followalice-iherb-reviews.jpg我好喜歡在 iherb 上面嘗試各種新東西,也因此認識了很多好用的產品。我發現很多人是因為 iherb 而搜尋到我的 blog,其實有很多 iherb 的心得都分散在很多不同的文章裡面分享。我把所有分享過的 iherb 產品都整理在這一篇文章,方便大家閱讀。這一篇文章會持續更新,只要有分享新的 iherb 產品,我就會同步把它新增到這一篇。

文章我會以產品的屬性分類,保養,彩妝,生活用品,保健食品等等。希望這樣能讓大家更好閱讀,更方便的找到自己需要的東西。

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iherb favorites

Alaffia 是我幾個月前在 iHerb 發現的新歡,評價很不錯,價格又不貴,我一次買了它的化妝水跟洗面乳,非常的喜歡。我被 Alaffia 這個品牌圈粉了!

Alaffia | Everyday coconut face toner 化妝水
https://tinyurl.com/y4fzz8xp

我想大家都知道椰子水對身體的好處,Alaffia everyday coconut toner 是一罐成分是椰子水的化妝水。我喜歡 Alaffia 的成分都是沒有合成香料,很適合我的敏感肌。買這罐的同時我也入手了 Kiehl’s 的金盞花化妝水,我發現我比較常用這罐。我喜歡這罐有噴頭,在使用上很方便。它噴在臉上非常的舒服,很清爽又帶有微微的滋潤度不厚重,就算是皮膚狀況比較不穩定、有點過敏的時候都可以噴。沒有什麼椰子味,怕椰子味道的不用擔心。超大一罐才兩百多塊,很讚。算是一罐便宜又好用的化妝水,很喜歡!

Alaffia | Everyday coconut face cleanser 洗面乳
https://tinyurl.com/y5mvfb5v

同系列的洗面乳也是便宜又大碗!這罐洗面乳在 iherb 有 6500 筆評價。我喜歡它的瓶子有壓投的設計,放在浴室裡使用超方便。號稱可以卸掉全臉的妝容,但我只有把它當作卸妝後的洗面乳使用。這罐裡面是純椰子油、木瓜等等的成分,洗起來很清爽,不會過度清潔造成緊繃感。洗面乳一樣沒有什麼椰子味,怕椰子味道的不用擔心。


Alaffia | Everyday Coconut, Face Cream #Purely Coconut
https://tinyurl.com/yg2fcbrp

Alaffia 的 purely coconut 臉部乳液在 iherb 有 480個評價,是一罐適合各種膚質的基本款乳液。它的質地算是清爽,不會厚重粘膩,冬天的時候我會加一點自己的保養油增加它的保濕度。我喜歡 alaffia 臉部乳液的成分是椰子油,沒有人工香料,有淡淡的椰子味,就算皮膚有點過敏的時候擦也是 OK 的。好大一罐 354ml ,才不到三百塊,是一罐便宜又好用的無腦臉部乳液!我喜歡它的包裝都有壓頭,放在桌上取用非常方便。Alaffia 讚!有興趣的可以去官網看看他的品牌故事。


Mild by Nature | Pycnogenol Serum (Cream), Soothing and Anti-Aging
http://tinyurl.com/yy3oej38

意外發現了這罐舒緩抗老乳液,竟然有 5800 個好評!這是一罐介於精華跟乳霜的保濕型產品,它的質地有乳霜的滋潤度,但是卻有膠狀產品的清爽與薄透。我查了一下 包裝上 pycnogenol 的意思,pycnogenol 中文翻譯為碧蘿芷,是法國西南大西洋地區特有種松樹樹皮所提煉之萃取物。它的製程以高壓低溫萃取製程,很容易被人體吸收,更有皮膚的維生素之稱!我覺得這罐很適合台灣的天氣,清爽又保濕,擦起來沒有過度厚重或是粘膩的負擔。它沒有任何的香氣,很適合敏感肌膚的人。一罐才不到300塊,喜歡!


Philosophy | One-Step Facial Cleansing Cloths
https://tinyurl.com/ygav85pd

Philisophy 的卸妝巾,在amazon的評價滿好的,有五百多筆評價。覺得包裝很美,上次看它半價就買了,想說如果旅行可以用。實際使用下來,覺得非常普通哈哈哈!沒有大好也沒有大壞,就是一個meh~ 用一兩天還可以,但我的皮膚很敏感,應該沒有辦法每天用。 . 沒有非買他不可的理由,不會再回購。😂


Reviva Labs | 5% Glycolic Acid Cream
http://tinyurl.com/y9ahrr33

一個禮拜我會有幾天晚上選用酸類的乳液。Reviva Labs 是我在 iherb 上找到評價很不錯的酸類乳液,這已經是我用的第二罐。它含有 5%的甘醇酸/乙醇酸,能為皮膚做輕微的去角質。5% Glycolic Acid Cream 主要是給老化,成熟與問題肌膚,除了為肌膚保濕以外,有減少細紋跟平滑肌膚的功效。因為含有酸類成份的關係,一開始使用皮膚會有點刺刺的感覺,那是正常的現象,如果不習慣,覺得不舒服可以再薄擦一層 B5 全面修復霜,刺刺的感覺就會消失。我很喜歡使用完酸類產品皮膚透出的自然光澤,因為老廢角質被代謝掉了,上底妝的時候也會明顯感覺皮膚比較平整。皮膚比較容易敏感的人,可以像我一樣一個禮拜選幾天使用就好,不要天天使用。這是一罐白天晚上都可以使用的乳液,不過如果是白天使用,務必記得要擦防曬再出門喔。


The Grandpa Soap Company | Thylox Acne Treatment, Face & Body Bar Soap
http://tinyurl.com/y9ynv6m4

這是一塊可以洗臉洗身體的肥皂。裡面含有 3% 的硫磺成分 (Sulfur),對於粉刺痘痘的抑制非常有幫助。有 3800 多個評價,很多人說使用過後出油,粉刺跟痘痘的狀況都因此有改善。肥皂是全天然的成分,100% 植物基底而製成。肥皂比起一般洗面乳,少了不必要幫助起泡,香味或是美觀顏色的化學成分,使用起來對肌膚比較沒有負擔。夏天的時候我會用它來洗臉+洗身體,對於天氣熱背部油脂分泌比較旺盛的時候,真的有有感的幫助,有一種洗得很乾淨的感覺。它唯一的小缺點就是它的味道,一開始有一點不習慣,不過用久了我似乎已經聞不到它的硫磺味。便宜又好用的洗臉產品,我已經回購了三次,推薦給大家!


Aztec Secret | Indian Healing Clay 印度神泥面膜
http://tinyurl.com/y93p4ohe

這是一罐要用八輩子才會用完的深層清潔泥膜,便宜又超大罐。Aztec Secret 印度神泥面膜在 Amazon 誇張的有將近 19,000 個評價! 深層清潔跟調理肌膚的效果非常好,尤其是針對閉鎖性粉刺,黑頭粉刺,跟毛孔粗大的問題。我喜歡它要使用的時候再調成面膜的概念,不太會有過期變質的問題,也比較不會滋生細菌。我習慣用 1:1的比例跟有機蘋果醋調和,效果比跟水調和來得好。面膜洗掉之後,會看到很多鼻頭粉刺浮上表面,這時候只需要輕輕的用青春棒滑一滑,就可以清出一堆粉刺。

注意: Aztec Secret 印度神泥面膜剛敷完臉會紅紅的,是正常現象不用擔心, 30 分鐘內就會自動退掉。我的臉很奇妙,每次都只有額頭會紅,擦完乳液沒多久就退紅了。退紅之後臉真的會有變得很乾淨,毛孔通暢,粉刺有被清掉的感覺,而且臉會變得很亮。印度神泥面膜是一罐非常平價,又有效的深層清潔面膜。

👉🏿 印度神泥面膜使用方式全文 | 點我


Acure | facial cleansing gel
http://tinyurl.com/ya74sn5j

當初會買這條是因為看到它在 iHerb 上面評價超級高,有 4200 個 review,就因為好奇而入手了。我滿喜歡 Acure 這條洗面乳,它是膠狀的質地,洗起來很清爽,也很容易起泡。它的味道很清新,是那種草本風味的香氣,其實聞起來跟 Elemis 的 superfood 有點像,但是價位卻只要不到三百塊。想換嘗試新的洗面乳的人,可以試試看這罐,也滿適合男生的。

*照片裡的是舊包裝,現在包裝改版了喔!新的包裝設計我很喜歡,跟我下一個要介紹的去角質洗面乳長一樣。


Acure | Brightening Facial Scrub
http://tinyurl.com/y9hxgj5u

這條的 review 比洗面乳誇裝,有 22000 個評價!這條很適合男生,或是皮膚很健壯的人,如果你是敏感肌膚的話要小心。這條擠出來是像身體磨砂膏那種型態的粗顆粒,它的去角質力非常的強,如果皮膚有傷口或是很敏感的話,要斟酌使用。磨砂顆粒的顏色是很深的墨綠色,因為它的成份是海帶跟法國綠泥的萃取,擠出來的時候不要被嚇到。我的皮膚是混合偏油又偏敏感,我只會兩三個禮拜用一次,或是覺得毛孔很堵塞,臉很髒的時候使用。因為顆粒很粗,洗完真的有一種臉脫胎換骨的滑嫩感,但是千萬不要每天使用,我覺得會太刺激。這罐很適合皮膚很粗的男生 😂


Nivea | Soothing Post Shave Balm for Men
https://tinyurl.com/yh9gmw6e

妮維雅的的鬍後乳,這罐是幫男友買的!這罐質地非常的清爽,除了非常適合男生當平日用的乳液以外,也很適合當女生的妝前乳液!幾年前這罐在歐美美妝 Youtuber 界非常的紅,很多人推薦過用這罐當作妝前乳液便宜又好用。,當時我跟眼影控姊姊跟風的買了,保濕不粘膩、又有很棒的味道。(我很喜歡男生乳液的味道) 這罐CP值超高!男友用了非常滿意。唯一的缺點就是包裝有點陽春,要用倒的。


iherb favorites

Nubian Heritage | African Black Soap Body Wash 非洲黑皂
http://tinyurl.com/ya96l23d

很久以前就在 iherb 上買過 African Black Soap 的肥皂版本,用過之後雖然覺得不錯,但也沒有愛到會想回購的念頭。Nubian Heritage 的非洲黑皂罐裝版本是我 2018 發現的新歡之一,罐裝版本好好用啊!先說非洲黑皂的功效,它主打排毒跟平衡,簡單來說就是它有去角質的效用。我的背是屬於比較容易長粉刺的類型,所以在挑沐浴乳的時候我都喜歡選擇清潔力比較好的。我最喜歡的是 African Black Soap 它擠出來裡面是有明顯顆粒的死海鹽,可以幫皮膚做輕微的去角質,溫和地去除全身的死皮。它有一個很濃郁的椰子跟乳木果油的味道,洗完皮膚會殘留淡淡的香味,而且皮膚是滋潤的。用這罐可以減少痘痘以外,也可以更快速的代謝有瑕疵的皮膚。Nubian Heritage 沐浴乳有非常多香氣的選擇,評價最高的就是 African Black,評價裡面很多人用這罐讓背部痘痘的問題改善了。


Nubian Heritage | Raw Shea Butter Body Lotion
https://tinyurl.com/yypxx7pa

皮膚很乾的人可以選這一罐!很久以前買過 nubian heritage 的非洲黑皂沐浴乳,非常喜歡,香氣很濃郁又有微微去角質的功能。這次為了要湊免運,挑了一罐小罐的身體乳液試試看。這罐身體乳液超級滋潤的,跟 alaffia 相比,質地濃厚很多,皮膚很乾燥的人非常的適合。不過要注意因為質地較厚的關係,擠出來的時候要花一點力氣 😂 raw shea butter 的味道很香,喜歡乳木果油的人會非常喜歡,它有 nubian heritage 一貫有的奶香!吸收能力不錯,不會因為質地滋潤感覺有一層油浮在皮膚表面的感覺。小罐裝的很適合嚐鮮試試看,帶去健身房或是旅行也很方便!


