有在看我文章的人，都會知道我一直有消化不良、蠕動不佳方面的問題。不順暢是跟著我一輩子的困擾啊!!! 為了這件事，我曾經嘗試過各種奇奇怪怪的方式。直到這兩年，我終於找到了適合自己的黃金 combo！自從每天執行這個 combo，我幾乎沒有到需要吃藥困境了。✌🏿
我的黃金 combo 就是每天喝一杯無糖優酪乳 + 一包益生菌！
相信長年便秘的人，聽到這個答案一定有在內心想 “這個我也試過，沒有用!" 答案真的是這麼的簡單，成功的訣竅在於，這個黃金 combo 是『每天』都一定要執行的。沒錯，EVERY SINGLE DAY！每天定時定量的餵食身體好的菌種，維持消化道機能，才能幫助消化道一直處在“動起來”的狀態。千萬不要把優酪乳跟益生菌當作急救的藥來吃！那時候就會有點來不及了。
至於益生菌到底要怎麼選擇，這也是一門學問。每個人腸道缺乏的菌種不一樣，建議可以嘗試不同的品牌探索哪個品牌的效果比較有感。這篇文章想要分享，我最近在吃的威德益生菌。
威德是一個來自美國的品牌，是保健及健身食品的專家。威德益生菌很大盒(非常美國人的風格 😂)，一盒裡面有90包，三個月的份量。
除了跟我一樣不順問題的人以外，也很適合三餐外食、蔬果跟水量攝取不足、工作壓力大、睡眠不足跟代謝慢的人。透過吃益生菌，來補足缺乏攝取的營養，改變細菌叢生態。消化好，健康就好！
威德益生菌都是單一鋁箔包裝，成人每日1-3次,每次1包。我通常是早餐喝優酪乳，晚上睡前吃一包益生菌。如果比較不順的時候，會提升到一天 2-3包。隨身攜帶的小包包裡面會放幾包，方便應對出門在外消化不良的時候。
鋁箔包裝很好撕，不需要另外帶剪刀。裡面就是一顆一顆細細的顆粒，我習慣直接倒進嘴巴裡，喝水吞下去。它的顆粒很好入口，有一點養樂多酸酸甜甜的味道，一點都不會噁心。我最怕怪味道的保健食品了！
如果不習慣吞粉狀保健食品的人，也可以把它加入果汁、牛奶、優酪乳裡面服用唷！
滿肚的廢物很難受，影響到整個人的氣色、心情跟身體的健康。以一個有30多年困擾，才找到方法的過來人，建議大家一定要持之以恆的吃益生菌！用健康安全的方式，解決不順的問題，才是長久之道。千萬不要像我以前，吃幾天沒有感覺就放棄，到最後只會淪落到靠藥物這樣治標不治本的選擇。
⭐️ 保持耐心，持之以恆的吃一陣子益生菌，絕對能看到效果的！💪🏿
今天的文章，希望對大家有幫助！
我們下篇文章見！
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