk

之前分享過的 psyllium husk 全洋車前子殼，粉狀的我吃完了兩包，決定試試看膠囊狀的。全洋車前子殼 psyllium husk 它是一種可溶性的纖維，它跟奇亞籽類似，能補充纖維質，有很強大的吸水功能。碰到水之後會膨脹，除了可以增加糞便的體積，強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。如果你每天吃的青菜不夠多，可以試試看吃這個，記得要喝足夠的水，不然反而會造成便秘喔。我應該以後都會買膠囊狀的，在食用上比較方便，感覺出差旅遊在攜帶上也較容易。

Planetary Herbals | Triphala 三果實
http://tinyurl.com/ybqqqqmn

上阿育吠陀瑜伽的關係，讓我越來越相信食療的概念。大家都知道我人生永遠在跟腸胃抗戰，為了緩解便秘的問題，我願意嘗試各種東西。前陣子在阿育吠陀的書而認識了三果實這個從來沒聽過的詞。三果實是一種經典的印度草藥配方，主要功能是強化消化道和改善排便！我就立刻上 iherb 訂了三果實，才發現它的評價很高 (發現新世界!) 目前早晚各兩顆，吃了快一個月覺得滿有用的。三果實是如他的名字所敘述，是由三種果實合成。別擔心，三果實不會讓腸道產生依賴性，也不會影響那些腸道益生菌群。大概就是印度版本的 wakamoto！腸胃不好的人可以試試看。

Savesta | Detoxification and Digestion, Triphala
http://tinyurl.com/y7ofgerp

吃完上一罐 Planetary Herbals 的三果實之後，覺得是有感的功效。這次要補貨，想說換個牌子試試看。這次選了 Savesta 的 Triphala，看它寫 high potency，一次一顆一天兩次，相較於 Planetary Herbals 的一次兩顆一天兩次，感覺方便很多，價格上也比較便宜。這罐 Savesta 吃完了，不知道是心理作用還是剛好這個月出國旅遊，我覺得過去一個月的排便比較不順暢。Savesta 的效果沒有上一罐 Planetary 的有感，我不會再回購。目前又回購了一罐 Planetary Herbals 的三果實。

Y.S. Eco Bee Farms | Propolis 蜂膠
http://tinyurl.com/ybxygqse

第一個是我自以為跟防疫相關的。過去幾個月我莫名的壓力很大，導致睡眠品質不好。睡眠品質不好導致我免疫力下降，身體動不動就會有點不舒服或是嘴破的症狀。加上肺炎的關係，我決定自己開始當起小醫生，買個蜂膠吃來提升自己的抵抗力。蜂膠有增強免疫力的功效，還能抗氧化抗發炎，抗菌、抗病毒與抗黴菌，總之是很不錯的保健食品。Y.S. Eco Bee Farms的蜂膠膠囊在 iHerb 上評價滿高，目前我每天早上出門前會吃一顆，最近就都沒有嘴破的狀況了。唯一的缺點就是它味道很重，即便是放在膠囊裡，味道還是挺搶戲的。

Country Life, Coenzyme B-Complex Caps B 群
http://tinyurl.com/yaovgx69

B 群是我固定會在 iHerb 買的保健食品之一，我通常都是買 Nature Made 的 Super B Complex，是錠狀的形式，不過有次要回購的時候缺貨，就決定試試看這個叫 Country Life 的牌子。這罐我已經吃完了才發現沒有分享過，sorry 沒辦法分享裡面長什麼樣，不過基本上就是一般像是藥丸的膠囊形式，比起錠狀的更好吞一些。單價比 Nature Made 貴滿多：NM 一顆2.6元, CL 一顆 8.2元。老實說我吃不出什麼差異，除了感受到它的瓶子是玻璃的比較高級? XD 它在 iHerb 上的評價有七百多個好評，比我常吃的 Nature Made 多了 10倍，有興趣的可以試試看。

Life Extension | BioActive Complete B-Complex B 群
http://tinyurl.com/y92wfb3o

買了 Country Life 之後，我就開始持續背叛 Nature Made 的旅程。反正 B 群每天都要吃，每次換一個牌子來點新鮮感也不錯 XD 我現在正在吃的是這罐藍色的 Life Extension，跟 Country Life 一樣是膠囊的形式，它的膠囊比一般藥丸大顆一些，不過不至於不好吞。它在 iHerb 的評價也不輸 Country Life 的 B 群呦，有 650 個評價左右。價位介於 Nature Made 跟 Country Life 之間：NM 一顆2.6元, CL 一顆 8.2元，LE 一顆4.6元。我依然吃不出什麼差異 XD 不過以價位來看，Life Extension 是不想花太多錢，又不想選最便宜的怕沒有用的不錯選擇？哈

Nature’s Way | Probiotic Pearls Women’s, Vaginal & Digestive Health 益生菌
http://tinyurl.com/y88ljjqr

最近好叛逆，一直在背叛舊愛，嘗試新的保健食品。益生菌也是我每天都會吃的保健產品之一，去年一整年吃了好幾罐 Jarrow Formulas 的女性益生菌，這次也是決定來試試看新的。每天吃一顆女性益生菌，算是我對於自己私密處的一種保養。Nature’s Way 的評價雖然不多，約150個左右，但是分數很高，就決定試試看。價位跟 Jarow Formuas 差不多，一顆落在 14 元左右。如果有分泌物或是消化方面的問題，可以考慮試試看吃益生菌。

Bob’s Red Mill | Soy Protein Powder
http://tinyurl.com/y64qtjcg

我每天的早餐都是隔夜燕麥，前陣子突然有個想法："既然隔夜麥片都是糊在一團，不如多加點"boost"進去"。常常吃不夠的我，想要補充蛋白質，決定在 iHerb 上找找蛋白粉。減少牛奶的攝取，盡量以植物奶作替代。市面上的高蛋白粉大多都有含牛奶，在茫茫蛋白粉的選擇裡，我看到這個大豆蛋白粉就立刻選擇它了。這是一款不含麩質的蛋白粉，蛋白質的來源是大豆，很適合跟我一樣偏好攝取植物奶的人。我每天加一瓢在我的隔夜燕麥裡面，它跟一般蛋白粉一樣有一個味道。我的隔夜燕麥裡面會加蔓越梅、水果跟肉桂，只要攪拌均勻，基本上不太影響到整碗的口感，存在感算是很低。包裝本身就是個夾鏈袋，算是滿方便，我自己放一根免洗湯匙在裡面，方便每次撈取。

California Gold Nutritions | CollagenUP, Marine Hydrolyzed Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C, #Unflavored
http://tinyurl.com/yxrv7zdg

