iHerb | 食物, 飲料, 茶包評價+推薦 (2021.05更新)

followalice-iherb-food-cover-2.JPG這篇文章集結了所有我買過的 iHerb 食物, 飲料, 茶包評價,方便大家閱讀。這一篇文章會持續更新,只要有分享新的 iherb 產品,我就會同步把它新增到這一篇。

我有另外一篇文章,集結了所有我用過 iHerb 產品的評價,有興趣一次看全部的可以點以下連結
👉🏿 iHerb | 使用心得全記錄+推薦


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iherb favorites

Simple Mills | Almond Flour Crackers, Fine Ground Sea Salt, Gluten-Free
https://bit.ly/3dmb85x

一直在盡量維持一個無奶製品、無麩質的生活,所以最近餅乾也吃得非常的少。在 iHerb 看到這個 cracker 超興奮就立刻下定了。這個餅乾裡面沒有任何人工成分,它的主要麵粉成分是用杏仁、葵花籽還有亞麻籽做的。除此之外就只有海鹽、葵花籽由、有機洋蔥、有機蒜跟迷迭香。就是一盒看起來很健康的 cracker,很適合嘴饞的時候吃。我很喜歡這類型的 cracker,簡單有淡淡的海鹽鹹味,真的很想吃零食的時候,選這個總比洋芋片好。不過要小心喔,卡路里也不低,整盒吃完總共也有六百卡。XD 同系列還有好多其他口味的選擇。


Enjoy Life Foods | Soft Baked Cookies #Double Chocolate Brownie
http://bit.ly/3q8i1g7

你們喜歡吃這種偏軟的餅乾嗎?我超級喜歡這種軟餅乾!我一直思思念念以前在國外唸書時常常吃的 chewy chip ahoy,這次終於在iherb找到類似的餅乾!Enjoy Life Foods 的 soft baked cookies 總共有四種口味,全部都是這種軟式的餅乾。我選的口味是布朗尼,巧克力味很濃郁、不會太甜,咬下去有一點濕濕的口感,伴隨著一些顆粒的巧克力,好吃!我喜歡這個是一塊一塊分開包裝,餅乾不會黏在一起、也不會碎掉。缺點就是一口接一口,一下就吃完了 😂 喜歡軟式巧克力餅乾的一定會很喜歡!😍 p.s. Enjoy Life Foods 這系列的餅乾都是全素無麩質的成分唷!

Enjoy Life Foods | Soft Baked Cookies #Chocolate chip
https://bit.ly/2RK1raw

同系列chocolate chip口味也很好吃喔,不喜歡 double chocolate那麼多巧克力的人,可以選這個!這一盒我解鎖出新吃法,建議放進烤箱稍微烤一下再吃,更美味 😍


SuperFat | Keto Cookie Bites #Peanut Butter Chocolate Chip
https://bit.ly/3er6CUl

上次很假掰的訂了生銅餅乾。無麩質、無糖、用草飼奶油跟杏仁麵粉做的餅乾。我當然是選我最愛的peanut butter chocolate chip。收到的時候覺得滿小包的,裡面沒幾片(也好? 😂)

吃起來跟一般餅乾差不多,有我喜歡的花生跟巧克力香氣,四片150卡,還算ok? 有在挑戰生銅飲食的可以買這個。如果像我只是想嚐鮮吃吃看”健康”餅乾的,也推薦試試看。一包130幾塊。


Kettle Foods | Potato Chips #Honey Dijon
https://bit.ly/3sug6mA

喜歡美式洋芋片的會喜歡 kettle! 我選的是橘色的 honey dijon 口味,非常好吃!這口味在 iherb 有 13000 多筆評價,超猛的。寄來的時候,包裝很幸運,沒有扁掉還是澎澎的。打開來裡面 chips 還是脆的!吃起來像是蜂蜜芥末的味道,不會太油,吃起來很爽。讚!這個可以買!(這包在社團熱烈迴響,團友推薦 salt and vinegar 也好吃!)