Neutrogena | Rainbath Refreshing Shower and Bath Gel
http://tinyurl.com/yy8rn8od

在 iHerb 買了好幾罐 Method 的沐浴乳,沒想到最近都買不到了。不過我因此發現 iHerb 也開始賣 Neutrogena 的東西了!Neutrogena 的 rainbath一直都很有名,我記得很久以前在搜尋背部粉刺問題推薦的沐浴乳,這罐有一直出現在我的搜尋結果裡面。Rainbath 在 amazon 有 1922 個評價,平均是 4.8顆星!我很喜歡這罐的味道,不知道為什麼,它會讓我有一種回到美國的感覺,可能外國人喜歡用的香氣都是用類似的配方? 😂 它的味道很清新,是一種男生女生都會適合的香氣。跟它的名字一樣,有一種像在雨中洗澡一樣的清爽。它除了可以當沐浴乳,也可以當作泡泡浴泡澡(包裝上寫的,我沒有浴缸無法驗證) 至於對於背部的痘痘有沒有幫助,我目前比較沒有這方面的問題了,但是網路上有滿多人推薦試試看這個。滿喜歡這罐沐浴乳,推薦給你們!


Mild by Nature | Argan Oil Hand Cream with Marula Oil & Coconut Oil plus Shea Butter
摩洛哥堅果油護手霜
https://tinyurl.com/y3fzhbr9

在逛 Mild by Nature 的時候,我被這條護手霜的評價驚嚇到!區區一條護手霜,竟然一萬兩千多筆好評!我立刻把它加入了購物車。我是一個非常怕手跟身體乾的人,每次只要洗完手,我都會立刻擦上護手霜,不喜歡那種皮膚缺水的乾癢感。這條護手霜很滋潤,但也很好吸收,不會有那種擦完皮膚上還浮著一層油膩感的問題。它的香氣是很基本的乳木果油那種奶香,很舒服的香氣,很適合冬天使用。它的包裝尺寸很小巧,71g很方便隨身攜帶。我喜歡它的包裝是翻蓋式、不是旋鈕式的蓋子,在包包裡比較不容易不小心鬆脫或是爆開來。(護手霜的噩夢就是在包包裡炸開) Mild by Nature 護手霜是一條很滋潤又實用的乳液,重點是一條才 $88! 很值得入手。


Mild by Nature | Exfoliating Bar Soap 去角質皂
https://tinyurl.com/yxm3heyb

這塊去角質皂才 $88 元,重點是有三千多筆好評!我一直很愛用肥皂做清潔,尤其是在皮膚出狀況長粉刺痘痘的時候,我都會由沐浴乳轉回肥皂。使用肥皂有一種 “back to basics"的感覺,回到最簡當方式保養自己。這塊 Mild by Nature 的去角質皂裡面有很多細小的種子顆粒,能溫和的去角質。我最近頭髮越來越長,背部就很容易堆積一些小粉刺摸起來粗粗的,用這塊去角質皂洗一個禮拜就有很明顯的改善。Mild by Nature 的去角質皂很好起泡,搭配沐浴球以畫圈的方式轉幾圈,就能做出很綿密的泡泡。它的香氣是淡淡的柑橘味,很好聞。雖然是去角質皂,因為裡面有蘆薈、乳木果油、燕麥等等的多樣成分,洗起來不會乾澀。滿大一塊的肥皂,$88元便宜又好用,而且滿美的 😍


Giovanni | Hot Chocolate sugar scrub
熱巧克力去角質磨砂膏
https://tinyurl.com/y3gsvo9l

Giovanni 的身體去角質磨砂膏在 iherb 上有 4000 多個評價,是 CP 值超高的一款磨砂膏。磨砂膏對我來說除了顆粒的粗細要適中以外,我最在乎的是味道。這款的香氣超!級!療!癒!跟它產品名字 hot chocolate 一樣,是非常非常濃郁的熱可可味,使用的時候就像是泡在熱可可裡面一樣。熱可可的香氣非常療癒,一邊洗會不自覺得想要微笑,太幸福了。這罐身體磨砂膏顆粒的粗細很剛好,裡面是像粗鹽的那種顆粒狀的磨砂。不會太粗讓皮膚不舒服,也不會太細感覺沒有去角質的功效。我平均一個禮拜會做一次的身體去角質,夏天皮脂分泌較旺盛的時候會加強到兩次。使用的時候一次取一點點,將身體分區塊,一塊一塊的以圓圈方式按摩皮膚,用水沖掉之後皮膚會變成非常的滑嫩。除了身體達到去角質的功效,覺得心靈也被療癒到了。超喜歡!三百多塊用量也不用省,超級推薦!

Cool mint lemonade salt scrub
清涼薄荷檸檬磨砂鹽
https://tinyurl.com/yxc743wa

同系列不一樣的味道: cool mint lemonade,這個味道是一個網友推薦我的!這罐像泡在冰涼的檸檬汽水裡面,非常的涼!夏天使用超級舒服的,涼到如果冬天的時候使用會覺得有點冷 😂 怕冷的話就選熱巧克力版本 😂


Love Beauty and Planet | Luscious Hydration Body Lotion
#Coconut Water & Mimosa Flower
https://tinyurl.com/y5hw8u26

第一眼就被包裝吸引,喜歡這種乾淨簡潔的設計。我選的是 #coconut water & mimosa flower,椰子水加含羞草的香氣。很久以前認識 commodity 香水的時候,就愛上含羞草的香氣,這次毫不考慮的就選 mimosa。這罐身體乳液因為剛上架,評價不多,但是它在 amazon 有 2300 多個好評。這罐乳液的滋潤度適中,蠻適合台灣的天氣,清爽不黏膩。它的香氣非常的濃郁,應該是接近香水乳液的程度(大概像 Victoria’s Secret 身體乳液一樣香),擦個完全不用再噴香水了。一罐 400ml $268,我覺得很 OK! 等這罐用完我會想試試看,Shea Butter & Sandalwood 乳木果油和檀香,感覺木質調會很好聞。

Love Beauty and Planet的身體乳液總共有四種香氣:
Argan Oil & Lavender 摩洛哥堅果油和薰衣草
Murumuru Butter & Rose 木魯星果棕脂和玫瑰
Shea Butter & Sandalwood 乳木果油和檀香
Coconut water & mimosa flower 椰子水含羞草


Alaffia | Everyday Coconut, Body Lotion #Coconut Lime
https://tinyurl.com/y2rmnlen

我真是愛上 Alaffia 了!自從買了化妝水跟洗面乳之後,非常喜歡,我又訂了身體跟臉部身體乳液。Alaffia 的身體乳,打開 iHerb 包裹的時候我傻眼了,好大罐啊!哈哈!當初下訂的時候沒有注意容量,以為它會跟化妝水洗面乳一樣的瓶子大小。Alaffia 身體乳液 950ml,可以用超級久的 😂 身體乳液跟臉部乳液的質地類似,清爽不油膩的,差別在於身體乳液的香氣是 coconut lime,除了Alaffia經典的椰子淡香以外,還多了一點萊姆的香氣。我喜歡 alaffia 的香氣都很淡,聞起來很自然,就算是男生用也OK。硬要說缺點就是保濕度沒有到非常的高,如果是皮膚非常乾的人可能會覺得不夠滋潤,不過正常膚質在台灣這種天氣使用是非常OK的!Alaffia 目前的四樣東西都好用,屬於 CP 很高的一個品牌,可以買!


Life-flo | Pure Magnesium Flakes 純鎂片
https://tinyurl.com/yyofuzo8

有認真看我文章的人,應該會知道我是一個鎂的忠誠教徒 😂 我深信鎂對於放鬆這件事,非常有用!除了吃鎂,我還想要泡在鎂裡!在 iHerb 找到這個鎂的碎片,可以倒在浴缸裡泡澡用。😍 我不知道是心理作用還是真的有用(有可能我對於鎂太迷信了 哈哈) iHerb 上有九百多筆評價唷!泡完都會覺得身體很舒服。這個純鎂片沒有味道,所以男生用也很OK! 不管是運動爬山完身體痠痛,或是平時泡澡想要放鬆一下都很適合。有在泡澡/泡腳的人,推薦試試看。


White Egret Personal Care | Epsom Salt #Unscented
https://tinyurl.com/ye3tle9z

這次買買看瀉鹽泡澡。主要是因為前陣子去SPA做澡鹽很喜歡,想說要買回家自己也可以保養,竟然一罐要賣上萬,覺得很扯!決定自己在iherb找找看,iherb 果然是我的好朋友,一罐300多塊搞定。這罐 epsom salt 在iherb有近一千五百筆評價。瀉鹽跟鎂片一樣能幫助肌肉放鬆,除此之外能幫助身體透過汗腺排毒。硫酸與鎂很透過皮膚的毛細孔進入血液,能幫助身體排汗排出鹽分跟毒素。不過,高血壓與心臟病患者不要使用瀉鹽泡澡,還有對硫酸鹽過敏的人或孕婦也不要使用瀉鹽泡澡。

*一次用量 1-2 cups (8-16 ounces),我懶得拿杯子靠感覺倒。我買無香氣的,自己再滴幾滴精油進去。喜歡泡澡的人,可以買這個跟鎂片交替使用!


EcoTools | Exfoliating Gloves 去角質手套
https://tinyurl.com/y5ughyvw

上次好像是為了要湊免運,隨手加了這個 ecotools 手套進我的購物車。沒想到,我好喜歡啊!這是一雙去角質手套,類似身體的菜瓜布!在準備要洗身體的時候把它戴上,接著像是要洗手一樣把沐浴乳擠在手套上搓揉起泡之後,以手套代替沐浴球的概念洗身體。輕輕的在身體的皮膚上畫圓,就像平常洗澡一樣,會有像是拿菜瓜布刷身體的感覺,但是是溫和不會刺痛的。用這個洗完的皮膚會超級的滑嫩,像是全身被菜瓜布刷了一遍一樣!Ecotools 的去角質手套很適合懶得另外買一罐身體去角質的人,也很適合男生!超級方便,而且洗完非常的有感,皮膚超級超級的滑嫩,老廢角質都掰了!我習慣一個禮拜用一到兩次。


Arm & Hammer | Essentials 天然除臭劑
#Fresh 新鮮
https://tinyurl.com/yx9q74nv

我一直都很愛洗衣精的香味,我覺得那種剛洗好衣服乾淨的感覺聞起來非常舒服,我的洗衣精也都是用 Arm & Hammer 鐵鎚牌的。我真的超愛Arm & Hammer 的腋下止汗膏,恨不得它有出香水。它的香氣跟它的洗衣精一樣,腋下聞起來像是剛洗完的衣服讓我心情超好。用過之後完全不會想再買別的牌子,太喜歡這個味道了。很多人會擔心在腋下擦體香膏是不是會對身體不好,因為有些止汗劑裡面含有鋁鹽的成分,長久使用下來可能會有危害健康的疑慮。Arm & Hammer 的體香膏是用天然的成分製成,不含鋁鹽,跟它的清潔劑一樣主要是蘇打粉的成分,用起來很安心。推出來是透明的膏狀質地,不會像有些體香膏是白色的會弄髒衣服。

Arm & Hammer | UltraMax Antiperspirant Solid Deodorant
#Powder Fresh
https://tinyurl.com/y53bk93

第一條用完後,我換了橘色包裝的 ultramax。這條的質地不太一樣,膏體是白色的,如果穿深色衣服的話會弄髒,要注意。這條的味道也香,但比較像痱子粉的味道,不是洗衣精。比較喜歡白色包裝的,等這條用完,我不會回購。


在台灣男生的腋下體香膏選擇比較少,大多是滾珠居多。男友習慣用膏狀的體香產品,在 iherb 挑了 axe 的 apollo 香氣。Apollo 的味道很香,是有點像 adidas 門市的那種很man的古龍水味,他非常的喜歡。體香膏我們在短時間內訂了兩次,原因是第一次不確定哪一個是男友想要的膏體。一直在評價裡找不到看得到膏體顏色的照片,第一次買錯了,訂到了白色高體的,會沾衣服不喜歡。趁這次跟大家分享,如何辨別: 

(左) Axe | Antiperspirant & Deodorant #Apollo
https://tinyurl.com/yja8vmjv
只要有寫 anti sweat 或是 antiperspirant 的就是止汗劑 = 白色膏體,裡面有含鋁,除了體香還有止汗的功能。
白色膏體,如果穿深色衣服,沾到衣服會很明顯。