一樣是加在隔夜麥片裡面的"boost"，我還另外買了膠原蛋白粉！以前一直覺得吃這種東西幹什麼，但是隨著年紀增長，覺得不要鐵齒，不吃白不吃！ 😂 我在 iHerb 上找到這罐評價超級高的膠原蛋白粉，有8000多個評價喔！這是一罐"原味"的海洋水解膠原蛋白，裡面還有透明質酸跟維生素 C，包裝上是說能幫助頭髮、皮膚、指甲、關節跟骨頭更健康。前陣子不知道是頭髮太長，還是心理作用，覺得每天都掉好多頭髮，想說吃點膠原蛋白補充一下身體的營養。目前吃了1/3罐，每天加一瓢在我的隔夜麥片裡。老實說這種東西我不知道該有什麼”感覺“才是有效，就是一個吃心安 😅 覺得自己有為自己的毛病做點什麼。這罐裡面本身有附一個小湯匙，很方便。裡面是白色的粉末，很細很好溶解，加在隔夜麥片裡面完全沒有味道。

Doctor’s Best | High Absorption Magnesium
http://tinyurl.com/y5ltrhqj

過去一年我一直有在吃鎂的習慣。之前都是吃去日本買的 DHC，但是台灣沒有賣，最近又不能出國，我就在 iHerb 上找。Doctor’s Best 的鎂在 iHerb 上面也是評價超級高，有5000多筆評價。不同於 DHC 的膠囊型態，Doctor’s Best 是錠狀的。每次要吃兩顆，尺寸有點大，接近善存的尺寸，吞的時候要小心 😂 我跟 JY 每天早上都會互相餵食鎂，鎂在我們家是一個很重要的保健食品 😂 我們都笑吃鎂會讓脾氣變好，讓生活比較平靜。因為鎂可以幫助肌肉放鬆，幫助舒緩焦慮穩定情緒，讓大腦放鬆。可以抑制負面情緒，減緩壓力。常常覺得壓力大很緊繃，或是腦筋停不下來有睡眠品質不好相關問題的人，可以試試看每天補充一點鎂。我跟JY: “We are serious about our magnesium!

iherb favorites

Simple Mills | Almond Flour Crackers, Fine Ground Sea Salt, Gluten-Free
http://tinyurl.com/yagvn655

一直在盡量維持一個無奶製品、無麩質的生活，所以最近餅乾也吃得非常的少。在 iHerb 看到這個 cracker 超興奮就立刻下定了。這個餅乾裡面沒有任何人工成分，它的主要麵粉成分是用杏仁、葵花籽還有亞麻籽做的。除此之外就只有海鹽、葵花籽由、有機洋蔥、有機蒜跟迷迭香。就是一盒看起來很健康的 cracker，很適合嘴饞的時候吃。我很喜歡這類型的 cracker，簡單有淡淡的海鹽鹹味，真的很想吃零食的時候，選這個總比洋芋片好。不過要小心喔，卡路里也不低，整盒吃完總共也有六百卡。XD 同系列還有好多其他口味的選擇。

Enjoy Life Foods | Soft Baked Cookies #Double Chocolate Brownie
https://tinyurl.com/yeq32tp9

你們喜歡吃這種偏軟的餅乾嗎？我超級喜歡這種軟餅乾！我一直思思念念以前在國外唸書時常常吃的 chewy chip ahoy，這次終於在iherb找到類似的餅乾！Enjoy Life Foods 的 soft baked cookies 總共有四種口味，全部都是這種軟式的餅乾。我選的口味是布朗尼，巧克力味很濃郁、不會太甜，咬下去有一點濕濕的口感，伴隨著一些顆粒的巧克力，好吃！我喜歡這個是一塊一塊分開包裝，餅乾不會黏在一起、也不會碎掉。缺點就是一口接一口，一下就吃完了 😂 喜歡軟式巧克力餅乾的一定會很喜歡！p.s. Enjoy Life Foods 這系列的餅乾都是全素無麩質的成分唷！

Enjoy Life Foods | Soft Baked Cookies #Chocolate chip
https://tinyurl.com/ygauhx6t

同系列chocolate chip口味也很好吃喔，不喜歡 double chocolate那麼多巧克力的人，可以選這個！這一盒我解鎖出新吃法，建議放進烤箱稍微烤一下再吃，更美味 😍

SuperFat | Keto Cookie Bites #Peanut Butter Chocolate Chip
https://tinyurl.com/yeo76e65

上次很假掰的訂了生銅餅乾。無麩質、無糖、用草飼奶油跟杏仁麵粉做的餅乾。我當然是選我最愛的peanut butter chocolate chip。收到的時候覺得滿小包的，裡面沒幾片(也好? 😂)

吃起來跟一般餅乾差不多，有我喜歡的花生跟巧克力香氣，四片150卡，還算ok? 有在挑戰生銅飲食的可以買這個。如果像我只是想嚐鮮吃吃看”健康”餅乾的，也推薦試試看。一包130幾塊。

Kettle Foods | Potato Chips #Honey Dijon
https://tinyurl.com/yfbeovcy

Kettle Foods | Potato Chips
喜歡美式洋芋片的，會喜歡 kettle！這系列一定要試試看

#Honey Dijon
https://tinyurl.com/yfbeovcy
橘色的 honey dijon 口味，非常好吃！這口味是同系列裡面評價第一名，在 iherb 有 13000 多筆評價，超猛的。寄來的時候，包裝很幸運，沒有扁掉還是澎澎的。打開來裡面 chips 還是脆的！吃起來像是蜂蜜芥末的味道，不會太油，吃起來很爽。讚！這個可以買！(這包在社團熱烈迴響，團友推薦 salt and vinegar 也好吃!)

Sour Cream and Onion
https://tinyurl.com/yhxy9nbf
綠色是在所有口味裡面，評價排名第三的 sour cream and onion，接近3400筆評價 4.5顆星。味道很香，有濃郁的奶＋洋蔥味。有吃過品客的酸奶洋蔥薯片的話，大概就能想像那個味道。這個也好吃，可以買！

Sheila G’s | Brownie Brittle #Chocolate Chip
https://tinyurl.com/yzboz8zb

Yup 我這次一次訂了兩種布朗尼，冬天就想吃甜食 😋 這個跟前一個布朗尼餅乾不太一樣，是脆片版本的！當初下訂的時候分享在即時動態，好多人回我說這個非常好吃。Sheila G’s 的布朗尼餅乾是薄片脆片的形式，裡面有顆粒狀的巧克力。咬下去會有卡滋卡滋清脆的聲音，入口即化，也是屬於會一口接著一口，很危險的那種。很適合搭配咖啡、牛奶，甚至華麗一點加一球香草冰淇淋，都會非常好吃！推！包裝是夾鏈袋的設計，加分！ Brownie Bittle 這個系列有四種口味可以選: chocolate almond、salted caramel、chocolate chip、toffee crunch。

