iHerb | 食物 果乾 香料 評價+推薦 (2021.08更新)

這篇文章集結了所有我買過的 iHerb 『食物 果乾 香料』評價,方便大家閱讀。
內容會持續更新唷!

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Made in Nature | Organic Dried Figs 有機無花果乾
http://bit.ly/2oN8OQ8

自己打綠果汁是很有趣的事,我喜歡嘗試丟不同的東西進去變換口味!除了全洋車前子殼之外,我有時候會放半顆無花果乾進去果汁機裡面攪拌。我在 iherb 上面找到有機無花果乾,它是夾鏈袋的包裝,食用跟收納都非常的方便。小時候 Teresa 就很常買無花果乾在家裡,讓我們隨時可以當點心吃。無花果乾超好吃,有時候晚上嘴饞的時候就吃一顆,酸酸甜甜的,裡面又有無花果的顆粒,不管是口感或是味道都非常好。無花果乾是一個很棒的食物,它有幫助消化、清熱解毒的功效,除此之外,無花果乾還能降血壓跟抗炎消腫。嘴饞的時候與其吃甜點或是洋芋片,吃一顆無花果乾代替,健康又美味。不管是丟進果汁機裡增加綠果汁的甜度,或是單吃,都是非常好的選擇。大推!


Made in Nature | Organic Dried Deglet Noor Dates
https://bit.ly/2NJmd4V

有在打綠拿鐵的應該都對椰棗不陌生。之前買過 Made in Nature 的各種果乾都超級好吃,唯獨每次椰棗都缺貨!這次終於成功入手椰棗了!椰棗本身較甜,打綠拿鐵水果不夠甜的時候,很適合加一兩顆進去提升口感。你想要單獨當零食吃的話,也是可以,但我沒有那麼喜歡。零食我還是偏愛同品牌的有機無花果乾。Made in Nature 最大的優點就是包裝很美,看了賞心悅目 😍


California Gold Nutrition | Beet Chips 乾燥甜菜根
https://bit.ly/3lwOOsX

我很喜歡試試看這種烘乾的蔬果,尤其是在台灣比較不常見的蔬菜種類。甜菜根是一個在台灣比較不常見的蔬菜,在西餐比較常出現,我一直想把它加進綠拿鐵試試看。甜菜根有很多的好處,除了有大量的膳食纖維能幫助消化預防便秘以外,它還含有大量的葉酸,能預防貧血。但要注意甜菜根裡面含有碘,有甲狀腺疾病的人不能食用。這包乾燥甜菜根不錯吃,就是老老實實的乾燥蔬菜,沒有任何的加工與調味,算是很健康的一包零食。它很奇妙,雖然是烘乾了但不至於太硬,可以稍微吃到植物原有的纖維與韌性的感覺。有淡淡的甜菜味道,不會有味道過重菜味太搶戲的問題,除了直接吃,也能加在沙拉裡面。滿適合給小朋友吃。

California Gold Nutrition 有出各種蔬果,除了甜菜根以外還有:
芒果鳳梨草莓藍莓


Karen’s Naturals | Organic Just Blueberries 有機急速冷凍藍莓乾
https://bit.ly/2CMdWe9

之前看 Hello Catie 推薦的 Karen’s Natural 藍莓乾,她說她跟她女兒都很愛把這個當零食吃,看了影片被燒到就立刻下單了。Karen’s Natural 藍莓乾是 100% 新鮮藍莓去冷凍乾燥的藍莓,沒有加多餘的添加物、糖分或是防腐劑,看起來是包滿健康的零食。一整包才 200 卡,又是有機的,以零食來說算是非常划算。我收到的時候滿心期待的打開來吃,結果一點藍莓味都沒有啊!可能我吃習慣了 Costco 又大又 juicy 的冷凍藍莓,一時吃乾燥的藍莓覺得好像在吃保麗龍 😂 個人覺得單獨當零食吃滿空虛的,不知道在吃什麼。目前我把它加在隔夜燕麥裡面,整包消掉之後應該不會再買 😆


California Gold Nutrition | Variety Pack Snack Bars 零食營養條
https://bit.ly/2SMGcCe

已經買過三盒,肚子餓又沒有時間吃飯的時候,快速吃一條滿方便的。CGN的巧克力能量棒是之前有個女孩私訊我強力推薦的。(當時她喜歡到還想寄一條給我試吃 😆) California Gold Nutrition 的巧克力能量棒在 iHerb 上都有很多很高分的評價,口味有10幾種可以選。我第一口咬下去我就懂了,好好吃啊!根本就像是在吃甜點 😂。一條 190卡,裡面有 6g 的植物性蛋白質,不過畢竟還是巧克力,建議還是不要吃太多。我通常會是下班跟瑜伽課之間來不及吃飯的空擋,先吃一條充飢。一盒有 12條,家裡跟公司抽屜各放幾條,以備不時之需滿方便的。切記!要提醒自己不能把它當零食吃,吃太多還是會胖喔!第一次買可以選擇 variety pack,一次可以試 6 種口味。找到自己喜歡的口味後,可以買單一口味的包裝。

大家喜歡什麼口味? 歡迎在留言裡面分享!
我的最愛是黑巧克力堅果海鹽,甜甜鹹鹹超好吃!
Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bars 👉🏿 https://bit.ly/3dF7BOr


Kashi | Chewy Granola Bars #Chocolate Almond Sea Salt
https://bit.ly/2QDnoHt

iherb 上另一種能量棒的選擇。一盒6條 $144,一條約$24,單價比CGN便宜一點(CGN一條36)。我一樣選巧克力海鹽的口味,這幾天都在吃這盒,好吃! 它跟CGN的口感一樣,軟軟的很有嚼勁。Kashi 的一條熱量 140卡,CGN190卡,相對的蛋白質含量也少一些。總體來說非常好吃,granola的脆脆的口感吃起來很滿足。我喜歡裡面有大塊的巧克力,吃起來超爽! 🖤


Kashi | Multigrain Cluster Cereal #Cinnamon Crisp
https://bit.ly/3fpGN7K

台灣的 cereal 種類很少,大部分都很甜(吃起來有一種幼稚感)。這次挑了 kashi 的 crispy cinnamon. 淡淡的肉桂味道很香,不會太甜,味道剛剛好。吃起來的口感是脆的那種,單獨當零食乾乾的吃也OK。以 cereal 來說蛋白質的成分算高,一份有16g,iherb 的評價裡面很多人說把它當作『罪惡感較低』的零食。喜歡肉桂的會喜歡!