Sheila G’s | Brownie Brittle #Chocolate Chip
http://bit.ly/2KddXfe

Yup 我這次一次訂了兩種布朗尼,冬天就想吃甜食 😋 這個跟前一個布朗尼餅乾不太一樣,是脆片版本的!當初下訂的時候分享在即時動態,好多人回我說這個非常好吃。Sheila G’s 的布朗尼餅乾是薄片脆片的形式,裡面有顆粒狀的巧克力。咬下去會有卡滋卡滋清脆的聲音,入口即化,也是屬於會一口接著一口,很危險的那種。很適合搭配咖啡、牛奶,甚至華麗一點加一球香草冰淇淋,都會非常好吃!推!包裝是夾鏈袋的設計,加分! Brownie Bittle 這個系列有四種口味可以選: chocolate almondsalted caramelchocolate chiptoffee crunch


Superfoods | Collagen Coconut Creamer
http://bit.ly/33tIKZQ

最近因為越來越理解瑜珈的理念,除了迷按摩以外,也有在關心各種食療議題。這個議題太大了,網路上有很多文章分享為什麼牛奶要少喝這件事,有興趣的可以去搜尋。總之我想開始減少喝牛奶,所以找了很多替代牛奶的東西。我每天會喝到牛奶的機會就是咖啡,我還沒有成熟到可以喝黑咖啡的程度,我一直都是喝拿鐵。我又在我最愛的 iherb 上尋寶,找到了這罐collagen coconut creamer,在 iherb 跟 youtube 上面評價還不錯。這是一罐無糖的椰奶粉,沒有多添加糖,或是任何的調味料。它可以取代鮮奶加在咖啡裡,解決我不喜歡喝黑咖啡又想少喝鮮奶的問題。它的椰子味滿重的,但不會讓咖啡變得不好喝,害怕椰子味的可以跳過。我通常一杯咖啡會加 1-2 匙 (罐子裡面有附湯匙),目前喝的滿習慣的。包裝上寫椰奶粉裡面還有膠原蛋白的成分,可以讓頭髮,皮膚,指甲,關節跟骨頭更健康。效果如何我是還沒有感覺,目前覺得還不錯,應該會持續回購。


Leaner Creamer | Coconut Oil Coffee Creamer
Hazelnut 榛果 | http://bit.ly/2T754Ef
Caramel 焦糖 | https://bit.ly/33cqJ2S
French Vanilla 香草 | http://bit.ly/3vJeyYY

Leaner creamer 已經是我定期會回購的商品之一。超級香,包裝有點擋不住裡面搶戲的榛果味,打開 iHerb 的箱子就聞到撲鼻而來的香氣。我用它取代牛奶加在咖啡裡面。基底是椰子油,不含糖、麩質跟乳糖,所以有乳糖不耐症的人也可以喝!一般拿鐵約 300ml的牛奶就要約130卡,leaner creamer 2 匙的熱量才 15卡,是取代牛奶很棒的選擇,我超喜歡!來不及去 costco 買 almond milk 的時候,我都用這個配咖啡。家裡跟公司隨時都要有一袋。總共有椰子、榛果、焦糖跟香草四種口味,除了椰子我其他三種都回購了好幾次,好喝 😍

如何取代牛奶的文章
Non-Dairy Milk | 四樣取代牛奶的好喝植物奶 (Almond Breeze 杏仁奶,Oatly 燕麥奶,Superfoods 椰子粉)


Edward & Sons | Coconut Milk Powder
https://bit.ly/2YCpNm8

已經戒動物奶好長一陣子,一直以植物奶來替代牛奶,可以明顯感受到皮膚跟身體上的轉變。之前有分享過,我在 iHerb 上找到加在咖啡裡,粉狀的植物奶 Leaner Creamer 超級好喝,不知道是疫情的關係還是怎麼樣,我買了兩次之後就一直缺貨到現在。最近在 iHerb 找到另一個替代品,Edward & Sons 的椰奶粉,我習慣把它加在咖啡裡。它跟之前分享過的 Superfoods的Collagen Coconut Creamer 很像,都是粉狀的椰奶,但是少了膠原蛋白的成分價格就差非常多。我要的是能取代牛奶的粉,覺得這個就很足夠。Edward & Sons 的 coconut milk powder 很香,但粉質沒有 leaner creamer 磨得那麼細,也沒有花俏的榛果或是焦糖口味可以選,建議要加在咖啡裡面的話,先用一點點熱水把它攪拌均勻再加入咖啡。這樣的順序會比先倒咖啡再加入椰奶粉更均勻,這包很方便,我已經回購第二包(因為最近 costco 連 almond breeze 都缺貨啊!) 。

*這款椰子味很重,害怕椰子味的請 skip!