Superfoods | Collagen Coconut Creamer
http://tinyurl.com/y75cdbmq

最近因為越來越理解瑜珈的理念，除了迷按摩以外，也有在關心各種食療議題。這個議題太大了，網路上有很多文章分享為什麼牛奶要少喝這件事，有興趣的可以去搜尋。總之我想開始減少喝牛奶，所以找了很多替代牛奶的東西。我每天會喝到牛奶的機會就是咖啡，我還沒有成熟到可以喝黑咖啡的程度，我一直都是喝拿鐵。我又在我最愛的 iherb 上尋寶，找到了這罐collagen coconut creamer，在 iherb 跟 youtube 上面評價還不錯。這是一罐無糖的椰奶粉，沒有多添加糖，或是任何的調味料。它可以取代鮮奶加在咖啡裡，解決我不喜歡喝黑咖啡又想少喝鮮奶的問題。它的椰子味滿重的，但不會讓咖啡變得不好喝，害怕椰子味的可以跳過。我通常一杯咖啡會加 1-2 匙 (罐子裡面有附湯匙)，目前喝的滿習慣的。包裝上寫椰奶粉裡面還有膠原蛋白的成分，可以讓頭髮，皮膚，指甲，關節跟骨頭更健康。效果如何我是還沒有感覺，目前覺得還不錯，應該會持續回購。

Leaner Creamer | Coconut Oil Coffee Creamer
Hazelnut 榛果 | http://tinyurl.com/y8s7ylwv
Caramel 焦糖 | https://tinyurl.com/yhuw5dlm
French Vanilla 香草 | https://tinyurl.com/ygn4lswg

Leaner creamer 已經是我定期會回購的商品之一。超級香，包裝有點擋不住裡面搶戲的榛果味，打開 iHerb 的箱子就聞到撲鼻而來的香氣。我用它取代牛奶加在咖啡裡面。基底是椰子油，不含糖、麩質跟乳糖，所以有乳糖不耐症的人也可以喝！一般拿鐵約 300ml的牛奶就要約130卡，leaner creamer 2 匙的熱量才 15卡，是取代牛奶很棒的選擇，我超喜歡！來不及去 costco 買 almond milk 的時候，我都用這個配咖啡。家裡跟公司隨時都要有一袋。總共有椰子、榛果、焦糖跟香草四種口味，除了椰子我其他三種都回購了好幾次，好喝

如何取代牛奶的文章
Non-Dairy Milk | 四樣取代牛奶的好喝植物奶 (Almond Breeze 杏仁奶，Oatly 燕麥奶，Superfoods 椰子粉)

Edward & Sons | Coconut Milk Powder
http://tinyurl.com/y7wb8b7k

已經戒動物奶好長一陣子，一直以植物奶來替代牛奶，可以明顯感受到皮膚跟身體上的轉變。之前有分享過，我在 iHerb 上找到加在咖啡裡，粉狀的植物奶 Leaner Creamer 超級好喝，不知道是疫情的關係還是怎麼樣，我買了兩次之後就一直缺貨到現在。最近在 iHerb 找到另一個替代品，Edward & Sons 的椰奶粉，我習慣把它加在咖啡裡。它跟之前分享過的 Superfoods的Collagen Coconut Creamer 很像，都是粉狀的椰奶，但是少了膠原蛋白的成分價格就差非常多。我要的是能取代牛奶的粉，覺得這個就很足夠。Edward & Sons 的 coconut milk powder 很香，但粉質沒有 leaner creamer 磨得那麼細，也沒有花俏的榛果或是焦糖口味可以選，建議要加在咖啡裡面的話，先用一點點熱水把它攪拌均勻再加入咖啡。這樣的順序會比先倒咖啡再加入椰奶粉更均勻，這包很方便，我已經回購第二包(因為最近 costco 連 almond breeze 都缺貨啊!) 。

*這款椰子味很重，害怕椰子味的請 skip!

Harney & Sons | HT Tea Blend
#Hot Cinnamon Sunset
http://tinyurl.com/y9le7gq3

HT鐵盒茶我已經喝掉兩三罐了，超愛🖤 喝第一口會驚為天人的肉桂茶，肉桂控一定會超愛。HT Tea 這個牌子是網友推薦給我的，冬天的關係我選擇了 Hot Cinnamon Sunset 肉桂口味。包裝是鐵盒的設計質感很好，蓋子一打開就被超濃郁撲鼻而香的肉桂味所驚艷，超！級！香！HT Tea 是三角形的茶包，仔細看裡面除了茶葉還有很多真的橘子皮。泡這個茶整間屋子都會是肉桂味，它的味道超級超級濃郁，冬天喝有一種暖到心頭的幸福感，是味覺跟嗅覺的享受。(同事都會忍不住說，你的茶好香喔~~) 這個茶最特別的是，它有一個很濃郁的甜味，不是加糖的那種死甜，是茶包裡面橘子跟丁香自然散出的甘甜。上週末拿家給 Teresa 喝，她喝了第一口說“天啊！它有甜味！好好喝喔！“ HT Tea 的肉桂茶是我近期喝過最好喝的肉桂茶，肉桂控一定要買來試試看！

Yogi Tea | 有機茶不含咖啡因
http://tinyurl.com/y8scqanl

我沒記錯的話，Yogi Tea 是我會接觸 iherb 的原因。我喜歡喝茶，但又很容易因為喝太多茶而晚上睡不著。一開始是想買排毒類的茶，想說每天上班喝飲料，不如喝點對身體有幫助的東西。Yogi Tea 是瑜珈茶，利用草本香料製成的養生茶。大部分的產品都是不含咖啡因的草本茶，不會有晚上會睡不著的問題。它們家的茶種類非常的多，各種香氣口味都有，我幾乎都買過。每天上班泡一杯熱的當飲料喝，比起含糖的飲料更不容易胖，也因此多喝了很多熱水對身體很好。一盒有 16 包，大概在 120元左右，當然沒有立頓紅茶包那麼便宜，但我覺得每天喝一包也不算太奢侈。

Purely Peppermint
http://tinyurl.com/yb32a9tw
Purely Peppermint 是我回購最多次的口味之一，我很喜歡薄荷口味的各種東西 (薄荷巧克力冰淇淋)，喜歡喝起來涼涼的很清爽的感覺。Yogi Tea 他們家薄荷口味的茶就有好幾種，有 Refreshing Mint, 喝起來有點甜味的甘草薄荷 Licorice mint, 還有天然瀉藥喝了會上廁所的 Soothing Mint。我最喜歡 Purely Peppermint，它喝起來就跟它的名字一樣，是很純粹的薄荷味，沒有混合任何其他的香氣。熱熱的喝但又有薄荷涼涼的感覺，非常的舒服，讓怕熱的我也很願意一天喝很多杯熱飲也不覺得膩。