(右) Axe | Deodorant #Apollo
https://tinyurl.com/yfk98f9w
單純的 deodorant 體香膏,就是透明膏體,不會沾衣服👍🏿


PlusWhite | 5 minute speed whitening gel
單買凝膠 | https://tinyurl.com/y5gmyraj
凝膠, 漱口水, 牙托組 | https://tinyurl.com/y34qkyth

PlusWhite 是我定期會用來美白牙齒的平價凝膠。PlusWhite的美白凝膠跟 Crest 的美白貼片相較之下便宜非常多,大概是 1/5 的價錢。PlusWhite 使用起來我覺得也比 Crest 溫和許多,完全不會有牙齒敏感的感覺。我習慣每個禮拜一到兩次用PlusWhite的美白凝膠維持牙齒的白皙,每一個月用一到兩次 Crest 的美白貼片做大保養。Crest 的美白貼片比較貴,相對的強度也比較強,我只會偶而用一下。第一次購買的,建議可以買它的牙托組,之後就只需要單買凝膠就可以了。當然如果自己有在牙醫做過牙托也可以用自己的牙托,尺寸會更適合。美白凝膠使用起來滿容易的,只要把凝膠擠在牙托的正反面,放進嘴巴裡面咬著就可以了。

👉🏿 牙齒美白文 | 點我


Now Foods Solutions | XyliWhite Toothpaste Gel
#Refreshmint
https://tinyurl.com/y25mxrmm

在 iHerb 新發現評價超高的牙膏!評價有超過一萬多筆,好誇張。Now Foods Solutions 的產品線超廣,從保養油、芳香精油到保健食品,我都有買過。這次看到評價超高的牙膏,有一種"可惡!我怎麼現在才發現的感覺" Now Foods Solutions 的牙膏是膠狀的質地,擠出來是透明的。XyliWhite 牙膏系列總共有我這次選的是 Refreshmint 清新薄荷,也是全系列裡面評價最高的。這條牙膏的薄荷味適中,不會像黑人牙膏那麼辣,刷起來有一點像是再吃 extra 口香糖一樣,微微的涼跟甜。這是屬於刷起來沒有泡的那種牙膏,不含氟很溫和不刺激,應該滿適合敏感性的牙齒。


Arm & Hammer | Truly Radiant, Clean & Fresh Toothpaste
#Spearmint
https://tinyurl.com/yjjsn6ev

我是 arm&hammer的粉絲,超喜歡它們家的洗衣精跟腋下體香膏,但牙膏我不是很喜歡。這條刷起來有薄荷的涼感,但是應該是小蘇打粉的成分,刷起來會有一種粉粉的沙沙的感覺。有時候刷完,會覺得牙齦的感覺怪怪的,可能清潔力太強了? 我的牙齒算是很強壯的人,如果牙齒容易敏感的,我建議不要試。


Similasan | Computer Eye Relief, Sterile Eye Drops
https://tinyurl.com/yk5upcfy

適合長時間看螢幕的眼藥水,這瓶眼藥水在 iherb 有1000多個 review!以往我的眼藥水都是去日本的時候順便補貨,因為疫情不能去日本,決定在 iHerb 上找找看。看到這罐 computer eye relief,就是我啊!我沒有近視,但因為工作的關係每天看螢幕的時間非常的長。我喜歡這瓶眼藥水很溫和,它不是那種涼感很刺激的,怕涼感眼藥水的很適合。我把它放在床頭櫃,每天睡前閉眼前滴,起床後眼睛的乾燥疲勞感會舒緩很多。Similasan 的眼藥水成分是全天然,使用上非常安心。瓶身是玻璃的,一開始有點不太會用,它不是像一般眼藥水倒過來就會自動滴出。使用時需要用手輕捏前面的透明管身唷!好用,用完會回購。


iherb favorites

Madre Labs | Thickening Shampoo 洗髮精
https://tinyurl.com/yye8mwqt

Madre Labs 的 thickening shampoo 我應該寫了好多遍了,是我的大愛,是我浴室裡永遠都會有的一罐洗髮精!如果你是第一次買 iherb 不知道要從何下手,買這個就對了!這瓶真的是夏日跟油頭必備,我們全家都愛用。我的頭髮是屬於非常細軟的髮質,我每天一定會洗頭。我很在乎蓬鬆,清爽這件事,過度滋潤的洗髮精很容易讓我頭髮扁扁的油油的。有些標榜蓬鬆或是控油的洗髮精,用起來會有太乾澀的感覺,這罐完全不會。我喜歡 Madre Labs 洗起來有一點葡萄柚的香氣,加一點點水搓揉就可以起很多泡泡。柑橘成分洗起來很清爽,有一種頭皮洗得很乾淨的感覺。同系列的潤髮乳我覺得沒有洗髮精那麼威,有很多更好用的選擇,但如果喜歡洗髮潤髮是一組的可以入手。


Nexxus | Hydra-light weightless moisture shampoo 水潤保濕洗髮露
https://tinyurl.com/y4oujbp7

這罐是網友私訊推薦我買的!(歡迎大家私訊我推薦 iherb 好物) 大家都知道 iHerb 的 Madre Labs Thickening Shampoo 是我的浴室必備,油頭必備!我浴室裏習慣有兩種洗髮精,一罐是 madre labs 專門 for 蓬鬆用,另一罐就會是滋潤型 ex. bed head (有興趣看文章請點我)。滋潤型的洗髮精我常常換,沒有一罐是讓我非常死忠的。最近在用的就是這罐網友推薦的 nexxus 洗髮精,好用!它很好起泡,泡沫是屬於綿密的那種。洗起來比 madre labs 滋潤一些,但是不會因此讓頭髮扁塌,跟包裝上形容的 weightless moisture很貼切!它的香氣很棒,女生一定會喜歡!目前就是這罐跟 madre labs 交替的用,覺得很剛好,推!


Earth Science | Deep Conditioning Hair Masque Olive & Avocado 橄欖酪梨髮膜
https://tinyurl.com/y37b7578

最後一樣是我近期最愛買,也是消耗量最快的護髮產品。現在因為頭髮長,加上前陣子燙髮的關係,頭髮好乾好乾。每天洗頭我都是用護髮產品取代潤絲,才能達到我需要的滋潤度。這次在 iHerb 挖寶新發現的 Earth Science 髮膜,在 iherb 有接近三千個評價。Earth Science 的髮膜成分是橄欖與酪梨,實際使用起來滋潤度還算不錯,是屬於能維持一整天的那種,但是沒有辦法像外面專業護髮可以維持一陣子。以居家護髮或是每日潤絲,算是滿好用有感的一款髮膜。這條 Earth Science 的髮膜有一個甜甜的香氣,不知道大家有沒有用過 Garnier Fructis? 卡尼爾綠色瓶裝系列的髮品,跟我印象中的那個味道跟很像。一條 200多塊,如果用膩了屈臣氏的開價髮膜,可以試試看這條。


Desert Essence | Conditioner
#Coconut
https://tinyurl.com/yefaslkx

社團裡的人大推的潤髮乳,印象中她屯了八條,我被燒到也趁打折入手了。這條在 iherb 有9500多個評價,這條真的好用,牙膏狀的包裝,使用上非常方便。雖然是潤髮乳,擠出來的時候能感覺到它的滋潤度跟厚度,洗髮後塗抹在頭髮上會化掉,頭髮瞬間變得柔軟滋潤。沖乾淨後,不會覺得粘膩厚重,頭髮依舊能保持清爽蓬鬆。滋潤的持久度不會延續,就是單次洗髮的滋潤,下一次洗頭,又會感受到頭髮原本的乾澀。椰子香氣很好聞,一條200出頭,很棒,我會回購。


followalice-iherb-makeup.jpg

Carmex | Classic Lip Balm Medicated
https://tinyurl.com/yxfenu5d

最近不知道為什麼,嘴脣乾到一個爆炸,是不管擦什麼牌子的護唇膏都沒有用的那種。逛 iHerb 的時候看到 Carmex,才想起來以前住在美西的時候都擦這個,就立刻下單入手。Carmex 是一個臭臭唇膏,它有一個很詭異的味道,幾十年來始終如一。收到的時候一打開聞,心裡的 os 就是"恩,就是這個熟悉的臭味!" 最近兩三個禮拜都擦這個,嘴唇乾燥不舒服的感覺有很好多,果然還是臭唇膏厲害。如果你嘴唇跟我一樣突然很乾,擦什麼都沒有用的話,可以試試看這個。再三提醒,它真的很臭,別期望它有任何少女或是療癒的香氣!就把它當作在治療,擦上嘴唇後幾秒就聞不到了。


Lorac | POREfection Baked Perfecting Powder
#PF3 Light Medium
https://tinyurl.com/y5jfd42a

Lorac 一直是一個滿冷門,但是我很喜歡的品牌,unzipped 眼影盤到現在還是我的最愛之一。Lorac 的東西不好買,網路上除了 ulta ,通路非常的少,在iherb看到 Lorac 的時候我超興奮的!iHerb 上的專櫃化妝品因為都是新上架的關係,評價都非常的少,需要自己另外做功課。POREfection Baked Perfecting Powder,查了一下網路評價很好,我就立刻下單了。收到的時候覺得超驚豔的,鐵灰色電鍍的包裝超美,一打開會有一種忘記呼吸的感覺。唯一的缺點就是跟 Hourglass 一樣,容易沾指紋。

這是一塊蜜粉餅,遮瑕度是低到中左右。皮膚沒什麼瑕疵的人可以單獨當作粉餅使用,或是當作定妝粉餅。這塊粉餅的粉質非常的細,而且修飾毛孔的效果非常的好!天氣熱的時候,我喜歡用遮瑕膏把瑕疵比較明顯的地方局部處理後,就直接用這塊整臉定妝。混合偏油的肌膚可以試試看,我選的是色號是 PF3 Light Medium,顏色跟我膚色很接近。 這塊用來補妝超棒,我會先用海綿把妝跟油脂稍微推掉,再用這塊補妝,效果很好! 缺點是裡面沒有刷具或是粉撲,如果想當隨身攜帶的話,需要另外帶工具。

✨ LORAC 很多眼影盤都有在 super deal!最經典的 Pro Palette 現在才 $731,我愛的 unzipped gold 版本也在 supe deal $923。有興趣的可以多參考。


Real Techniques | Expert face brush
正常 size | https://tinyurl.com/y5lshzqh  
迷你 size | https://tinyurl.com/y5y7nce6 

Expert face brush 是 Real Techniques 裡面我最喜歡,跟最常用的一支刷具。它的毛非常的扎實,同時又很鬆軟,可以很均勻又輕薄的把粉底液上在臉上。刷毛的頭是圓弧的設計,比起平的刷毛,用畫圈的方式,更好上到鼻翼這些稜稜角角的地方。Real Techniques 算是帶我進入刷子界的品牌,好多年前是因為看 pixiwoo 的頻道才知道 Sam & Nic 創了自己的刷具品牌。價格非常的親民,重點是品質非常的好。唯一的缺點就是用久了,把柄黑色的部分會變得黏黏的,不過那麼便宜,用到那個程度的時候,就差不多可以丟掉再買一支新的了。迷你 size 的超級可愛,是有次我為了湊運費購入的,它的刷頭是跟正常 size 一模一樣,只是把柄比較短,旅行的時候攜帶非常方便。

愛用刷具文 | 點我


Ecotools | makeup brush shampoo 刷具清潔劑
http://tinyurl.com/ycfl6nul

Ecotools 的刷具清潔劑,一罐 6oz 才 200 元左右,非常便宜。以前買過 MAC 的,大概是一倍價錢,覺得 Ecotools 洗起來的效果一樣乾淨,沒有必要買專櫃的。Ecotools 的 刷具清潔劑比大創的刷具清潔劑好用很多,我覺得大創的很水,雖然價格便宜但是用量相對要多很多。Ecotools 是透明膠狀的質地,加水搓揉就會很容易起泡。我都是搭配 Sigma 的刷具清洗墊洗刷具,矽膠材質一塊可以用超久,根本就不會壞。已用完兩三罐。