Harney & Sons | HT Tea Blend
#Hot Cinnamon Sunset
http://bit.ly/2rjHiv2

HT鐵盒茶我已經喝掉兩三罐了,超愛🖤 喝第一口會驚為天人的肉桂茶,肉桂控一定會超愛。HT Tea 這個牌子是網友推薦給我的,冬天的關係我選擇了 Hot Cinnamon Sunset 肉桂口味。包裝是鐵盒的設計質感很好,蓋子一打開就被超濃郁撲鼻而香的肉桂味所驚艷,超!級!香!HT Tea 是三角形的茶包,仔細看裡面除了茶葉還有很多真的橘子皮。泡這個茶整間屋子都會是肉桂味,它的味道超級超級濃郁,冬天喝有一種暖到心頭的幸福感,是味覺跟嗅覺的享受。(同事都會忍不住說,你的茶好香喔~~) 這個茶最特別的是,它有一個很濃郁的甜味,不是加糖的那種死甜,是茶包裡面橘子跟丁香自然散出的甘甜。上週末拿家給 Teresa 喝,她喝了第一口說“天啊!它有甜味!好好喝喔!“ HT Tea 的肉桂茶是我近期喝過最好喝的肉桂茶,肉桂控一定要買來試試看!


Yogi Tea | 有機茶 不含咖啡因
http://bit.ly/2Rp9lUX

我沒記錯的話,Yogi Tea 是我會接觸 iherb 的原因。我喜歡喝茶,但又很容易因為喝太多茶而晚上睡不著。一開始是想買排毒類的茶,想說每天上班喝飲料,不如喝點對身體有幫助的東西。Yogi Tea 是瑜珈茶,利用草本香料製成的養生茶。大部分的產品都是不含咖啡因的草本茶,不會有晚上會睡不著的問題。它們家的茶種類非常的多,各種香氣口味都有,我幾乎都買過。每天上班泡一杯熱的當飲料喝,比起含糖的飲料更不容易胖,也因此多喝了很多熱水對身體很好。一盒有 16 包,大概在 120元左右,當然沒有立頓紅茶包那麼便宜,但我覺得每天喝一包也不算太奢侈。

Purely Peppermint
http://bit.ly/2BX0u2P
Purely Peppermint 是我回購最多次的口味之一,我很喜歡薄荷口味的各種東西 (薄荷巧克力冰淇淋),喜歡喝起來涼涼的很清爽的感覺。Yogi Tea 他們家薄荷口味的茶就有好幾種,有 Refreshing Mint, 喝起來有點甜味的甘草薄荷 Licorice mint, 還有天然瀉藥喝了會上廁所的 Soothing Mint。我最喜歡 Purely Peppermint,它喝起來就跟它的名字一樣,是很純粹的薄荷味,沒有混合任何其他的香氣。熱熱的喝但又有薄荷涼涼的感覺,非常的舒服,讓怕熱的我也很願意一天喝很多杯熱飲也不覺得膩。

Mango Ginger 芒果生薑
http://bit.ly/2COLk1w
芒果生薑口味的 Yogi Tea 有一個很香的芒果味,又有一點點薑的辣味。我覺得它調配的比例很剛好,芒果跟生薑的比例是很平均的一半一半,不會有一個壓過另外一個的感覺。其實我平常沒有很愛水果茶,有些太甜的有時候喝久了會覺得很膩,Yogi Tea 的芒果生薑喝起來很清爽,尤其是冬天的時候喝起來很溫暖很療癒。目前在喝第三盒,推薦喜歡喝有果香味草本茶的人。