Mango Ginger 芒果生薑
http://tinyurl.com/ya9pugu8
芒果生薑口味的 Yogi Tea 有一個很香的芒果味，又有一點點薑的辣味。我覺得它調配的比例很剛好，芒果跟生薑的比例是很平均的一半一半，不會有一個壓過另外一個的感覺。其實我平常沒有很愛水果茶，有些太甜的有時候喝久了會覺得很膩，Yogi Tea 的芒果生薑喝起來很清爽，尤其是冬天的時候喝起來很溫暖很療癒。目前在喝第三盒，推薦喜歡喝有果香味草本茶的人。

Skin Detox
http://tinyurl.com/y8rvcj8n
Skin Detox，淡淡的玫瑰草本味，喝起來很舒服，標榜對於皮膚的光澤度有幫助。這一年調整生活作息下來，我的皮膚狀況的確比往年來穩定很多。當然我相信不可能是單靠這個茶，其他生活上的調整也要並行才有幫助。

Bedtime
http://tinyurl.com/yco9lyys
帶點柑橘味道的草本茶，喝起來非常舒服，有撫慰情緒讓心情更平靜的感覺，非常適合睡前喝。

Berry Detox
http://tinyurl.com/ycctsa5w
Detox 系列跟 Skin Detox 差別在於 Detox 著重在於整體的排毒，而 Skin detox 是專門給皮膚排毒的功效。Detox 系列我買過 Detox，Berry Detox 跟 Peach Detox，基本上我都滿喜歡。唯獨 Detox 草本的味道比較重，可能有些人會比較沒有辦法接受，我個人是非常非常喜歡草本茶的味道。

Stomach Ease Caffeine Free
http://tinyurl.com/y2rzq6z7
包裝上是說可以幫助健康的消化系統。有時候吃太飽的時候我會喝一杯這個，但是如果是真的消化不良不舒服的話，還是吃 wakamoto 比較快。跟 Pukka Herbs Cleanse 喝起來有點像，看看成分才發現裡面的香料很類似，stomach ease 裡面主要是茴香种子、甘草、薄荷、温草药小豆蔻、香菜和生姜，聽起來就很健康吧！這也是一包喝起來很溫和，很草本香氣的茶。

另外我也有買專門給經期時候喝的 Woman’s Moon Cycle，我不確定對經痛有沒有幫助，但是的確開始喝 Yogi Tea 之後，我月經來經痛的狀況比以前少非常非常多 (也許只是因為喝很多熱水?)

Pukka Herbs | Cleanse Herbal Tea Caffeine Free
http://tinyurl.com/y2eh6e4f

之前在 Instagram 問大家有沒有推薦 iHerb 的好物，Pukka Herbs Cleanse 是其中一個推薦。先說它的包裝美的，清新簡潔的設計，還沒喝就覺得有一種清爽的氛圍。我是屬於下午超過兩三點喝咖啡或是茶，晚上就會睡不著的人。這是一款無咖啡因的茶，非常好不會造成失眠的問題。Pukka cleanse 是一種很草本的味道，裡面有荨麻，茴香和薄荷的香氣。喝起來非常溫和，沒有什麼特別強烈的氣味，冬天或是身體不舒服的時候喝很適合。至於 “cleanse"排毒或是排便的功效，我感覺沒有，可能是"心靈的排毒"吧 😂 喝起來滿舒服，滿放鬆的，很適合配下午茶點心。

Traditional Medicinals | Organic Smooth Move
http://tinyurl.com/y2o7g7a6

如果想要找幫助排便的茶，可以試試看這個 Traditional Medicinals 的 Organic Smooth Move。身為便秘高手，雖然我現在排便狀況已經比以前好很多，但是偶而還是有失靈的時候。我家隨時都會有備著這種"急救"茶，以備不時之需。之前一直都是買 Yogi tea 的 Soothing Mint，不知道是停產了還是缺貨，最近在iHerb都找不到。這次試試看另一個牌子 Traditional Medicinals 的 Organic Smooth Move，它的功效跟 Yogi 的一模一樣，是利用一種叫 senna leaf 的天然瀉藥成份，幫助緩解偶發的便秘情況。我只有真的很多天“卡”住了，才會喝這個，隔天就會上廁所。不過這種東西不要常喝，當作急救用就好。

Made in Nature | Organic Dried Figs 有機無花果乾
http://tinyurl.com/ybo4fyds

自己打綠果汁是很有趣的事，我喜歡嘗試丟不同的東西進去變換口味！除了全洋車前子殼之外，我有時候會放半顆無花果乾進去果汁機裡面攪拌。我在 iherb 上面找到有機無花果乾，它是夾鏈袋的包裝，食用跟收納都非常的方便。小時候 Teresa 就很常買無花果乾在家裡，讓我們隨時可以當點心吃。無花果乾超好吃，有時候晚上嘴饞的時候就吃一顆，酸酸甜甜的，裡面又有無花果的顆粒，不管是口感或是味道都非常好。無花果乾是一個很棒的食物，它有幫助消化、清熱解毒的功效，除此之外，無花果乾還能降血壓跟抗炎消腫。嘴饞的時候與其吃甜點或是洋芋片，吃一顆無花果乾代替，健康又美味。不管是丟進果汁機裡增加綠果汁的甜度，或是單吃，都是非常好的選擇。大推！

Made in Nature | Organic Dried Deglet Noor Dates
http://tinyurl.com/y5gjdazn

有在打綠拿鐵的應該都對椰棗不陌生。之前買過 Made in Nature 的各種果乾都超級好吃，唯獨每次椰棗都缺貨！這次終於成功入手椰棗了！椰棗本身較甜，打綠拿鐵水果不夠甜的時候，很適合加一兩顆進去提升口感。你想要單獨當零食吃的話，也是可以，但我沒有那麼喜歡。零食我還是偏愛同品牌的有機無花果乾。Made in Nature 最大的優點就是包裝很美，看了賞心悅目 😍

California Gold Nutrition | Seaweed Rice Chips #Wasabi
http://tinyurl.com/y2vea87w

這是一包海苔香米脆，超級~~~好吃！我跟JY在開封後的第二天就吃完了！Seaweed rice chips 就是一整包的烤海苔，外面裹著有淡淡的芥末味的木薯粉，超級酥脆！芥末的不會太嗆，調味得很完美，鹹鹹辣辣的，超好吃！我喜歡它是烤的，而不是炸的，吃起來很酥脆但是清爽不油膩！這包很危險，太好吃了會一口接著一口！包裝上寫可以當作零食吃，或是混在沙拉裡面跟食物混在一起食用。它實在是太順口，在我們家還輪不到跟沙拉一起吃就被清空了 😆 包裝是夾鏈袋的設計，一次吃不完可以密封好，下次繼續吃，很方便。好吃！下次還要再買！一整包熱量 360cal，不要吃太多包的話，還算ok 😂