洗刷具文 | 點我


followalice-iherb-supplement.jpg

Nature’s Bounty | Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails Gummies
http://tinyurl.com/y7zd7jjd

Nature’s Bounty 的這一罐標榜的功能是補充頭髮,皮膚跟指甲養分的保養品。其實我一開始是買 Neocell 的 super collagen +c,在 iherb 上有兩千多筆評價。Neocell 的功能類似,缺點就是一天要吞六顆。剛買的時候熱忱滿滿,堅信自己會變美很認真的吃完了一罐。開始吃第二罐的時候,熱忱已退去,覺得每天要吞那麼多顆好痛苦好有壓力,所以沒吃完就被我打入冷宮。接著我就換試試看這罐 Nature’s Bounty,它是草莓口味,軟糖形式的保健食品,一天只要吃兩顆。重點是好好吃,不會太甜咬起來又像吃小熊軟糖一樣QQ的爽度很夠。我覺得愛美真的要找到一個自己可以接受的方式,這罐 Nature’s Bounty 軟糖就是我的菜,目前已吃掉三罐還不覺得膩。至於有沒有因此變美,who knows? 至少我有在為自己做點什麼! XD

如果你很不介意每天吞很多顆錠,Neocell 的 Super Collagen + C 也是可以參考看看
http://tinyurl.com/y85lm9la


Jarrow Formulas | Women’s Fem Dophilus 女性益生菌
http://tinyurl.com/y76et47t

自從去年做了抹片檢查有輕微的異常之後,我開始非常注重私密處的保養,深怕身體不知不覺的惡化變成可怕的病變。除了打疫苗,規律的運動,注意飲食,保持私密處的清潔與乾爽,我每天都會吃益生菌。做了一些功課,看了很多 review,最後在 iherb 上買了這罐 Jarrow Formulas 的女性益生菌來吃。這罐是專門針對女性陰道跟泌尿道健康的益生菌,我有帶去給婦產科醫生看,問她吃這個可不可以。其實醫生都說靠規律的生活作息,飲食與運動,基本上自體的免疫力都可以自行消滅外來的細菌。益生菌這種東西,有些人有用,有些人無感,她說如果我覺得有改善就繼續吃沒有問題。我目前已經吃到第三罐,覺得分泌物的狀況是有感的改善。如果妳常常有婦科問題,跟我一樣已經規律的運動又試了各種方法了的話,可以嘗試吃吃看女性益生菌。*這罐益生菌是不須冷藏的。


Tea Tree Therapy | Suppositories with Tea Tree Oil for Vaginal Hygiene
https://tinyurl.com/yhfqzqsq

我常常會因為壓力、或是免疫力低下的時候,會婦科比較容易不舒服、甚至發炎感染的問題。這是一盒茶樹精油的婦科塞劑,在iherb上有將近2000筆評價,在amazon的review也很不錯。茶樹精油本身有抗菌的作用,它的成分很單純,只有植物油跟茶樹精油兩個品項。每次覺得好像有快要發炎的徵兆,我就會在睡前塞一顆,使用起來會有微微的涼感,滿舒服的,搔癢跟分泌物的狀況就會緩解。(睡好覺加強免疫力更重要) 當然比較嚴重的時候,我會直接去看婦產科,塞藥治療還是必須的。疫情期間,我想要避免去診所,因此這次補貨了一盒以防萬一。天氣熱了這個塞劑很容易融化變形,記得收到要把它冰在冰箱裡唷!

*沒有用過塞劑的人,建議先去看看婦科比較好。網路上還是有少數的評論,使用後有刺痛感,我是完全沒有遇到。請自行評估要不要試試看,或是問問信任的醫生。


Nature Made | Super B-Complex 維他命 B
http://tinyurl.com/yckhqy6e

我每天上班前必吃一顆維他命 B,當作每天的大補帖。Nature Made 是以前在美國唸書的時候就一直會買的牌子,每次去美國出差或是玩都會買一罐,自從認識 iHerb 之後,直接在網路上就可以買到了很方便。每天早上出門前就是吃一顆維他命 B 跟一顆 Jarrow Formulas 的女性益生菌,其他的就是想到,或是覺得有特別需要的時候才會吃。因為台灣天氣悶熱又偏潮濕,雖然不需要,但是我習慣把它們都放在冰箱裡。一大罐 140顆裝的很方便,四五個月買一次就行了。吃維他命 B 就是大家知道的,上廁所顏色會很黃,習慣就好 XD


Nature Made | Melatonin 褪黑激素 5mg
http://tinyurl.com/y86hs5ma

我一直有睡眠品質不好的問題,淺眠多夢。常常明明身體很累了,但是卻睡不著,讓我很困擾。真的連續幾天都沒睡好的時候,除了做瑜伽、泡澡、點香氛精油幫助自己放鬆,我就會吃一顆褪黑激素幫助我入睡。褪黑素是安眠藥嗎?不算是,它算是一種人體自身就會分泌的激素,一種會誘導睡眠的激素。有些人可能會隨著壓力或是年齡的增長,分泌較少,就會有失眠的狀況。吃褪黑激素是幫助激素拉至正常的水平,有點像是告訴身體說 “ hello~你該睡覺摟!"。它跟安眠藥不一樣,不會有依賴性,很多人出國都會吃褪黑激素來調時差。通常我會在要準備睡覺前一個小時吃,接著就會把燈關暗,準備一個放鬆的環境跟氛圍。Melatonin 是我床頭櫃必備的一罐保健食品,以備不時之需,沒有什麼比睡覺睡不好更痛苦的事情了。
**注意,它不是安眠藥,所以不要吃了還開大燈,滑手機,做激烈的事情,會沒有效用。

我通常是吃 5mg剛剛好,如果覺得太重白天醒不來,可以選擇 3mg | https://tinyurl.com/yj45sl3s

現在我在吃 Natrol 的,效果一樣OK.
Natrol | Melatonin 5 mg | https://tinyurl.com/ydw7fg4l


Now Foods | Cranberry Caps 蔓越梅錠
https://tinyurl.com/yz8w8k7f

蔓越梅錠就是屬於想到才會吃的一個保健食品。大家都知道蔓越梅錠對女生很好,它對於保持尿道的健康很有幫助。女生天生構造距離較近,難免會有發炎的問題。除了多喝水,保持清潔以外,吃蔓越梅錠也是很好的保養方式。我比較懶惰,沒有天天吃,屬於臨時抱佛腳的態度。偶而覺得自己的尿液有點異常的時候,就會吃個幾天,通常不嚴重的話,身體自然會恢復正常。(如果真的是有發炎不適的徵兆,麻煩趕快去看醫生,保健食品沒辦法治療) 這罐 Now Foods 的我已經吃完了,不確定會不會回購。我覺得它的膠囊有點大顆,對於吞藥常常有障礙的我,有點困擾哈。


Now Foods | Whole Psyllium Husk 全洋車前子殼
http://tinyurl.com/yah3scsu

最近除了尋找各種蔬果,也在研究各種可以加到綠果汁裡面的材料。全洋車前子殼 psyllium husk 是我最近認識的一個材料,它是一種可溶性的纖維。它的功效就是補充纖維質,跟奇亞籽類似,有很強大的吸水功能。碰到水之後會膨脹,除了可以增加糞便的體積,強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。出差沒有辦法吃到足夠的青菜的時候,我就會把全洋車前子殼加水,立刻喝掉。在家打綠果汁的時候,我會加這個或是奇亞籽加強它的纖維量。不過有一點要注意的是,全洋車前子殼一碰到水,或是一加到綠果汁裡面,要立刻喝掉,不然它很快地就會變成黏稠的固體。加太多的話,果汁機有時候會打不動。另外要注意的是,服用全洋車前子殼之後,要多喝水,不然反而會便秘更嚴重喔!


Now Foods | Psyllium Husk Caps
https://tinyurl.com/yz6f4shk

之前分享過的 psyllium husk 全洋車前子殼,粉狀的我吃完了兩包,決定試試看膠囊狀的。全洋車前子殼 psyllium husk 它是一種可溶性的纖維,它跟奇亞籽類似,能補充纖維質,有很強大的吸水功能。碰到水之後會膨脹,除了可以增加糞便的體積,強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。如果你每天吃的青菜不夠多,可以試試看吃這個,記得要喝足夠的水,不然反而會造成便秘喔。我應該以後都會買膠囊狀的,在食用上比較方便,感覺出差旅遊在攜帶上也較容易。


Planetary Herbals | Triphala 三果實
http://tinyurl.com/ybqqqqmn

上阿育吠陀瑜伽的關係,讓我越來越相信食療的概念。大家都知道我人生永遠在跟腸胃抗戰,為了緩解便秘的問題,我願意嘗試各種東西。前陣子在阿育吠陀的書而認識了三果實這個從來沒聽過的詞。三果實是一種經典的印度草藥配方,主要功能是強化消化道和改善排便!我就立刻上 iherb 訂了三果實,才發現它的評價很高 (發現新世界!) 目前早晚各兩顆,吃了快一個月覺得滿有用的。三果實是如他的名字所敘述,是由三種果實合成。別擔心,三果實不會讓腸道產生依賴性,也不會影響那些腸道益生菌群。 大概就是印度版本的 wakamoto!腸胃不好的人可以試試看。


Savesta | Detoxification and Digestion, Triphala
http://tinyurl.com/y7ofgerp

吃完上一罐 Planetary Herbals 的三果實之後,覺得是有感的功效。這次要補貨,想說換個牌子試試看。這次選了 Savesta 的 Triphala,看它寫 high potency,一次一顆一天兩次,相較於 Planetary Herbals 的一次兩顆一天兩次,感覺方便很多,價格上也比較便宜。這罐 Savesta 吃完了,不知道是心理作用還是剛好這個月出國旅遊,我覺得過去一個月的排便比較不順暢。Savesta 的效果沒有上一罐 Planetary 的有感,我不會再回購。目前又回購了一罐 Planetary Herbals 的三果實


Y.S. Eco Bee Farms | Propolis 蜂膠
http://tinyurl.com/ybxygqse

第一個是我自以為跟防疫相關的。過去幾個月我莫名的壓力很大,導致睡眠品質不好。睡眠品質不好導致我免疫力下降,身體動不動就會有點不舒服或是嘴破的症狀。加上肺炎的關係,我決定自己開始當起小醫生,買個蜂膠吃來提升自己的抵抗力。蜂膠有增強免疫力的功效,還能抗氧化抗發炎,抗菌、抗病毒與抗黴菌,總之是很不錯的保健食品。Y.S. Eco Bee Farms的蜂膠膠囊在 iHerb 上評價滿高,目前我每天早上出門前會吃一顆,最近就都沒有嘴破的狀況了。唯一的缺點就是它味道很重,即便是放在膠囊裡,味道還是挺搶戲的。


Country Life, Coenzyme B-Complex Caps B 群
http://tinyurl.com/yaovgx69

B 群是我固定會在 iHerb 買的保健食品之一,我通常都是買 Nature Made 的 Super B Complex,是錠狀的形式,不過有次要回購的時候缺貨,就決定試試看這個叫 Country Life 的牌子。這罐我已經吃完了才發現沒有分享過,sorry 沒辦法分享裡面長什麼樣,不過基本上就是一般像是藥丸的膠囊形式,比起錠狀的更好吞一些。單價比 Nature Made 貴滿多:NM 一顆2.6元, CL 一顆 8.2元。老實說我吃不出什麼差異,除了感受到它的瓶子是玻璃的比較高級? XD 它在 iHerb 上的評價有七百多個好評,比我常吃的 Nature Made 多了 10倍,有興趣的可以試試看。


Life Extension | BioActive Complete B-Complex B 群
http://tinyurl.com/y92wfb3o

買了 Country Life 之後,我就開始持續背叛 Nature Made 的旅程。反正 B 群每天都要吃,每次換一個牌子來點新鮮感也不錯 XD 我現在正在吃的是這罐藍色的 Life Extension,跟 Country Life 一樣是膠囊的形式,它的膠囊比一般藥丸大顆一些,不過不至於不好吞。它在 iHerb 的評價也不輸 Country Life 的 B 群呦,有 650 個評價左右。價位介於 Nature Made 跟 Country Life 之間:NM 一顆2.6元, CL 一顆 8.2元,LE 一顆4.6元。我依然吃不出什麼差異 XD 不過以價位來看,Life Extension 是不想花太多錢,又不想選最便宜的怕沒有用的不錯選擇?哈