Skin Detox
http://bit.ly/2F4MfNr
Skin Detox,淡淡的玫瑰草本味,喝起來很舒服,標榜對於皮膚的光澤度有幫助。這一年調整生活作息下來,我的皮膚狀況的確比往年來穩定很多。當然我相信不可能是單靠這個茶,其他生活上的調整也要並行才有幫助。


Bedtime
http://bit.ly/2F5TWlO
帶點柑橘味道的草本茶,喝起來非常舒服,有撫慰情緒讓心情更平靜的感覺,非常適合睡前喝。

Berry Detox
http://bit.ly/2Avdkpn
Detox 系列跟 Skin Detox 差別在於 Detox 著重在於整體的排毒,而 Skin detox 是專門給皮膚排毒的功效。Detox 系列我買過 DetoxBerry Detox 跟 Peach Detox,基本上我都滿喜歡。唯獨 Detox 草本的味道比較重,可能有些人會比較沒有辦法接受,我個人是非常非常喜歡草本茶的味道。

Stomach Ease Caffeine Free
https://bit.ly/3g1Byto
包裝上是說可以幫助健康的消化系統。有時候吃太飽的時候我會喝一杯這個,但是如果是真的消化不良不舒服的話,還是吃 wakamoto 比較快。跟 Pukka Herbs Cleanse 喝起來有點像,看看成分才發現裡面的香料很類似,stomach ease 裡面主要是茴香种子、甘草、薄荷、温草药小豆蔻、香菜和生姜,聽起來就很健康吧!這也是一包喝起來很溫和,很草本香氣的茶。

另外我也有買專門給經期時候喝的 Woman’s Moon Cycle,我不確定對經痛有沒有幫助,但是的確開始喝 Yogi Tea 之後,我月經來經痛的狀況比以前少非常非常多 (也許只是因為喝很多熱水?)


Pukka Herbs | Cleanse Herbal Tea Caffeine Free
https://bit.ly/3eCf6qG

之前在 Instagram 問大家有沒有推薦 iHerb 的好物,Pukka Herbs Cleanse 是其中一個推薦。先說它的包裝美的,清新簡潔的設計,還沒喝就覺得有一種清爽的氛圍。我是屬於下午超過兩三點喝咖啡或是茶,晚上就會睡不著的人。這是一款無咖啡因的茶,非常好不會造成失眠的問題。Pukka cleanse 是一種很草本的味道,裡面有荨麻,茴香和薄荷的香氣。喝起來非常溫和,沒有什麼特別強烈的氣味,冬天或是身體不舒服的時候喝很適合。至於 “cleanse"排毒或是排便的功效,我感覺沒有,可能是"心靈的排毒"吧 😂 喝起來滿舒服,滿放鬆的,很適合配下午茶點心。


Traditional Medicinals |  Organic Smooth Move
https://bit.ly/3fZFTNN

如果想要找幫助排便的茶,可以試試看這個 Traditional Medicinals 的 Organic Smooth Move。身為便秘高手,雖然我現在排便狀況已經比以前好很多,但是偶而還是有失靈的時候。我家隨時都會有備著這種"急救"茶,以備不時之需。之前一直都是買 Yogi tea 的 Soothing Mint,不知道是停產了還是缺貨,最近在iHerb都找不到。這次試試看另一個牌子 Traditional Medicinals 的 Organic Smooth Move,它的功效跟 Yogi 的一模一樣,是利用一種叫 senna leaf 的天然瀉藥成份,幫助緩解偶發的便秘情況。我只有真的很多天“卡”住了,才會喝這個,隔天就會上廁所。不過這種東西不要常喝,當作急救用就好。


Made in Nature | Organic Dried Figs 有機無花果乾
http://bit.ly/2oN8OQ8

自己打綠果汁是很有趣的事,我喜歡嘗試丟不同的東西進去變換口味!除了全洋車前子殼之外,我有時候會放半顆無花果乾進去果汁機裡面攪拌。我在 iherb 上面找到有機無花果乾,它是夾鏈袋的包裝,食用跟收納都非常的方便。小時候 Teresa 就很常買無花果乾在家裡,讓我們隨時可以當點心吃。無花果乾超好吃,有時候晚上嘴饞的時候就吃一顆,酸酸甜甜的,裡面又有無花果的顆粒,不管是口感或是味道都非常好。無花果乾是一個很棒的食物,它有幫助消化、清熱解毒的功效,除此之外,無花果乾還能降血壓跟抗炎消腫。嘴饞的時候與其吃甜點或是洋芋片,吃一顆無花果乾代替,健康又美味。不管是丟進果汁機裡增加綠果汁的甜度,或是單吃,都是非常好的選擇。大推!