同系列還有另外三種口味：Cheese、Honey Butter、Hot & Spicy

California Gold Nutrition | Beet Chips 乾燥甜菜根
http://tinyurl.com/y6qujuvq

我很喜歡試試看這種烘乾的蔬果，尤其是在台灣比較不常見的蔬菜種類。甜菜根是一個在台灣比較不常見的蔬菜，在西餐比較常出現，我一直想把它加進綠拿鐵試試看。甜菜根有很多的好處，除了有大量的膳食纖維能幫助消化預防便秘以外，它還含有大量的葉酸，能預防貧血。但要注意甜菜根裡面含有碘，有甲狀腺疾病的人不能食用。這包乾燥甜菜根不錯吃，就是老老實實的乾燥蔬菜，沒有任何的加工與調味，算是很健康的一包零食。它很奇妙，雖然是烘乾了但不至於太硬，可以稍微吃到植物原有的纖維與韌性的感覺。有淡淡的甜菜味道，不會有味道過重菜味太搶戲的問題，除了直接吃，也能加在沙拉裡面。滿適合給小朋友吃。

California Gold Nutrition 有出各種蔬果，除了甜菜根以外還有:
芒果、鳳梨、草莓、藍莓

Karen’s Naturals | Organic Just Blueberries 有機急速冷凍藍莓乾
http://tinyurl.com/y6z6skjf

之前看 Hello Catie 推薦的 Karen’s Natural 藍莓乾，她說她跟她女兒都很愛把這個當零食吃，看了影片被燒到就立刻下單了。Karen’s Natural 藍莓乾是 100% 新鮮藍莓去冷凍乾燥的藍莓，沒有加多餘的添加物、糖分或是防腐劑，看起來是包滿健康的零食。一整包才 200 卡，又是有機的，以零食來說算是非常划算。我收到的時候滿心期待的打開來吃，結果一點藍莓味都沒有啊！可能我吃習慣了 Costco 又大又 juicy 的冷凍藍莓，一時吃乾燥的藍莓覺得好像在吃保麗龍 😂 個人覺得單獨當零食吃滿空虛的，不知道在吃什麼。目前我把它加在隔夜燕麥裡面，整包消掉之後應該不會再買 😆

California Gold Nutrition | Variety Pack Snack Bars 零食營養條
http://tinyurl.com/y53plzjd

已經買過三盒，肚子餓又沒有時間吃飯的時候，快速吃一條滿方便的。CGN的巧克力能量棒是之前有個女孩私訊我強力推薦的。(當時她喜歡到還想寄一條給我試吃 ) California Gold Nutrition 的巧克力能量棒在 iHerb 上都有很多很高分的評價，口味有10幾種可以選。我第一口咬下去我就懂了，好好吃啊！根本就像是在吃甜點。一條 190卡，裡面有 6g 的植物性蛋白質，不過畢竟還是巧克力，建議還是不要吃太多。我通常會是下班跟瑜伽課之間來不及吃飯的空擋，先吃一條充飢。一盒有 12條，家裡跟公司抽屜各放幾條，以備不時之需滿方便的。切記！要提醒自己不能把它當零食吃，吃太多還是會胖喔！第一次買可以選擇 variety pack，一次可以試 6 種口味。找到自己喜歡的口味後，可以買單一口味的包裝。

大家喜歡什麼口味? 歡迎在留言裡面分享!
我的最愛是黑巧克力堅果海鹽，甜甜鹹鹹超好吃!
Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bars 👉🏿 https://bit.ly/3dF7BOr

Kashi | Chewy Granola Bars #Chocolate Almond Sea Salt
https://tinyurl.com/yjombmbv

iherb 上另一種能量棒的選擇。一盒6條 $144，一條約$24，單價比CGN便宜一點(CGN一條36)。我一樣選巧克力海鹽的口味，這幾天都在吃這盒，好吃! 它跟CGN的口感一樣，軟軟的很有嚼勁。Kashi 的一條熱量 140卡，CGN190卡，相對的蛋白質含量也少一些。總體來說非常好吃，granola的脆脆的口感吃起來很滿足。我喜歡裡面有大塊的巧克力，吃起來超爽! 🖤

Kashi | Multigrain Cluster Cereal #Cinnamon Crisp
https://tinyurl.com/yfucpgtd

台灣的 cereal 種類很少，大部分都很甜(吃起來有一種幼稚感)。這次挑了 kashi 的 crispy cinnamon. 淡淡的肉桂味道很香，不會太甜，味道剛剛好。吃起來的口感是脆的那種，單獨當零食乾乾的吃也OK。以 cereal 來說蛋白質的成分算高，一份有16g，iherb 的評價裡面很多人說把它當作『罪惡感較低』的零食。喜歡肉桂的會喜歡！

我的早餐常常是燕麥+奇亞籽+豆漿+水果，最近會在裡面加一點這個肉桂脆麵，口感更棒了。這盒我推！會想要再回購。附上早餐: 這次加的是冷凍藍莓+香蕉。

Nature’s Path | Love Crunch, Dark Chocolate & Peanut Butter
https://tinyurl.com/yhlcp5ko

社團大家大推的 love crunch granola，總共有六種口味，我當然是選我最愛的花生巧克力。love crunch 這系列的 cereal 評價都超高，評價也非常多筆。花生巧克力的有 1300多筆評價，接近五顆星星。我的吃法是桂格大燕麥片+豆漿+冷凍藍莓+香蕉+奇亞籽，再加一點這個granola，整碗就會變得超級好吃，每一口都是濃濃的巧克力跟花生味！因為是黑巧克力，不會太甜，又有花生的口感跟香氣。在健康的燕麥裡面加一點這個，內心很療癒跟滿足！這包真的讚，想找 granola/cereal 類型的食物，這包可以買 🖤

*包裝本身是夾鏈袋，很方便👍🏿

Atkins | Endulge, Peanut Butter Cups
https://tinyurl.com/yzbukphr

這個超級好吃!!!! 我在更新這篇的時候已經吃光了兩盒! 😆 這是一盒 peanut butter cups 花生巧克力夾心，在 iherb 上有將近 2700 筆 review。不知道為什麼，台灣一直沒有進 Reese’s 花生巧克力，從美國搬回台灣之後就一直思思念念 Reese’s，每次出國看到都會買。Atkins 的 peanut butter cups 跟 Reese’s 一樣好吃，完全滿足了我對花生巧克力的想念 (所以一下就吃光光) 我很喜歡它一個一個獨立包裝，拿出來的每一顆巧克力都是完整的。口感非常的好，是巧克力跟花生的完美融合，不會太甜。如果你跟我一樣很愛 Reese’s 花生巧克力，一定要試試看這個！超愛!