Nature’s Way | Probiotic Pearls Women’s, Vaginal & Digestive Health 益生菌
http://tinyurl.com/y88ljjqr

最近好叛逆,一直在背叛舊愛,嘗試新的保健食品。益生菌也是我每天都會吃的保健產品之一,去年一整年吃了好幾罐 Jarrow Formulas 的女性益生菌,這次也是決定來試試看新的。每天吃一顆女性益生菌,算是我對於自己私密處的一種保養。Nature’s Way 的評價雖然不多,約150個左右,但是分數很高,就決定試試看。價位跟 Jarow Formuas 差不多,一顆落在 14 元左右。如果有分泌物或是消化方面的問題,可以考慮試試看吃益生菌。


Bob’s Red Mill | Soy Protein Powder
http://tinyurl.com/y64qtjcg

我每天的早餐都是隔夜燕麥,前陣子突然有個想法:"既然隔夜麥片都是糊在一團,不如多加點"boost"進去"。常常吃不夠的我,想要補充蛋白質,決定在 iHerb 上找找蛋白粉。減少牛奶的攝取,盡量以植物奶作替代。市面上的高蛋白粉大多都有含牛奶,在茫茫蛋白粉的選擇裡,我看到這個大豆蛋白粉就立刻選擇它了。這是一款不含麩質的蛋白粉,蛋白質的來源是大豆,很適合跟我一樣偏好攝取植物奶的人。我每天加一瓢在我的隔夜燕麥裡面,它跟一般蛋白粉一樣有一個味道。我的隔夜燕麥裡面會加蔓越梅、水果跟肉桂,只要攪拌均勻,基本上不太影響到整碗的口感,存在感算是很低。包裝本身就是個夾鏈袋,算是滿方便,我自己放一根免洗湯匙在裡面,方便每次撈取。


California Gold Nutritions | CollagenUP, Marine Hydrolyzed Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C, #Unflavored
http://tinyurl.com/yxrv7zdg

一樣是加在隔夜麥片裡面的"boost",我還另外買了膠原蛋白粉!以前一直覺得吃這種東西幹什麼,但是隨著年紀增長,覺得不要鐵齒,不吃白不吃! 😂  我在 iHerb 上找到這罐評價超級高的膠原蛋白粉,有8000多個評價喔!這是一罐"原味"的海洋水解膠原蛋白,裡面還有透明質酸跟維生素 C,包裝上是說能幫助頭髮、皮膚、指甲、關節跟骨頭更健康。前陣子不知道是頭髮太長,還是心理作用,覺得每天都掉好多頭髮,想說吃點膠原蛋白補充一下身體的營養。目前吃了1/3罐,每天加一瓢在我的隔夜麥片裡。老實說這種東西我不知道該有什麼”感覺“才是有效,就是一個吃心安 😅 覺得自己有為自己的毛病做點什麼。這罐裡面本身有附一個小湯匙,很方便。裡面是白色的粉末,很細很好溶解,加在隔夜麥片裡面完全沒有味道。


Doctor’s Best | High Absorption Magnesium
http://tinyurl.com/y5ltrhqj

過去一年我一直有在吃鎂的習慣。之前都是吃去日本買的 DHC,但是台灣沒有賣,最近又不能出國,我就在 iHerb 上找。Doctor’s Best 的鎂在 iHerb 上面也是評價超級高,有5000多筆評價。不同於 DHC 的膠囊型態,Doctor’s Best 是錠狀的。每次要吃兩顆,尺寸有點大,接近善存的尺寸,吞的時候要小心 😂 我跟 JY 每天早上都會互相餵食鎂,鎂在我們家是一個很重要的保健食品 😂  我們都笑吃鎂會讓脾氣變好,讓生活比較平靜。因為鎂可以幫助肌肉放鬆,幫助舒緩焦慮穩定情緒,讓大腦放鬆。可以抑制負面情緒,減緩壓力。常常覺得壓力大很緊繃,或是腦筋停不下來有睡眠品質不好相關問題的人,可以試試看每天補充一點鎂。我跟JY: “We are serious about our magnesium!


iherb favorites

Simple Mills | Almond Flour Crackers, Fine Ground Sea Salt, Gluten-Free
http://tinyurl.com/yagvn655

一直在盡量維持一個無奶製品、無麩質的生活,所以最近餅乾也吃得非常的少。在 iHerb 看到這個 cracker 超興奮就立刻下定了。這個餅乾裡面沒有任何人工成分,它的主要麵粉成分是用杏仁、葵花籽還有亞麻籽做的。除此之外就只有海鹽、葵花籽由、有機洋蔥、有機蒜跟迷迭香。就是一盒看起來很健康的 cracker,很適合嘴饞的時候吃。我很喜歡這類型的 cracker,簡單有淡淡的海鹽鹹味,真的很想吃零食的時候,選這個總比洋芋片好。不過要小心喔,卡路里也不低,整盒吃完總共也有六百卡。XD 同系列還有好多其他口味的選擇。


Enjoy Life Foods | Soft Baked Cookies #Double Chocolate Brownie
https://tinyurl.com/yeq32tp9

你們喜歡吃這種偏軟的餅乾嗎?我超級喜歡這種軟餅乾!我一直思思念念以前在國外唸書時常常吃的 chewy chip ahoy,這次終於在iherb找到類似的餅乾!Enjoy Life Foods 的 soft baked cookies 總共有四種口味,全部都是這種軟式的餅乾。我選的口味是布朗尼,巧克力味很濃郁、不會太甜,咬下去有一點濕濕的口感,伴隨著一些顆粒的巧克力,好吃!我喜歡這個是一塊一塊分開包裝,餅乾不會黏在一起、也不會碎掉。缺點就是一口接一口,一下就吃完了 😂 喜歡軟式巧克力餅乾的一定會很喜歡!p.s. Enjoy Life Foods 這系列的餅乾都是全素無麩質的成分唷!

Enjoy Life Foods | Soft Baked Cookies #Chocolate chip
https://tinyurl.com/ygauhx6t

同系列chocolate chip口味也很好吃喔,不喜歡 double chocolate那麼多巧克力的人,可以選這個!這一盒我解鎖出新吃法,建議放進烤箱稍微烤一下再吃,更美味 😍


SuperFat | Keto Cookie Bites #Peanut Butter Chocolate Chip
https://tinyurl.com/yeo76e65

上次很假掰的訂了生銅餅乾。無麩質、無糖、用草飼奶油跟杏仁麵粉做的餅乾。我當然是選我最愛的peanut butter chocolate chip。收到的時候覺得滿小包的,裡面沒幾片(也好? 😂)

吃起來跟一般餅乾差不多,有我喜歡的花生跟巧克力香氣,四片150卡,還算ok? 有在挑戰生銅飲食的可以買這個。如果像我只是想嚐鮮吃吃看”健康”餅乾的,也推薦試試看。一包130幾塊。


Kettle Foods | Potato Chips #Honey Dijon
https://tinyurl.com/yfbeovcy

Kettle Foods | Potato Chips
喜歡美式洋芋片的,會喜歡 kettle!這系列一定要試試看

#Honey Dijon
https://tinyurl.com/yfbeovcy
橘色的 honey dijon 口味,非常好吃!這口味是同系列裡面評價第一名,在 iherb 有 13000 多筆評價,超猛的。寄來的時候,包裝很幸運,沒有扁掉還是澎澎的。打開來裡面 chips 還是脆的!吃起來像是蜂蜜芥末的味道,不會太油,吃起來很爽。讚!這個可以買!(這包在社團熱烈迴響,團友推薦 salt and vinegar 也好吃!)

Sour Cream and Onion
https://tinyurl.com/yhxy9nbf
綠色是在所有口味裡面,評價排名第三的 sour cream and onion,接近3400筆評價 4.5顆星。味道很香,有濃郁的奶+洋蔥味。有吃過品客的酸奶洋蔥薯片的話,大概就能想像那個味道。這個也好吃,可以買!


Sheila G’s | Brownie Brittle #Chocolate Chip
https://tinyurl.com/yzboz8zb

Yup 我這次一次訂了兩種布朗尼,冬天就想吃甜食 😋 這個跟前一個布朗尼餅乾不太一樣,是脆片版本的!當初下訂的時候分享在即時動態,好多人回我說這個非常好吃。Sheila G’s 的布朗尼餅乾是薄片脆片的形式,裡面有顆粒狀的巧克力。咬下去會有卡滋卡滋清脆的聲音,入口即化,也是屬於會一口接著一口,很危險的那種。很適合搭配咖啡、牛奶,甚至華麗一點加一球香草冰淇淋,都會非常好吃!推!包裝是夾鏈袋的設計,加分! Brownie Bittle 這個系列有四種口味可以選: chocolate almondsalted caramelchocolate chiptoffee crunch


Superfoods | Collagen Coconut Creamer
http://tinyurl.com/y75cdbmq

最近因為越來越理解瑜珈的理念,除了迷按摩以外,也有在關心各種食療議題。這個議題太大了,網路上有很多文章分享為什麼牛奶要少喝這件事,有興趣的可以去搜尋。總之我想開始減少喝牛奶,所以找了很多替代牛奶的東西。我每天會喝到牛奶的機會就是咖啡,我還沒有成熟到可以喝黑咖啡的程度,我一直都是喝拿鐵。我又在我最愛的 iherb 上尋寶,找到了這罐collagen coconut creamer,在 iherb 跟 youtube 上面評價還不錯。這是一罐無糖的椰奶粉,沒有多添加糖,或是任何的調味料。它可以取代鮮奶加在咖啡裡,解決我不喜歡喝黑咖啡又想少喝鮮奶的問題。它的椰子味滿重的,但不會讓咖啡變得不好喝,害怕椰子味的可以跳過。我通常一杯咖啡會加 1-2 匙 (罐子裡面有附湯匙),目前喝的滿習慣的。包裝上寫椰奶粉裡面還有膠原蛋白的成分,可以讓頭髮,皮膚,指甲,關節跟骨頭更健康。效果如何我是還沒有感覺,目前覺得還不錯,應該會持續回購。


Leaner Creamer | Coconut Oil Coffee Creamer
Hazelnut 榛果 | http://tinyurl.com/y8s7ylwv
Caramel 焦糖 | https://tinyurl.com/yhuw5dlm
French Vanilla 香草 | https://tinyurl.com/ygn4lswg

Leaner creamer 已經是我定期會回購的商品之一。超級香,包裝有點擋不住裡面搶戲的榛果味,打開 iHerb 的箱子就聞到撲鼻而來的香氣。我用它取代牛奶加在咖啡裡面。基底是椰子油,不含糖、麩質跟乳糖,所以有乳糖不耐症的人也可以喝!一般拿鐵約 300ml的牛奶就要約130卡,leaner creamer 2 匙的熱量才 15卡,是取代牛奶很棒的選擇,我超喜歡!來不及去 costco 買 almond milk 的時候,我都用這個配咖啡。家裡跟公司隨時都要有一袋。總共有椰子、榛果、焦糖跟香草四種口味,除了椰子我其他三種都回購了好幾次,好喝 😍

如何取代牛奶的文章
Non-Dairy Milk | 四樣取代牛奶的好喝植物奶 (Almond Breeze 杏仁奶,Oatly 燕麥奶,Superfoods 椰子粉)


Edward & Sons | Coconut Milk Powder
http://tinyurl.com/y7wb8b7k

已經戒動物奶好長一陣子,一直以植物奶來替代牛奶,可以明顯感受到皮膚跟身體上的轉變。之前有分享過,我在 iHerb 上找到加在咖啡裡,粉狀的植物奶 Leaner Creamer 超級好喝,不知道是疫情的關係還是怎麼樣,我買了兩次之後就一直缺貨到現在。最近在 iHerb 找到另一個替代品,Edward & Sons 的椰奶粉,我習慣把它加在咖啡裡。它跟之前分享過的 Superfoods的Collagen Coconut Creamer 很像,都是粉狀的椰奶,但是少了膠原蛋白的成分價格就差非常多。我要的是能取代牛奶的粉,覺得這個就很足夠。Edward & Sons 的 coconut milk powder 很香,但粉質沒有 leaner creamer 磨得那麼細,也沒有花俏的榛果或是焦糖口味可以選,建議要加在咖啡裡面的話,先用一點點熱水把它攪拌均勻再加入咖啡。這樣的順序會比先倒咖啡再加入椰奶粉更均勻,這包很方便,我已經回購第二包(因為最近 costco 連 almond breeze 都缺貨啊!) 。

*這款椰子味很重,害怕椰子味的請 skip!