Made in Nature | Organic Dried Deglet Noor Dates
https://bit.ly/2NJmd4V

有在打綠拿鐵的應該都對椰棗不陌生。之前買過 Made in Nature 的各種果乾都超級好吃,唯獨每次椰棗都缺貨!這次終於成功入手椰棗了!椰棗本身較甜,打綠拿鐵水果不夠甜的時候,很適合加一兩顆進去提升口感。你想要單獨當零食吃的話,也是可以,但我沒有那麼喜歡。零食我還是偏愛同品牌的有機無花果乾。Made in Nature 最大的優點就是包裝很美,看了賞心悅目 😍


California Gold Nutrition | Seaweed Rice Chips #Wasabi
https://bit.ly/3lD9sr8

這是一包海苔香米脆,超級~~~好吃!我跟JY在開封後的第二天就吃完了!Seaweed rice chips 就是一整包的烤海苔,外面裹著有淡淡的芥末味的木薯粉,超級酥脆!芥末的不會太嗆,調味得很完美,鹹鹹辣辣的,超好吃!我喜歡它是烤的,而不是炸的,吃起來很酥脆但是清爽不油膩!這包很危險,太好吃了會一口接著一口!包裝上寫可以當作零食吃,或是混在沙拉裡面跟食物混在一起食用。它實在是太順口,在我們家還輪不到跟沙拉一起吃就被清空了 😆 包裝是夾鏈袋的設計,一次吃不完可以密封好,下次繼續吃,很方便。好吃!下次還要再買!一整包熱量 360cal,不要吃太多包的話,還算ok 😂

同系列還有另外三種口味:CheeseHoney ButterHot & Spicy


California Gold Nutrition | Beet Chips 乾燥甜菜根
https://bit.ly/3lwOOsX

我很喜歡試試看這種烘乾的蔬果,尤其是在台灣比較不常見的蔬菜種類。甜菜根是一個在台灣比較不常見的蔬菜,在西餐比較常出現,我一直想把它加進綠拿鐵試試看。甜菜根有很多的好處,除了有大量的膳食纖維能幫助消化預防便秘以外,它還含有大量的葉酸,能預防貧血。但要注意甜菜根裡面含有碘,有甲狀腺疾病的人不能食用。這包乾燥甜菜根不錯吃,就是老老實實的乾燥蔬菜,沒有任何的加工與調味,算是很健康的一包零食。它很奇妙,雖然是烘乾了但不至於太硬,可以稍微吃到植物原有的纖維與韌性的感覺。有淡淡的甜菜味道,不會有味道過重菜味太搶戲的問題,除了直接吃,也能加在沙拉裡面。滿適合給小朋友吃。

California Gold Nutrition 有出各種蔬果,除了甜菜根以外還有:
芒果鳳梨草莓藍莓


Karen’s Naturals | Organic Just Blueberries 有機急速冷凍藍莓乾
https://bit.ly/2CMdWe9

之前看 Hello Catie 推薦的 Karen’s Natural 藍莓乾,她說她跟她女兒都很愛把這個當零食吃,看了影片被燒到就立刻下單了。Karen’s Natural 藍莓乾是 100% 新鮮藍莓去冷凍乾燥的藍莓,沒有加多餘的添加物、糖分或是防腐劑,看起來是包滿健康的零食。一整包才 200 卡,又是有機的,以零食來說算是非常划算。我收到的時候滿心期待的打開來吃,結果一點藍莓味都沒有啊!可能我吃習慣了 Costco 又大又 juicy 的冷凍藍莓,一時吃乾燥的藍莓覺得好像在吃保麗龍 😂 個人覺得單獨當零食吃滿空虛的,不知道在吃什麼。目前我把它加在隔夜燕麥裡面,整包消掉之後應該不會再買 😆