ThinkKids | Protein Bars
#Peanut Butter Cup
https://tinyurl.com/yhe7s5jz

這次試試看另一種花生巧克力。長條狀的，一盒只有五個。吃起來比較軟跟黏，口感有一點像在吃 sneakers。口味比 Atkins 的甜，花生味道也比較少一點，需要配咖啡。覺得包裝上畫的 peanut butter cups 有點誤導，實際上沒有長那樣 .總結我還是覺得 atkins 的最好吃，這個不會再買。

目前最好吃 Atkins | Peanut Butter Cups 👉🏿 http://bit.ly/3vzffUu

Chocolove | Coffee Crunch in Dark Chocolate, 55% Cocoa
https://tinyurl.com/yg9yeaoz

Chocolove 這牌子巧克力的評價都超級高！55% 可可脂含量的咖啡黑巧克力，軟硬度適中，巧克力裡面有淡淡的咖啡香氣。裡面的 coffee crunch 非常的細，不會很硬，就是微微的顆粒感。整體不會太甜、也不會太苦，有吃巧克力的爽感。一條有3×5 15塊，是要自己掰開的那一種。每一片巧克力中間都是澎澎的造型，咬起來有厚度的不同，口感很爽。整條 440 卡，我一天就吃完🙊

Chocolove | Almonds & Sea Salt in Strong Dark Chocolate, 70% Cocoa
https://tinyurl.com/yf4njmds

Almond & Seasalt 口味的評價有 2200多筆，也算是受歡迎的口味之一。這條的有 70% 的可可，相較之下甜度比上次吃的 55%可可 Coffee Crunch低很多。裡面有完整的杏仁顆粒、脆脆的，配咖啡一樣很好吃。不知道是因為可可味道太濃郁的關係，海鹽的味道不太明顯，可能要用心體會?。喜歡可可濃度多一點的，可以試試看這個口味。

Naturade | Weight Loss Shake #Chocolate
https://tinyurl.com/yjo35gru

這是一罐代餐的巧克力飲，裡面蛋白質的成分很高，足以抵掉一餐。雖然標榜是減肥用，但是我都把它當作高蛋白來喝，畢竟我沒有辦法不吃飯😅 我習慣把它跟豆漿或者是杏仁奶混合喝掉，整杯的飽足感蠻高的，一次兩匙，就有13g的蛋白質，約130卡。運動完或是工作忙沒有時間吃飯的時候可以喝一杯，減少吃零食的慾望。喝起來就跟巧克力牛奶一樣好喝，想要加碼的時候，我會再一根香蕉丟進去用果汁機打成smoothie喝。

YumEarth | Gummy Bears
https://tinyurl .com/yg3ls62g

藍色包裝的小熊軟糖的果汁味很濃郁，包裝一撕開就能聞到味道。yum earth 的評價非常的高，有一萬五千多筆，很扯！標榜是不含人工色素、蛋、奶、花生等等各種不健康容易造成敏感的成分，食物的顏色也都是用真的蔬果汁做成的。有機、無麩質、純素的軟糖。簡單來說就是一包，“感覺很健康”版本的小熊軟糖。口感跟haribo小熊軟糖差不多，是好吃的、很juicy，喜歡它是分成一小包的包裝，一次不會吃太多，一包70卡，感覺很適合給小朋友吃。(如果都要吃零食了，不如選感覺健康一點的版本。

YumEarth, Organic Fruit Snacks
https://tinyurl.com/yfqdlhjd

紫色包裝的軟糖，評價將近9400筆，也是很誇張的高。本來以為會跟小熊軟糖吃起來一樣，只是形狀不一樣。結果不是唷，兩個軟糖有明顯口感上的差異，表面的濕潤度也不太一樣。organic fruit 的口感比小熊軟糖硬一些，Q度也比較不Q。咬下去比較有韌性一點，一口就會咬斷，不像小熊軟糖很ㄉㄨㄞ還要稍微嚼一下。這包也是好吃，但是吃起來感覺比較像是大人的糖果? 味道很像是沒有加酒精的apple cider。

PB2 Foods | The Original PB2, Powdered Peanut Butter
http://tinyurl.com/y7er8bsy

PB2 的花生粉最近的大愛！這一兩個月我開始較精準的控制我每天吃的卡路里，希望搭配固定的跑步跟瑜伽，可以把去年有點失控的體脂肪跟體重降回來。雖然在大家的眼裡我不胖，但是自己的身體自己最清楚。自從開始控制卡路里之後，我開始認真地了解每個食物的營養素到底是什麼，我才驚覺天啊過去我愛吃的東西都是多麼的肥，多麼的不健康！原來年輕的時候瘦巴巴，真的是我天生幸運的體質。過了30歲這個 quota 用完了，就得靠健康均衡的飲食跟運動來維持身材。食物我都盡量選擇原型食物，卡路里較低的，但偶而還是會想來點"壞"的垃圾食物/甜點！PB2 花生粉就是在這種時候的好選擇，我超愛吃 Reese 花生巧克力 or 各種花生口味的甜點。PB2 是粉狀的花生醬，(不知道為什麼) 它的脂肪量比一班花生醬還要低 90%！我喜歡加 1-2 匙 (約60卡)到我的綠拿鐵裡面，喝起來就有花生果昔的滿足感，卡路里低非常的沒負擔。PB2的粉也可以變成花生抹醬，以花生粉2水1的比例調和，就可以像花生醬一樣直接抹在吐司上吃。有在烘培的，或是喝高蛋白的人，也可以在食譜裡面加入這個。這是我最近的大愛，想吃花生又不用擔心卡路里太高的好夥伴！Urmart 運動吃蛋白 ($449)也有賣，但是 iHerb ($266)買便宜很多！

Dynamic Health Laboratories | Raw Apple Cider Vinegar with Mother & Honey 蘋果醋
http://tinyurl.com/ybgmlgse

這幾年受瑜珈跟阿育吠陀的影響，我一直在看很多關於食療方面的書，一邊調整我的生活，練習把它運用到自己的生活中。最近開始每天起床會喝一杯以溫水稀釋過的蘋果醋，希望能幫助我懶惰罷工的消化系統還有排毒。這罐 Dynamic Health Labratories 是之前為了混合印度神泥面膜而買的，最近把它拿來喝，快喝完了 XD 蘋果醋有很多的好處，除了能幫助消化、護膚養顏，他還有殺菌防病、減肥等功效。iHerb 比台灣網路上的進口蘋果醋便宜一些，不過最近缺貨，等過陣子補貨，我會再持續回購。