Harney & Sons | HT Tea Blend
#Hot Cinnamon Sunset
http://tinyurl.com/y9le7gq3

HT鐵盒茶我已經喝掉兩三罐了,超愛🖤 喝第一口會驚為天人的肉桂茶,肉桂控一定會超愛。HT Tea 這個牌子是網友推薦給我的,冬天的關係我選擇了 Hot Cinnamon Sunset 肉桂口味。包裝是鐵盒的設計質感很好,蓋子一打開就被超濃郁撲鼻而香的肉桂味所驚艷,超!級!香!HT Tea 是三角形的茶包,仔細看裡面除了茶葉還有很多真的橘子皮。泡這個茶整間屋子都會是肉桂味,它的味道超級超級濃郁,冬天喝有一種暖到心頭的幸福感,是味覺跟嗅覺的享受。(同事都會忍不住說,你的茶好香喔~~) 這個茶最特別的是,它有一個很濃郁的甜味,不是加糖的那種死甜,是茶包裡面橘子跟丁香自然散出的甘甜。上週末拿家給 Teresa 喝,她喝了第一口說“天啊!它有甜味!好好喝喔!“ HT Tea 的肉桂茶是我近期喝過最好喝的肉桂茶,肉桂控一定要買來試試看!


Yogi Tea | 有機茶 不含咖啡因
http://tinyurl.com/y8scqanl

我沒記錯的話,Yogi Tea 是我會接觸 iherb 的原因。我喜歡喝茶,但又很容易因為喝太多茶而晚上睡不著。一開始是想買排毒類的茶,想說每天上班喝飲料,不如喝點對身體有幫助的東西。Yogi Tea 是瑜珈茶,利用草本香料製成的養生茶。大部分的產品都是不含咖啡因的草本茶,不會有晚上會睡不著的問題。它們家的茶種類非常的多,各種香氣口味都有,我幾乎都買過。每天上班泡一杯熱的當飲料喝,比起含糖的飲料更不容易胖,也因此多喝了很多熱水對身體很好。一盒有 16 包,大概在 120元左右,當然沒有立頓紅茶包那麼便宜,但我覺得每天喝一包也不算太奢侈。

Purely Peppermint
http://tinyurl.com/yb32a9tw
Purely Peppermint 是我回購最多次的口味之一,我很喜歡薄荷口味的各種東西 (薄荷巧克力冰淇淋),喜歡喝起來涼涼的很清爽的感覺。Yogi Tea 他們家薄荷口味的茶就有好幾種,有 Refreshing Mint, 喝起來有點甜味的甘草薄荷 Licorice mint, 還有天然瀉藥喝了會上廁所的 Soothing Mint。我最喜歡 Purely Peppermint,它喝起來就跟它的名字一樣,是很純粹的薄荷味,沒有混合任何其他的香氣。熱熱的喝但又有薄荷涼涼的感覺,非常的舒服,讓怕熱的我也很願意一天喝很多杯熱飲也不覺得膩。

Mango Ginger 芒果生薑
http://tinyurl.com/ya9pugu8
芒果生薑口味的 Yogi Tea 有一個很香的芒果味,又有一點點薑的辣味。我覺得它調配的比例很剛好,芒果跟生薑的比例是很平均的一半一半,不會有一個壓過另外一個的感覺。其實我平常沒有很愛水果茶,有些太甜的有時候喝久了會覺得很膩,Yogi Tea 的芒果生薑喝起來很清爽,尤其是冬天的時候喝起來很溫暖很療癒。目前在喝第三盒,推薦喜歡喝有果香味草本茶的人。

Skin Detox
http://tinyurl.com/y8rvcj8n
Skin Detox,淡淡的玫瑰草本味,喝起來很舒服,標榜對於皮膚的光澤度有幫助。這一年調整生活作息下來,我的皮膚狀況的確比往年來穩定很多。當然我相信不可能是單靠這個茶,其他生活上的調整也要並行才有幫助。

Bedtime
http://tinyurl.com/yco9lyys
帶點柑橘味道的草本茶,喝起來非常舒服,有撫慰情緒讓心情更平靜的感覺,非常適合睡前喝。

Berry Detox
http://tinyurl.com/ycctsa5w
Detox 系列跟 Skin Detox 差別在於 Detox 著重在於整體的排毒,而 Skin detox 是專門給皮膚排毒的功效。Detox 系列我買過 DetoxBerry Detox 跟 Peach Detox,基本上我都滿喜歡。唯獨 Detox 草本的味道比較重,可能有些人會比較沒有辦法接受,我個人是非常非常喜歡草本茶的味道。

Stomach Ease Caffeine Free
http://tinyurl.com/y2rzq6z7
包裝上是說可以幫助健康的消化系統。有時候吃太飽的時候我會喝一杯這個,但是如果是真的消化不良不舒服的話,還是吃 wakamoto 比較快。跟 Pukka Herbs Cleanse 喝起來有點像,看看成分才發現裡面的香料很類似,stomach ease 裡面主要是茴香种子、甘草、薄荷、温草药小豆蔻、香菜和生姜,聽起來就很健康吧!這也是一包喝起來很溫和,很草本香氣的茶。

另外我也有買專門給經期時候喝的 Woman’s Moon Cycle,我不確定對經痛有沒有幫助,但是的確開始喝 Yogi Tea 之後,我月經來經痛的狀況比以前少非常非常多 (也許只是因為喝很多熱水?)


Pukka Herbs | Cleanse Herbal Tea Caffeine Free
http://tinyurl.com/y2eh6e4f

之前在 Instagram 問大家有沒有推薦 iHerb 的好物,Pukka Herbs Cleanse 是其中一個推薦。先說它的包裝美的,清新簡潔的設計,還沒喝就覺得有一種清爽的氛圍。我是屬於下午超過兩三點喝咖啡或是茶,晚上就會睡不著的人。這是一款無咖啡因的茶,非常好不會造成失眠的問題。Pukka cleanse 是一種很草本的味道,裡面有荨麻,茴香和薄荷的香氣。喝起來非常溫和,沒有什麼特別強烈的氣味,冬天或是身體不舒服的時候喝很適合。至於 “cleanse"排毒或是排便的功效,我感覺沒有,可能是"心靈的排毒"吧 😂 喝起來滿舒服,滿放鬆的,很適合配下午茶點心。


Traditional Medicinals |  Organic Smooth Move
http://tinyurl.com/y2o7g7a6

如果想要找幫助排便的茶,可以試試看這個 Traditional Medicinals 的 Organic Smooth Move。身為便秘高手,雖然我現在排便狀況已經比以前好很多,但是偶而還是有失靈的時候。我家隨時都會有備著這種"急救"茶,以備不時之需。之前一直都是買 Yogi tea 的 Soothing Mint,不知道是停產了還是缺貨,最近在iHerb都找不到。這次試試看另一個牌子 Traditional Medicinals 的 Organic Smooth Move,它的功效跟 Yogi 的一模一樣,是利用一種叫 senna leaf 的天然瀉藥成份,幫助緩解偶發的便秘情況。我只有真的很多天“卡”住了,才會喝這個,隔天就會上廁所。不過這種東西不要常喝,當作急救用就好。


Made in Nature | Organic Dried Figs 有機無花果乾
http://tinyurl.com/ybo4fyds

自己打綠果汁是很有趣的事,我喜歡嘗試丟不同的東西進去變換口味!除了全洋車前子殼之外,我有時候會放半顆無花果乾進去果汁機裡面攪拌。我在 iherb 上面找到有機無花果乾,它是夾鏈袋的包裝,食用跟收納都非常的方便。小時候 Teresa 就很常買無花果乾在家裡,讓我們隨時可以當點心吃。無花果乾超好吃,有時候晚上嘴饞的時候就吃一顆,酸酸甜甜的,裡面又有無花果的顆粒,不管是口感或是味道都非常好。無花果乾是一個很棒的食物,它有幫助消化、清熱解毒的功效,除此之外,無花果乾還能降血壓跟抗炎消腫。嘴饞的時候與其吃甜點或是洋芋片,吃一顆無花果乾代替,健康又美味。不管是丟進果汁機裡增加綠果汁的甜度,或是單吃,都是非常好的選擇。大推!


Made in Nature | Organic Dried Deglet Noor Dates
http://tinyurl.com/y5gjdazn

有在打綠拿鐵的應該都對椰棗不陌生。之前買過 Made in Nature 的各種果乾都超級好吃,唯獨每次椰棗都缺貨!這次終於成功入手椰棗了!椰棗本身較甜,打綠拿鐵水果不夠甜的時候,很適合加一兩顆進去提升口感。你想要單獨當零食吃的話,也是可以,但我沒有那麼喜歡。零食我還是偏愛同品牌的有機無花果乾。Made in Nature 最大的優點就是包裝很美,看了賞心悅目 😍


California Gold Nutrition | Seaweed Rice Chips #Wasabi
http://tinyurl.com/y2vea87w

這是一包海苔香米脆,超級~~~好吃!我跟JY在開封後的第二天就吃完了!Seaweed rice chips 就是一整包的烤海苔,外面裹著有淡淡的芥末味的木薯粉,超級酥脆!芥末的不會太嗆,調味得很完美,鹹鹹辣辣的,超好吃!我喜歡它是烤的,而不是炸的,吃起來很酥脆但是清爽不油膩!這包很危險,太好吃了會一口接著一口!包裝上寫可以當作零食吃,或是混在沙拉裡面跟食物混在一起食用。它實在是太順口,在我們家還輪不到跟沙拉一起吃就被清空了 😆 包裝是夾鏈袋的設計,一次吃不完可以密封好,下次繼續吃,很方便。好吃!下次還要再買!一整包熱量 360cal,不要吃太多包的話,還算ok 😂

同系列還有另外三種口味:CheeseHoney ButterHot & Spicy


California Gold Nutrition | Beet Chips 乾燥甜菜根
http://tinyurl.com/y6qujuvq

我很喜歡試試看這種烘乾的蔬果,尤其是在台灣比較不常見的蔬菜種類。甜菜根是一個在台灣比較不常見的蔬菜,在西餐比較常出現,我一直想把它加進綠拿鐵試試看。甜菜根有很多的好處,除了有大量的膳食纖維能幫助消化預防便秘以外,它還含有大量的葉酸,能預防貧血。但要注意甜菜根裡面含有碘,有甲狀腺疾病的人不能食用。這包乾燥甜菜根不錯吃,就是老老實實的乾燥蔬菜,沒有任何的加工與調味,算是很健康的一包零食。它很奇妙,雖然是烘乾了但不至於太硬,可以稍微吃到植物原有的纖維與韌性的感覺。有淡淡的甜菜味道,不會有味道過重菜味太搶戲的問題,除了直接吃,也能加在沙拉裡面。滿適合給小朋友吃。

California Gold Nutrition 有出各種蔬果,除了甜菜根以外還有:
芒果鳳梨草莓藍莓


Karen’s Naturals | Organic Just Blueberries 有機急速冷凍藍莓乾
http://tinyurl.com/y6z6skjf

之前看 Hello Catie 推薦的 Karen’s Natural 藍莓乾,她說她跟她女兒都很愛把這個當零食吃,看了影片被燒到就立刻下單了。Karen’s Natural 藍莓乾是 100% 新鮮藍莓去冷凍乾燥的藍莓,沒有加多餘的添加物、糖分或是防腐劑,看起來是包滿健康的零食。一整包才 200 卡,又是有機的,以零食來說算是非常划算。我收到的時候滿心期待的打開來吃,結果一點藍莓味都沒有啊!可能我吃習慣了 Costco 又大又 juicy 的冷凍藍莓,一時吃乾燥的藍莓覺得好像在吃保麗龍 😂 個人覺得單獨當零食吃滿空虛的,不知道在吃什麼。目前我把它加在隔夜燕麥裡面,整包消掉之後應該不會再買 😆