California Gold Nutrition | Variety Pack Snack Bars 零食營養條
https://bit.ly/2SMGcCe

已經買過三盒,肚子餓又沒有時間吃飯的時候,快速吃一條滿方便的。CGN的巧克力能量棒是之前有個女孩私訊我強力推薦的。(當時她喜歡到還想寄一條給我試吃 😆) California Gold Nutrition 的巧克力能量棒在 iHerb 上都有很多很高分的評價,口味有10幾種可以選。我第一口咬下去我就懂了,好好吃啊!根本就像是在吃甜點 😂。一條 190卡,裡面有 6g 的植物性蛋白質,不過畢竟還是巧克力,建議還是不要吃太多。我通常會是下班跟瑜伽課之間來不及吃飯的空擋,先吃一條充飢。一盒有 12條,家裡跟公司抽屜各放幾條,以備不時之需滿方便的。切記!要提醒自己不能把它當零食吃,吃太多還是會胖喔!第一次買可以選擇 variety pack,一次可以試 6 種口味。找到自己喜歡的口味後,可以買單一口味的包裝。

大家喜歡什麼口味? 歡迎在留言裡面分享!
我的最愛是黑巧克力堅果海鹽,甜甜鹹鹹超好吃!
Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bars 👉🏿 https://bit.ly/3dF7BOr


Kashi | Chewy Granola Bars #Chocolate Almond Sea Salt
https://bit.ly/2QDnoHt

iherb 上另一種能量棒的選擇。一盒6條 $144,一條約$24,單價比CGN便宜一點(CGN一條36)。我一樣選巧克力海鹽的口味,這幾天都在吃這盒,好吃! 它跟CGN的口感一樣,軟軟的很有嚼勁。Kashi 的一條熱量 140卡,CGN190卡,相對的蛋白質含量也少一些。總體來說非常好吃,granola的脆脆的口感吃起來很滿足。我喜歡裡面有大塊的巧克力,吃起來超爽! 🖤


Kashi | Multigrain Cluster Cereal #Cinnamon Crisp
https://bit.ly/3fpGN7K

台灣的 cereal 種類很少,大部分都很甜(吃起來有一種幼稚感)。這次挑了 kashi 的 crispy cinnamon. 淡淡的肉桂味道很香,不會太甜,味道剛剛好。吃起來的口感是脆的那種,單獨當零食乾乾的吃也OK。以 cereal 來說蛋白質的成分算高,一份有16g,iherb 的評價裡面很多人說把它當作『罪惡感較低』的零食。喜歡肉桂的會喜歡!

我的早餐常常是燕麥+奇亞籽+豆漿+水果,最近會在裡面加一點這個肉桂脆麵,口感更棒了。這盒我推!會想要再回購。附上早餐: 這次加的是冷凍藍莓+香蕉。


Atkins | Endulge, Peanut Butter Cups
http://bit.ly/3vzffUu

這個超級好吃!!!! 我在更新這篇的時候已經吃光了兩盒! 😆 這是一盒 peanut butter cups 花生巧克力夾心,在 iherb 上有將近 2700 筆 review。不知道為什麼,台灣一直沒有進 Reese’s 花生巧克力,從美國搬回台灣之後就一直思思念念 Reese’s,每次出國看到都會買。Atkins 的 peanut butter cups 跟 Reese’s 一樣好吃,完全滿足了我對花生巧克力的想念 (所以一下就吃光光) 我很喜歡它一個一個獨立包裝,拿出來的每一顆巧克力都是完整的。口感非常的好,是巧克力跟花生的完美融合,不會太甜。如果你跟我一樣很愛 Reese’s 花生巧克力,一定要試試看這個!超愛!