Made in Nature | Organic Dried Plums 有機李子乾
http://tinyurl.com/y85qjr65

最近在 iHerb 上買了很多零食 XD 之前有分享過 Made in Nature 的無花果乾，我非常的喜歡。不過上次要回購的時候缺貨，我就決定試試看同品牌別的零食。Made in Nature 做很多各式各樣的果乾，它叫它們 SUPERSNACK，大概就是以超級食物而做成的零食吧！這次買的第一樣是李子乾，滿好吃的，吃起來像是乾乾的蜜餞，但沒有那麼甜。李子乾對身體有很多好處，除了能幫助消化以外，還有保護肝臟，降血壓，緩解骨質流失的好處喔！嘴饞的時候，櫃子裡隨時有這種東西很不錯，比起吃洋芋片健康多了！不過水果本身糖分應該也不少，也不要吃太多喔！

Made in Nature | Organic Figgy Pops Choco Crunch 脆巧克力無花果乾
http://tinyurl.com/yctyj56o

第二樣是上次買的無花果乾的華麗版本！一樣是整顆的無花果，但是外面裹了一層巧克力，根本就是 miracle in a ball！這個好好吃，每次拿一顆出來之後，我就會立刻把夾鏈袋封上，把它放回櫃子裡。這個如果一直拿在手上會出事！我很喜歡它外面裹的巧克力，不會太甜，巧克力裡面還混了一些椰子絲，吃起來口感粉豐富。好喜歡！不過這包我不確定能不能叫它 supersnack，有巧克力太邪惡了！

Made in Nature | Organic Coconut Chips Toasted Cinnamon
http://tinyurl.com/y9w469s8

這包是椰子絲外面裹肉桂粉！喜歡椰子跟肉桂的人會愛死。吃起來脆脆的，有椰子的口感又有肉桂的香氣。我喜歡它做得跟洋芋片一樣一片一片的，也是很危險，很容易一口接著一口。不過我都告訴自己，一樣是一口一口吃不停，比起油炸的洋芋片，這個健康多了(吧!) 這次探索 Made in Nature 的其他口味很成功，下次還會想再試試看其他的口味。

Jarrow Formulas | Organic Extra Virgin Coconut Oil
http://tinyurl.com/y58he5ad

前陣子迷上一個 Youtube Channel 叫 Pickup Limes，就入手了椰子油，喜歡素食跟有機食品的可以看她的影片。iHerb 上有機椰子油的選擇滿多的，有好幾個品牌評價都很高，導致我當初陷入選擇障礙。最後決定買 Jarrow Formulas 的椰子油，原因是之前吃了好幾罐同品牌的女性益生菌，對這個品牌滿有好感。我愛上用椰子油煮飯，尤其是準備我每天的蔬菜雞肉便當，我一定都選擇用椰子油。椰子油本身有自己甜甜的椰子香氣，讓清爽的青菜都有淡淡的椰子味，煎蛋也會！😍 喜歡椰子的會很喜歡。唯一小困擾的是台灣太熱了，夏天放在室溫會變成液狀。我開封過後就把它冰在冰箱，每次要用的時候用刀子挖一點起來。椰子油的效用很多，它還可以拿來護髮跟卸妝，我還沒有時間試試看 😂

Celtic Sea Salt | Light Grey Celtic
http://tinyurl.com/y2ehsa9o

我真的一直在拓寬我的 iHerb 購物品項，買了椰子油之後，我開始買調味料 😂 每發現一個新的領域就好像發現新世界！幾個月前看了有關食療的書，書裡提到很多關於海鹽的優點，從此之後我都選擇用海鹽。這是我在 iHerb 上找到的海鹽，區區一罐海鹽竟然能有接近 1000 個 review，我覺得很有趣就把它買回來了。我喜歡這個海鹽的包裝的蓋子裡有一個內建的研磨器，意思就是每次要用的時候去轉它，就會有"現磨"的海鹽。我平常的料理的調味都是很簡單的鹽巴+胡椒，這罐海鹽不會太鹹，滿好吃的！不管是炒青菜或是燙花椰菜，加一點點海鹽就很美味。現磨的鹽巴就是不一樣，我回不去了。

用完了瓶子可以留著，只買補充包就好。滿環保的，喜歡！

Drogheria & Alimentari | Organic Black Pepper Corns Mill
http://tinyurl.com/y26lof4x

買了鹽巴，怎麼能不買胡椒呢? 😂 在 iHerb上挖寶實在是太有趣了！這是一罐有機的黑胡椒，它一樣是包裝本身有內建研磨器 (我說我回不去粉狀鹽巴胡椒是認真的!研磨的香氣有很大的差異) 這罐黑胡椒的香氣很足，我平常炒菜真的就只需要海鹽跟黑胡椒就夠了，好吃！不過沒有再回購，因為我覺得鹽巴胡椒在 costco 買，便宜又大罐，CP值比較高。

Drogheria & Alimentari | Organic Garlic Mill
https://tinyurl.com/ygpg98hh

iherb 社團裡推薦的大蒜粉。這罐大蒜粉在iherb有1130個好評，蓋子有研磨功能，很喜歡現磨的感覺，感覺很新鮮 (另外手感覺得自己好像大廚 😂) 大蒜粉很香，炒青菜加一點很方便。蒜的味道剛剛好，很香，不是那種太重會引起口臭的。昨天晚上做了我最常煮的菜-煎節瓜 +紅黃椒，用鹽巴胡椒+大蒜粉簡單調味就非常好吃。如果有在煮菜的，這罐很方便，推！

Now Foods | Essential Oils
#Sleep Blend, Peaceful Sleep
http://tinyurl.com/ybo857fq

Now Foods 的 Peaceful sleep 是我幾乎每天睡前都會點的精油。睡眠品質不好是很辛苦的一件事，我盡量用各種方式讓自己能放鬆，我喜歡利用香氣幫助自己沈澱心靈。這是我在 iherb 上找到專門幫助睡眠的一瓶精油，Peaceful Sleep，光是名字就取的很吸引我。這瓶精油滴出來是橘色的，主要味道成分有橙油，橘子油，薰衣草油，洋甘菊油，依蘭油，檀香混合物，聞起來最明顯的香氣就是橙油跟橘子的味道，非常舒服。我覺得睡前的各種 unwind 很重要，透過洗澡，香氣療癒，少看手機，讓自己的大腦的轉速慢慢放慢，當天晚上都會睡得比較好。這罐在 iherb 上面的評價很不錯，很多人的評價裡面都說它有幫助更快入眠，睡得更好的功效。