California Gold Nutrition | Variety Pack Snack Bars 零食營養條
http://tinyurl.com/y53plzjd

已經買過三盒,肚子餓又沒有時間吃飯的時候,快速吃一條滿方便的。CGN的巧克力能量棒是之前有個女孩私訊我強力推薦的。(當時她喜歡到還想寄一條給我試吃 😆) California Gold Nutrition 的巧克力能量棒在 iHerb 上都有很多很高分的評價,口味有10幾種可以選。我第一口咬下去我就懂了,好好吃啊!根本就像是在吃甜點 😂。一條 190卡,裡面有 6g 的植物性蛋白質,不過畢竟還是巧克力,建議還是不要吃太多。我通常會是下班跟瑜伽課之間來不及吃飯的空擋,先吃一條充飢。一盒有 12條,家裡跟公司抽屜各放幾條,以備不時之需滿方便的。切記!要提醒自己不能把它當零食吃,吃太多還是會胖喔!第一次買可以選擇 variety pack,一次可以試 6 種口味。找到自己喜歡的口味後,可以買單一口味的包裝。

大家喜歡什麼口味? 歡迎在留言裡面分享!
我的最愛是黑巧克力堅果海鹽,甜甜鹹鹹超好吃!
Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bars 👉🏿 https://bit.ly/3dF7BOr


Kashi | Chewy Granola Bars #Chocolate Almond Sea Salt
https://tinyurl.com/yjombmbv

iherb 上另一種能量棒的選擇。一盒6條 $144,一條約$24,單價比CGN便宜一點(CGN一條36)。我一樣選巧克力海鹽的口味,這幾天都在吃這盒,好吃! 它跟CGN的口感一樣,軟軟的很有嚼勁。Kashi 的一條熱量 140卡,CGN190卡,相對的蛋白質含量也少一些。總體來說非常好吃,granola的脆脆的口感吃起來很滿足。我喜歡裡面有大塊的巧克力,吃起來超爽! 🖤


Kashi | Multigrain Cluster Cereal #Cinnamon Crisp
https://tinyurl.com/yfucpgtd

台灣的 cereal 種類很少,大部分都很甜(吃起來有一種幼稚感)。這次挑了 kashi 的 crispy cinnamon. 淡淡的肉桂味道很香,不會太甜,味道剛剛好。吃起來的口感是脆的那種,單獨當零食乾乾的吃也OK。以 cereal 來說蛋白質的成分算高,一份有16g,iherb 的評價裡面很多人說把它當作『罪惡感較低』的零食。喜歡肉桂的會喜歡!

我的早餐常常是燕麥+奇亞籽+豆漿+水果,最近會在裡面加一點這個肉桂脆麵,口感更棒了。這盒我推!會想要再回購。附上早餐: 這次加的是冷凍藍莓+香蕉。


Nature’s Path | Love Crunch, Dark Chocolate & Peanut Butter
https://tinyurl.com/yhlcp5ko

社團大家大推的 love crunch granola,總共有六種口味,我當然是選我最愛的花生巧克力。love crunch 這系列的 cereal 評價都超高,評價也非常多筆。花生巧克力的有 1300多筆評價,接近五顆星星。我的吃法是桂格大燕麥片+豆漿+冷凍藍莓+香蕉+奇亞籽,再加一點這個granola,整碗就會變得超級好吃,每一口都是濃濃的巧克力跟花生味!因為是黑巧克力,不會太甜,又有花生的口感跟香氣。在健康的燕麥裡面加一點這個,內心很療癒跟滿足!這包真的讚,想找 granola/cereal 類型的食物,這包可以買 🖤

*包裝本身是夾鏈袋,很方便👍🏿


Atkins | Endulge, Peanut Butter Cups
https://tinyurl.com/yzbukphr

這個超級好吃!!!! 我在更新這篇的時候已經吃光了兩盒! 😆 這是一盒 peanut butter cups 花生巧克力夾心,在 iherb 上有將近 2700 筆 review。不知道為什麼,台灣一直沒有進 Reese’s 花生巧克力,從美國搬回台灣之後就一直思思念念 Reese’s,每次出國看到都會買。Atkins 的 peanut butter cups 跟 Reese’s 一樣好吃,完全滿足了我對花生巧克力的想念 (所以一下就吃光光) 我很喜歡它一個一個獨立包裝,拿出來的每一顆巧克力都是完整的。口感非常的好,是巧克力跟花生的完美融合,不會太甜。如果你跟我一樣很愛 Reese’s 花生巧克力,一定要試試看這個!超愛!


ThinkKids | Protein Bars
#Peanut Butter Cup
https://tinyurl.com/yhe7s5jz

這次試試看另一種花生巧克力。長條狀的,一盒只有五個。吃起來比較軟跟黏,口感有一點像在吃 sneakers。口味比 Atkins 的甜,花生味道也比較少一點,需要配咖啡。覺得包裝上畫的 peanut butter cups 有點誤導,實際上沒有長那樣 😂.總結 我還是覺得 atkins 的最好吃,這個不會再買。

目前最好吃 Atkins | Peanut Butter Cups 👉🏿 http://bit.ly/3vzffUu


Chocolove  | Coffee Crunch in Dark Chocolate, 55% Cocoa
https://tinyurl.com/yg9yeaoz

Chocolove 這牌子巧克力的評價都超級高!55% 可可脂含量的咖啡黑巧克力,軟硬度適中,巧克力裡面有淡淡的咖啡香氣。裡面的 coffee crunch 非常的細,不會很硬,就是微微的顆粒感。整體不會太甜、也不會太苦,有吃巧克力的爽感。一條有3×5 15塊,是要自己掰開的那一種。每一片巧克力中間都是澎澎的造型,咬起來有厚度的不同,口感很爽。整條 440 卡,我一天就吃完🙊 


Chocolove  | Almonds & Sea Salt in Strong Dark Chocolate, 70% Cocoa
https://tinyurl.com/yf4njmds

Almond & Seasalt 口味的評價有 2200多筆,也算是受歡迎的口味之一。這條的有 70% 的可可,相較之下甜度比上次吃的 55%可可 Coffee Crunch低很多。裡面有完整的杏仁顆粒、脆脆的,配咖啡一樣很好吃。不知道是因為可可味道太濃郁的關係,海鹽的味道不太明顯,可能要用心體會?。喜歡可可濃度多一點的,可以試試看這個口味。 


Naturade | Weight Loss Shake #Chocolate
https://tinyurl.com/yjo35gru

這是一罐代餐的巧克力飲,裡面蛋白質的成分很高,足以抵掉一餐。雖然標榜是減肥用,但是我都把它當作高蛋白來喝,畢竟我沒有辦法不吃飯😅 我習慣把它跟豆漿或者是杏仁奶混合喝掉,整杯的飽足感蠻高的,一次兩匙,就有13g的蛋白質,約130卡。運動完或是工作忙沒有時間吃飯的時候可以喝一杯,減少吃零食的慾望。喝起來就跟巧克力牛奶一樣好喝,想要加碼的時候,我會再一根香蕉丟進去用果汁機打成smoothie喝。


YumEarth | Gummy Bears
https://tinyurl.com/yg3ls62g

藍色包裝的小熊軟糖的果汁味很濃郁,包裝一撕開就能聞到味道。yum earth 的評價非常的高,有一萬五千多筆,很扯!標榜是不含人工色素、蛋、奶、花生等等各種不健康容易造成敏感的成分,食物的顏色也都是用真的蔬果汁做成的。有機、無麩質、純素的軟糖。簡單來說就是一包,“感覺很健康”版本的小熊軟糖。口感跟haribo小熊軟糖差不多,是好吃的、很juicy,喜歡它是分成一小包的包裝,一次不會吃太多,一包70卡,感覺很適合給小朋友吃。(如果都要吃零食了,不如選感覺健康一點的版本。


YumEarth, Organic Fruit Snacks
https://tinyurl.com/yfqdlhjd

紫色包裝的軟糖,評價將近9400筆,也是很誇張的高。本來以為會跟小熊軟糖吃起來一樣,只是形狀不一樣。結果不是唷,兩個軟糖有明顯口感上的差異,表面的濕潤度也不太一樣。organic fruit 的口感比小熊軟糖硬一些,Q度也比較不Q。咬下去比較有韌性一點,一口就會咬斷,不像小熊軟糖很ㄉㄨㄞ還要稍微嚼一下。這包也是好吃,但是吃起來感覺比較像是大人的糖果? 味道很像是沒有加酒精的apple cider。


PB2 Foods | The Original PB2, Powdered Peanut Butter
http://tinyurl.com/y7er8bsy

PB2 的花生粉最近的大愛!這一兩個月我開始較精準的控制我每天吃的卡路里,希望搭配固定的跑步跟瑜伽,可以把去年有點失控的體脂肪跟體重降回來。雖然在大家的眼裡我不胖,但是自己的身體自己最清楚。自從開始控制卡路里之後,我開始認真地了解每個食物的營養素到底是什麼,我才驚覺天啊過去我愛吃的東西都是多麼的肥,多麼的不健康!原來年輕的時候瘦巴巴,真的是我天生幸運的體質。過了30歲這個 quota 用完了,就得靠健康均衡的飲食跟運動來維持身材。食物我都盡量選擇原型食物,卡路里較低的,但偶而還是會想來點"壞"的垃圾食物/甜點!PB2 花生粉就是在這種時候的好選擇,我超愛吃 Reese 花生巧克力 or 各種花生口味的甜點。PB2 是粉狀的花生醬,(不知道為什麼) 它的脂肪量比一班花生醬還要低 90%!我喜歡加 1-2 匙 (約60卡)到我的綠拿鐵裡面,喝起來就有花生果昔的滿足感,卡路里低非常的沒負擔。PB2的粉也可以變成花生抹醬,以花生粉2水1的比例調和,就可以像花生醬一樣直接抹在吐司上吃。有在烘培的,或是喝高蛋白的人,也可以在食譜裡面加入這個。這是我最近的大愛,想吃花生又不用擔心卡路里太高的好夥伴!Urmart 運動吃蛋白 ($449)也有賣,但是 iHerb ($266)買便宜很多!


Dynamic Health Laboratories | Raw Apple Cider Vinegar with Mother & Honey 蘋果醋
http://tinyurl.com/ybgmlgse

這幾年受瑜珈跟阿育吠陀的影響,我一直在看很多關於食療方面的書,一邊調整我的生活,練習把它運用到自己的生活中。最近開始每天起床會喝一杯以溫水稀釋過的蘋果醋,希望能幫助我懶惰罷工的消化系統還有排毒。這罐 Dynamic Health Labratories 是之前為了混合印度神泥面膜而買的,最近把它拿來喝,快喝完了 XD 蘋果醋有很多的好處,除了能幫助消化、護膚養顏,他還有殺菌防病、減肥等功效。iHerb 比台灣網路上的進口蘋果醋便宜一些,不過最近缺貨,等過陣子補貨,我會再持續回購。


Made in Nature | Organic Dried Plums 有機李子乾
http://tinyurl.com/y85qjr65

最近在 iHerb 上買了很多零食 XD 之前有分享過 Made in Nature 的無花果乾,我非常的喜歡。不過上次要回購的時候缺貨,我就決定試試看同品牌別的零食。Made in Nature 做很多各式各樣的果乾,它叫它們 SUPERSNACK,大概就是以超級食物而做成的零食吧!這次買的第一樣是李子乾,滿好吃的,吃起來像是乾乾的蜜餞,但沒有那麼甜。李子乾對身體有很多好處,除了能幫助消化以外,還有保護肝臟,降血壓,緩解骨質流失的好處喔!嘴饞的時候,櫃子裡隨時有這種東西很不錯,比起吃洋芋片健康多了!不過水果本身糖分應該也不少,也不要吃太多喔!


Made in Nature | Organic Figgy Pops Choco Crunch 脆巧克力無花果乾
http://tinyurl.com/yctyj56o

第二樣是上次買的無花果乾的華麗版本!一樣是整顆的無花果,但是外面裹了一層巧克力,根本就是 miracle in a ball!這個好好吃,每次拿一顆出來之後,我就會立刻把夾鏈袋封上,把它放回櫃子裡。這個如果一直拿在手上會出事!我很喜歡它外面裹的巧克力,不會太甜,巧克力裡面還混了一些椰子絲,吃起來口感粉豐富。好喜歡!不過這包我不確定能不能叫它 supersnack,有巧克力太邪惡了!