ThinkKids | Protein Bars
#Peanut Butter Cup
https://bit.ly/3ffqbzp

這次試試看另一種花生巧克力。長條狀的,一盒只有五個。吃起來比較軟跟黏,口感有一點像在吃 sneakers。口味比 Atkins 的甜,花生味道也比較少一點,需要配咖啡。覺得包裝上畫的 peanut butter cups 有點誤導,實際上沒有長那樣 😂.總結 我還是覺得 atkins 的最好吃,這個不會再買。

目前最好吃 Atkins | Peanut Butter Cups 👉🏿 http://bit.ly/3vzffUu


PB2 Foods | The Original PB2, Powdered Peanut Butter
https://bit.ly/35huWVB

PB2 的花生粉最近的大愛!這一兩個月我開始較精準的控制我每天吃的卡路里,希望搭配固定的跑步跟瑜伽,可以把去年有點失控的體脂肪跟體重降回來。雖然在大家的眼裡我不胖,但是自己的身體自己最清楚。自從開始控制卡路里之後,我開始認真地了解每個食物的營養素到底是什麼,我才驚覺天啊過去我愛吃的東西都是多麼的肥,多麼的不健康!原來年輕的時候瘦巴巴,真的是我天生幸運的體質。過了30歲這個 quota 用完了,就得靠健康均衡的飲食跟運動來維持身材。食物我都盡量選擇原型食物,卡路里較低的,但偶而還是會想來點"壞"的垃圾食物/甜點!PB2 花生粉就是在這種時候的好選擇,我超愛吃 Reese 花生巧克力 or 各種花生口味的甜點。PB2 是粉狀的花生醬,(不知道為什麼) 它的脂肪量比一班花生醬還要低 90%!我喜歡加 1-2 匙 (約60卡)到我的綠拿鐵裡面,喝起來就有花生果昔的滿足感,卡路里低非常的沒負擔。PB2的粉也可以變成花生抹醬,以花生粉2水1的比例調和,就可以像花生醬一樣直接抹在吐司上吃。有在烘培的,或是喝高蛋白的人,也可以在食譜裡面加入這個。這是我最近的大愛,想吃花生又不用擔心卡路里太高的好夥伴!Urmart 運動吃蛋白 ($449)也有賣,但是 iHerb ($266)買便宜很多!


Dynamic Health Laboratories | Raw Apple Cider Vinegar with Mother & Honey 蘋果醋
https://bit.ly/3h8QNAY

這幾年受瑜珈跟阿育吠陀的影響,我一直在看很多關於食療方面的書,一邊調整我的生活,練習把它運用到自己的生活中。最近開始每天起床會喝一杯以溫水稀釋過的蘋果醋,希望能幫助我懶惰罷工的消化系統還有排毒。這罐 Dynamic Health Labratories 是之前為了混合印度神泥面膜而買的,最近把它拿來喝,快喝完了 XD 蘋果醋有很多的好處,除了能幫助消化、護膚養顏,他還有殺菌防病、減肥等功效。iHerb 比台灣網路上的進口蘋果醋便宜一些,不過最近缺貨,等過陣子補貨,我會再持續回購。


Made in Nature | Organic Dried Plums 有機李子乾
https://bit.ly/3k0QwSF

最近在 iHerb 上買了很多零食 XD 之前有分享過 Made in Nature 的無花果乾,我非常的喜歡。不過上次要回購的時候缺貨,我就決定試試看同品牌別的零食。Made in Nature 做很多各式各樣的果乾,它叫它們 SUPERSNACK,大概就是以超級食物而做成的零食吧!這次買的第一樣是李子乾,滿好吃的,吃起來像是乾乾的蜜餞,但沒有那麼甜。李子乾對身體有很多好處,除了能幫助消化以外,還有保護肝臟,降血壓,緩解骨質流失的好處喔!嘴饞的時候,櫃子裡隨時有這種東西很不錯,比起吃洋芋片健康多了!不過水果本身糖分應該也不少,也不要吃太多喔!


Made in Nature | Organic Figgy Pops Choco Crunch 脆巧克力無花果乾
https://bit.ly/3hgylqo

第二樣是上次買的無花果乾的華麗版本!一樣是整顆的無花果,但是外面裹了一層巧克力,根本就是 miracle in a ball!這個好好吃,每次拿一顆出來之後,我就會立刻把夾鏈袋封上,把它放回櫃子裡。這個如果一直拿在手上會出事!我很喜歡它外面裹的巧克力,不會太甜,巧克力裡面還混了一些椰子絲,吃起來口感粉豐富。好喜歡!不過這包我不確定能不能叫它 supersnack,有巧克力太邪惡了!