Now Foods | Tea tree essential oil
http://tinyurl.com/y8tybpe8

住在套房，廚房沒有空間上的分隔，最討厭的就是煮飯所產生的油煙味！我通常會點蠟燭來淨化室內的空氣，最近在 iHerb 買了Now Foods 的茶樹香氛精油，來跟蠟燭做交替使用。茶樹精油可以除臭以外，還有殺菌的功能，非常適合現在疫情的時期！以前買茶樹精油都是拿來擦痘痘，第一次用茶樹作為香氛精油，沒想到我滿喜歡的！冰冰涼涼，非常草本的味道，真的給人一種空氣很乾淨清新的感覺。

我習慣在煮完飯的時候，加3-4滴到我的擴香儀裡面使用。在打掃家裡的時候，我也會喜歡選擇用茶樹香氣，聞起來很乾淨舒服，非常喜歡！Now Foods 的精油都還滿平價的，用來當室內香氛非常適合，可以毫無顧忌的想加多少就加多少，每天使用也不會覺得奢侈。

Mrs. Meyers Clean Day | 大豆香味蠟燭
https://tinyurl.com/ydkvoqga

一開始發現 Mrs. Meyers 的蠟燭是因為它的包裝，簡潔的貼紙上面有可愛配色的字體設計，是我的菜。仔細研究了一下，發現它評價非常的好，在 iherb 上有2500多筆評價。Mrs. Meyers Clean Day 的蠟燭都是使用大豆蠟，安全環保又天然。大豆蠟燭有什麼好處? 燃燒時不會產生石蠟的有毒氣體，非常的環保。大豆蠟的燃燒時間比較長，除臭效果也強，能淨化空氣，我特別喜歡在吃完飯的時候點它。大豆蠟是屬於無煙蠟燭，在燃燒過程中不太會冒黑煙，不用擔心玻璃瓶會被薰得黑黑的。目前買過三種香氣 👇🏿

#Geranium 天竺葵
http://tinyurl.com/y9at6fqy
Geranium 天竺葵，應該是他們家的明星商品，是在 iherb 上評價最多的一款蠟燭。天竺葵的味道非常的棒，是花香調的香氣，聞起來非常舒服。有些蠟燭是沒有點的時候很香，但是真的燃燒之後又沒有什麼味道，很討厭。Mrs. Meyers Clean Day 的蠟燭完全沒有這個問題，點沒幾分鐘整個房間就會快速佈滿了這個香氣，算是平價蠟燭裡面CP值很高的，超級喜歡。

#Basil 羅勒
http://tinyurl.com/yd9y4evo
羅勒跟天竺葵的香氣聞起來差很多，天竺葵是很濃郁的花香調香氣，而羅勒味是比較中性跟清新的植物調香氣。我覺得羅勒味的蠟燭點起來香氣比較淡，不像天竺葵的一點就會有很濃郁的花香味。羅勒味的蠟燭是那種你人在屋內點的時候不會有太大的感覺，但是走出去再進來就能聞到很清新很中性的植物調香氣。

#Lavender 薰衣草
http://tinyurl.com/ybcwbqzz
Mrs. Meyers 的薰衣草味跟傳統的薰衣草的不太一樣，它的味道多了一點甜味，也超級好聞的！寒流來的時候在家裡點，搭配 Xmas pop music，超級有幸福溫馨的氣氛。喜歡薰衣草味道，推！

Mrs. Meyers Clean Day | 烘衣紙
#Geranium Scent 天竺葵味
http://tinyurl.com/yaehakpw

買了 Mrs. Meyers Clean Day 的蠟燭之後，我實在是太愛它天竺葵的香氣了，我又入手了它的烘衣紙。烘衣紙是一個我遺忘好久的商品，以前在美國唸書的時候常常使用，但搬回台灣之後衣服都用曬的，就忘了有這種東西的存在。我現在的小窩有一台烘衣機，正是我可以入手 Mrs. Meyers Clean Day 烘衣紙的大好理由 XD 台灣人比較少用烘衣機，可能對這個產品不熟悉。基本上它就是一個在烘衣服的時候，跟濕的衣服一起丟進烘衣機的香氛紙。我最喜歡烘浴巾的時候放 Mrs. Meyers Clean Day 的烘衣紙，拿出來的時候不只很柔軟，還有天竺葵的香味實在是太療癒了！一次使用一張，它中間有虛線可以撕成兩半，就不會有堵塞烘衣機的問題。我期待 iHerb 有一天進 Mrs. Meyers Clean Day 進洗衣精，我一定會買！目前只有賣衣物柔柔軟精。

Mrs. Meyers Clean Day | Toilet Bowl Cleaner 馬桶清潔劑
#Lemon Verbena Scent
http://tinyurl.com/ycndkkzm

正式成為 Mrs. Meyers Clean Day 的腦粉，我連馬桶清潔劑都買了! 好喜歡天然精油香氣的東西，刷個馬桶也可以香香的，多好！ Mrs. Meyers Clean Day 的馬桶清潔劑，在 iherb 上面只有兩種香味: 檸檬 & 薰衣草，可惜沒有天竺葵啊！我選擇了檸檬，因為感覺馬桶要用比較清新的香氣。清潔效果我無法評論，因為我是一個有潔癖的人，非常頻繁的刷馬桶，所以任何有基本清潔功效馬桶清潔劑對我來說都很夠用。Mrs. Meyers Clean Day 的馬桶清潔劑就贏在它療癒的香氣，跟字體設計的包裝！放在馬桶旁邊我看了就開心，而且也會期待刷馬桶的時候 XD

Mrs. Meyers Clean Day | Dish Soap 洗碗精
#Basil Scent 羅勒
http://tinyurl.com/ybv9uczh

Mrs. Meyers Clean Day 本身是一個清潔劑的品牌，Mrs. Meyers 是一個真實的人，愛好清潔，認為做家事應該是一種享受而不是一種折磨。Mrs. Meyers 這個品牌的清潔劑都是以天然植物跟精油製成，每一樣產品都有很特別的香氣。本來要買 Geranium 香味，但當時缺貨所以選了第二愛: Basil 羅勒味。洗碗精的味道跟它的大豆蠟燭一模一樣，超級香！覺得 Mrs. Meyers 讓洗碗變成一件沒那麼討厭的事情，再也沒有那種清潔劑很化學的味道。Mrs. Meyers 的洗碗精是由植物提煉，而且是可被生物分解的。沒有因為它的香氣或是環保而降低了它的清潔力。我之前有用過非常天然環保的洗碗精，總是會有洗不乾淨的感覺。Mrs. Meyers 的洗碗精很濃縮，擠一兩滴就可以起很多泡，把碗盤洗得很乾淨。超喜歡！

*2020.05 update
之前有網友跟我分享 #檸檬口味的洗碗精，洗兒童的矽膠碗跟氣炸鍋，香氣會殘留。如家裡有小孩的，再自行斟酌。

這篇文章我會不定期的持續更新喔！

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