Made in Nature | Organic Coconut Chips Toasted Cinnamon
http://tinyurl.com/y9w469s8

這包是椰子絲外面裹肉桂粉!喜歡椰子跟肉桂的人會愛死。吃起來脆脆的,有椰子的口感又有肉桂的香氣。我喜歡它做得跟洋芋片一樣一片一片的,也是很危險,很容易一口接著一口。不過我都告訴自己,一樣是一口一口吃不停,比起油炸的洋芋片,這個健康多了(吧!) 這次探索 Made in Nature 的其他口味很成功,下次還會想再試試看其他的口味。


Jarrow Formulas | Organic Extra Virgin Coconut Oil
http://tinyurl.com/y58he5ad

前陣子迷上一個 Youtube Channel 叫 Pickup Limes,就入手了椰子油,喜歡素食跟有機食品的可以看她的影片。iHerb 上有機椰子油的選擇滿多的,有好幾個品牌評價都很高,導致我當初陷入選擇障礙。最後決定買 Jarrow Formulas 的椰子油,原因是之前吃了好幾罐同品牌的 女性益生菌,對這個品牌滿有好感。我愛上用椰子油煮飯,尤其是準備我每天的蔬菜雞肉便當,我一定都選擇用椰子油。椰子油本身有自己甜甜的椰子香氣,讓清爽的青菜都有淡淡的椰子味,煎蛋也會!😍 喜歡椰子的會很喜歡。唯一小困擾的是台灣太熱了,夏天放在室溫會變成液狀。我開封過後就把它冰在冰箱,每次要用的時候用刀子挖一點起來。椰子油的效用很多,它還可以拿來護髮跟卸妝,我還沒有時間試試看 😂


Celtic Sea Salt | Light Grey Celtic
http://tinyurl.com/y2ehsa9o

我真的一直在拓寬我的 iHerb 購物品項,買了椰子油之後,我開始買調味料 😂 每發現一個新的領域就好像發現新世界!幾個月前看了有關食療的書,書裡提到很多關於海鹽的優點,從此之後我都選擇用海鹽。這是我在 iHerb 上找到的海鹽,區區一罐海鹽竟然能有接近 1000 個 review,我覺得很有趣就把它買回來了。我喜歡這個海鹽的包裝的蓋子裡有一個內建的研磨器,意思就是每次要用的時候去轉它,就會有"現磨"的海鹽。我平常的料理的調味都是很簡單的鹽巴+胡椒,這罐海鹽不會太鹹,滿好吃的!不管是炒青菜或是燙花椰菜,加一點點海鹽就很美味。現磨的鹽巴就是不一樣,我回不去了。

用完了瓶子可以留著,只買補充包就好。滿環保的,喜歡!


Drogheria & Alimentari | Organic Black Pepper Corns Mill
http://tinyurl.com/y26lof4x

買了鹽巴,怎麼能不買胡椒呢? 😂 在 iHerb上挖寶實在是太有趣了!這是一罐有機的黑胡椒,它一樣是包裝本身有內建研磨器 (我說我回不去粉狀鹽巴胡椒是認真的!研磨的香氣有很大的差異) 這罐黑胡椒的香氣很足,我平常炒菜真的就只需要海鹽跟黑胡椒就夠了,好吃!不過沒有再回購,因為我覺得鹽巴胡椒在 costco 買,便宜又大罐,CP值比較高。


Drogheria & Alimentari | Organic Garlic Mill
https://tinyurl.com/ygpg98hh

iherb 社團裡推薦的大蒜粉。這罐大蒜粉在iherb有1130個好評,蓋子有研磨功能,很喜歡現磨的感覺,感覺很新鮮 (另外手感覺得自己好像大廚 😂) 大蒜粉很香,炒青菜加一點很方便。蒜的味道剛剛好,很香,不是那種太重會引起口臭的。昨天晚上做了我最常煮的菜-煎節瓜 +紅黃椒,用鹽巴胡椒+大蒜粉簡單調味就非常好吃。如果有在煮菜的,這罐很方便,推!


followalice-iherb-home.jpg

Now Foods | Essential Oils
#Sleep Blend, Peaceful Sleep
http://tinyurl.com/ybo857fq

Now Foods 的 Peaceful sleep 是我幾乎每天睡前都會點的精油。睡眠品質不好是很辛苦的一件事,我盡量用各種方式讓自己能放鬆,我喜歡利用香氣幫助自己沈澱心靈。這是我在 iherb 上找到專門幫助睡眠的一瓶精油,Peaceful Sleep,光是名字就取的很吸引我。這瓶精油滴出來是橘色的,主要味道成分有橙油,橘子油,薰衣草油,洋甘菊油,依蘭油,檀香混合物,聞起來最明顯的香氣就是橙油跟橘子的味道,非常舒服。我覺得睡前的各種 unwind 很重要,透過洗澡,香氣療癒,少看手機,讓自己的大腦的轉速慢慢放慢,當天晚上都會睡得比較好。這罐在 iherb 上面的評價很不錯,很多人的評價裡面都說它有幫助更快入眠,睡得更好的功效。


Now Foods | Tea tree essential oil
http://tinyurl.com/y8tybpe8

住在套房,廚房沒有空間上的分隔,最討厭的就是煮飯所產生的油煙味!我通常會點蠟燭來淨化室內的空氣,最近在 iHerb 買了Now Foods 的茶樹香氛精油,來跟蠟燭做交替使用。茶樹精油可以除臭以外,還有殺菌的功能,非常適合現在疫情的時期!以前買茶樹精油都是拿來擦痘痘,第一次用茶樹作為香氛精油,沒想到我滿喜歡的!冰冰涼涼,非常草本的味道,真的給人一種空氣很乾淨清新的感覺。

我習慣在煮完飯的時候,加3-4滴到我的擴香儀裡面使用。在打掃家裡的時候,我也會喜歡選擇用茶樹香氣,聞起來很乾淨舒服,非常喜歡!Now Foods 的精油都還滿平價的,用來當室內香氛非常適合,可以毫無顧忌的想加多少就加多少,每天使用也不會覺得奢侈。

👉🏿 擴香儀推薦 | Bloomy Lotus | 香氛界的藝術品 – Bud aroma diffuser 超音波香氛儀


Mrs. Meyers Clean Day | 大豆香味蠟燭
https://tinyurl.com/ydkvoqga

一開始發現 Mrs. Meyers 的蠟燭是因為它的包裝,簡潔的貼紙上面有可愛配色的字體設計,是我的菜。仔細研究了一下,發現它評價非常的好,在 iherb 上有2500多筆評價。Mrs. Meyers Clean Day 的蠟燭都是使用大豆蠟,安全環保又天然。大豆蠟燭有什麼好處? 燃燒時不會產生石蠟的有毒氣體,非常的環保。大豆蠟的燃燒時間比較長,除臭效果也強,能淨化空氣,我特別喜歡在吃完飯的時候點它。大豆蠟是屬於無煙蠟燭,在燃燒過程中不太會冒黑煙,不用擔心玻璃瓶會被薰得黑黑的。目前買過三種香氣 👇🏿

#Geranium 天竺葵
http://tinyurl.com/y9at6fqy
Geranium 天竺葵,應該是他們家的明星商品,是在 iherb 上評價最多的一款蠟燭。天竺葵的味道非常的棒,是花香調的香氣,聞起來非常舒服。有些蠟燭是沒有點的時候很香,但是真的燃燒之後又沒有什麼味道,很討厭。Mrs. Meyers Clean Day 的蠟燭完全沒有這個問題,點沒幾分鐘整個房間就會快速佈滿了這個香氣,算是平價蠟燭裡面CP值很高的,超級喜歡。

#Basil 羅勒
http://tinyurl.com/yd9y4evo
羅勒跟天竺葵的香氣聞起來差很多,天竺葵是很濃郁的花香調香氣,而羅勒味是比較中性跟清新的植物調香氣。我覺得羅勒味的蠟燭點起來香氣比較淡,不像天竺葵的一點就會有很濃郁的花香味。羅勒味的蠟燭是那種你人在屋內點的時候不會有太大的感覺,但是走出去再進來就能聞到很清新很中性的植物調香氣。

#Lavender 薰衣草
http://tinyurl.com/ybcwbqzz
Mrs. Meyers 的薰衣草味跟傳統的薰衣草的不太一樣,它的味道多了一點甜味,也超級好聞的!寒流來的時候在家裡點,搭配 Xmas pop music,超級有幸福溫馨的氣氛。喜歡薰衣草味道,推!


Mrs. Meyers Clean Day | 烘衣紙
#Geranium Scent 天竺葵味
http://tinyurl.com/yaehakpw

買了 Mrs. Meyers Clean Day 的蠟燭之後,我實在是太愛它天竺葵的香氣了,我又入手了它的烘衣紙。烘衣紙是一個我遺忘好久的商品,以前在美國唸書的時候常常使用,但搬回台灣之後衣服都用曬的,就忘了有這種東西的存在。我現在的小窩有一台烘衣機,正是我可以入手 Mrs. Meyers Clean Day 烘衣紙的大好理由 XD 台灣人比較少用烘衣機,可能對這個產品不熟悉。基本上它就是一個在烘衣服的時候,跟濕的衣服一起丟進烘衣機的香氛紙。我最喜歡烘浴巾的時候放 Mrs. Meyers Clean Day 的烘衣紙,拿出來的時候不只很柔軟,還有天竺葵的香味實在是太療癒了!一次使用一張,它中間有虛線可以撕成兩半,就不會有堵塞烘衣機的問題。我期待 iHerb 有一天進 Mrs. Meyers Clean Day 進洗衣精,我一定會買!目前只有賣衣物柔柔軟精。


Mrs. Meyers Clean Day | Toilet Bowl Cleaner 馬桶清潔劑
#Lemon Verbena Scent
http://tinyurl.com/ycndkkzm

正式成為 Mrs. Meyers Clean Day 的腦粉,我連馬桶清潔劑都買了! 好喜歡天然精油香氣的東西,刷個馬桶也可以香香的,多好! Mrs. Meyers Clean Day 的馬桶清潔劑,在 iherb 上面只有兩種香味: 檸檬 & 薰衣草,可惜沒有天竺葵啊!我選擇了檸檬,因為感覺馬桶要用比較清新的香氣。清潔效果我無法評論,因為我是一個有潔癖的人,非常頻繁的刷馬桶,所以任何有基本清潔功效馬桶清潔劑對我來說都很夠用。Mrs. Meyers Clean Day 的馬桶清潔劑就贏在它療癒的香氣,跟字體設計的包裝!放在馬桶旁邊我看了就開心,而且也會期待刷馬桶的時候 XD


Mrs. Meyers Clean Day | Dish Soap 洗碗精
#Basil Scent 羅勒
http://tinyurl.com/ybv9uczh

Mrs. Meyers Clean Day 本身是一個清潔劑的品牌,Mrs. Meyers 是一個真實的人,愛好清潔,認為做家事應該是一種享受而不是一種折磨。Mrs. Meyers 這個品牌的清潔劑都是以天然植物跟精油製成,每一樣產品都有很特別的香氣。本來要買 Geranium 香味,但當時缺貨所以選了第二愛: Basil 羅勒味。洗碗精的味道跟它的大豆蠟燭一模一樣,超級香!覺得 Mrs. Meyers 讓洗碗變成一件沒那麼討厭的事情,再也沒有那種清潔劑很化學的味道。Mrs. Meyers 的洗碗精是由植物提煉,而且是可被生物分解的。沒有因為它的香氣或是環保而降低了它的清潔力。我之前有用過非常天然環保的洗碗精,總是會有洗不乾淨的感覺。Mrs. Meyers 的洗碗精很濃縮,擠一兩滴就可以起很多泡,把碗盤洗得很乾淨。超喜歡!

*2020.05 update
之前有網友跟我分享 #檸檬口味 的洗碗精,洗兒童的矽膠碗跟氣炸鍋,香氣會殘留。如家裡有小孩的,再自行斟酌。


這篇文章我會不定期的持續更新喔!

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