Made in Nature | Organic Coconut Chips Toasted Cinnamon
https://bit.ly/2DEQgsR

這包是椰子絲外面裹肉桂粉!喜歡椰子跟肉桂的人會愛死。吃起來脆脆的,有椰子的口感又有肉桂的香氣。我喜歡它做得跟洋芋片一樣一片一片的,也是很危險,很容易一口接著一口。不過我都告訴自己,一樣是一口一口吃不停,比起油炸的洋芋片,這個健康多了(吧!) 這次探索 Made in Nature 的其他口味很成功,下次還會想再試試看其他的口味。


Jarrow Formulas | Organic Extra Virgin Coconut Oil
https://bit.ly/2Z4BphW

前陣子迷上一個 Youtube Channel 叫 Pickup Limes,就入手了椰子油,喜歡素食跟有機食品的可以看她的影片。iHerb 上有機椰子油的選擇滿多的,有好幾個品牌評價都很高,導致我當初陷入選擇障礙。最後決定買 Jarrow Formulas 的椰子油,原因是之前吃了好幾罐同品牌的 女性益生菌,對這個品牌滿有好感。我愛上用椰子油煮飯,尤其是準備我每天的蔬菜雞肉便當,我一定都選擇用椰子油。椰子油本身有自己甜甜的椰子香氣,讓清爽的青菜都有淡淡的椰子味,煎蛋也會!😍 喜歡椰子的會很喜歡。唯一小困擾的是台灣太熱了,夏天放在室溫會變成液狀。我開封過後就把它冰在冰箱,每次要用的時候用刀子挖一點起來。椰子油的效用很多,它還可以拿來護髮跟卸妝,我還沒有時間試試看 😂


Celtic Sea Salt | Light Grey Celtic
https://bit.ly/3i3ZONw

我真的一直在拓寬我的 iHerb 購物品項,買了椰子油之後,我開始買調味料 😂 每發現一個新的領域就好像發現新世界!幾個月前看了有關食療的書,書裡提到很多關於海鹽的優點,從此之後我都選擇用海鹽。這是我在 iHerb 上找到的海鹽,區區一罐海鹽竟然能有接近 1000 個 review,我覺得很有趣就把它買回來了。我喜歡這個海鹽的包裝的蓋子裡有一個內建的研磨器,意思就是每次要用的時候去轉它,就會有"現磨"的海鹽。我平常的料理的調味都是很簡單的鹽巴+胡椒,這罐海鹽不會太鹹,滿好吃的!不管是炒青菜或是燙花椰菜,加一點點海鹽就很美味。現磨的鹽巴就是不一樣,我回不去了。

用完了瓶子可以留著,只買補充包就好。滿環保的,喜歡!


Drogheria & Alimentari | Organic Black Pepper Corns Mill
https://bit.ly/2CBLtaG

買了鹽巴,怎麼能不買胡椒呢? 😂 在 iHerb上挖寶實在是太有趣了!這是一罐有機的黑胡椒,它一樣是包裝本身有內建研磨器 (我說我回不去粉狀鹽巴胡椒是認真的!研磨的香氣有很大的差異) 這罐黑胡椒的香氣很足,我平常炒菜真的就只需要海鹽跟黑胡椒就夠了,好吃!不過沒有再回購,因為我覺得鹽巴胡椒在 costco 買,便宜又大罐,CP值比較高。


Drogheria & Alimentari | Organic Garlic Mill
https://bit.ly/3eAHICZ

iherb 社團裡推薦的大蒜粉。這罐大蒜粉在iherb有1130個好評,蓋子有研磨功能,很喜歡現磨的感覺,感覺很新鮮 (另外手感覺得自己好像大廚 😂) 大蒜粉很香,炒青菜加一點很方便。蒜的味道剛剛好,很香,不是那種太重會引起口臭的。昨天晚上做了我最常煮的菜-煎節瓜 +紅黃椒,用鹽巴胡椒+大蒜粉簡單調味就非常好吃。如果有在煮菜的,這罐很方便,推!


這篇文章我會不定期的持續更新喔!

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