我的早餐常常是燕麥+奇亞籽+豆漿+水果,最近會在裡面加一點這個肉桂脆麵,口感更棒了。這盒我推!會想要再回購。附上早餐: 這次加的是冷凍藍莓+香蕉。


Nature’s Path | Love Crunch, Dark Chocolate & Peanut Butter
https://bit.ly/3zcqkwC

社團大家大推的 love crunch granola,總共有六種口味,我當然是選我最愛的花生巧克力。love crunch 這系列的 cereal 評價都超高,評價也非常多筆。花生巧克力的有 1300多筆評價,接近五顆星星。我的吃法是桂格大燕麥片+豆漿+冷凍藍莓+香蕉+奇亞籽,再加一點這個granola,整碗就會變得超級好吃,每一口都是濃濃的巧克力跟花生味!因為是黑巧克力,不會太甜,又有花生的口感跟香氣。在健康的燕麥裡面加一點這個,內心很療癒跟滿足!這包真的讚,想找 granola/cereal 類型的食物,這包可以買 🖤

*包裝本身是夾鏈袋,很方便👍🏿


PB2 Foods | The Original PB2, Powdered Peanut Butter
https://bit.ly/35huWVB

PB2 的花生粉最近的大愛!這一兩個月我開始較精準的控制我每天吃的卡路里,希望搭配固定的跑步跟瑜伽,可以把去年有點失控的體脂肪跟體重降回來。雖然在大家的眼裡我不胖,但是自己的身體自己最清楚。自從開始控制卡路里之後,我開始認真地了解每個食物的營養素到底是什麼,我才驚覺天啊過去我愛吃的東西都是多麼的肥,多麼的不健康!原來年輕的時候瘦巴巴,真的是我天生幸運的體質。過了30歲這個 quota 用完了,就得靠健康均衡的飲食跟運動來維持身材。食物我都盡量選擇原型食物,卡路里較低的,但偶而還是會想來點"壞"的垃圾食物/甜點!PB2 花生粉就是在這種時候的好選擇,我超愛吃 Reese 花生巧克力 or 各種花生口味的甜點。PB2 是粉狀的花生醬,(不知道為什麼) 它的脂肪量比一班花生醬還要低 90%!我喜歡加 1-2 匙 (約60卡)到我的綠拿鐵裡面,喝起來就有花生果昔的滿足感,卡路里低非常的沒負擔。PB2的粉也可以變成花生抹醬,以花生粉2水1的比例調和,就可以像花生醬一樣直接抹在吐司上吃。有在烘培的,或是喝高蛋白的人,也可以在食譜裡面加入這個。這是我最近的大愛,想吃花生又不用擔心卡路里太高的好夥伴!Urmart 運動吃蛋白 ($449)也有賣,但是 iHerb ($266)買便宜很多!


Made in Nature | Organic Dried Plums 有機李子乾
https://bit.ly/3k0QwSF

最近在 iHerb 上買了很多零食 XD 之前有分享過 Made in Nature 的無花果乾,我非常的喜歡。不過上次要回購的時候缺貨,我就決定試試看同品牌別的零食。Made in Nature 做很多各式各樣的果乾,它叫它們 SUPERSNACK,大概就是以超級食物而做成的零食吧!這次買的第一樣是李子乾,滿好吃的,吃起來像是乾乾的蜜餞,但沒有那麼甜。李子乾對身體有很多好處,除了能幫助消化以外,還有保護肝臟,降血壓,緩解骨質流失的好處喔!嘴饞的時候,櫃子裡隨時有這種東西很不錯,比起吃洋芋片健康多了!不過水果本身糖分應該也不少,也不要吃太多喔!


Made in Nature | Organic Figgy Pops Choco Crunch 脆巧克力無花果乾
https://bit.ly/3hgylqo

第二樣是上次買的無花果乾的華麗版本!一樣是整顆的無花果,但是外面裹了一層巧克力,根本就是 miracle in a ball!這個好好吃,每次拿一顆出來之後,我就會立刻把夾鏈袋封上,把它放回櫃子裡。這個如果一直拿在手上會出事!我很喜歡它外面裹的巧克力,不會太甜,巧克力裡面還混了一些椰子絲,吃起來口感粉豐富。好喜歡!不過這包我不確定能不能叫它 supersnack,有巧克力太邪惡了!


Made in Nature | Organic Coconut Chips Toasted Cinnamon
https://bit.ly/2DEQgsR

這包是椰子絲外面裹肉桂粉!喜歡椰子跟肉桂的人會愛死。吃起來脆脆的,有椰子的口感又有肉桂的香氣。我喜歡它做得跟洋芋片一樣一片一片的,也是很危險,很容易一口接著一口。不過我都告訴自己,一樣是一口一口吃不停,比起油炸的洋芋片,這個健康多了(吧!) 這次探索 Made in Nature 的其他口味很成功,下次還會想再試試看其他的口味。


Jarrow Formulas | Organic Extra Virgin Coconut Oil
https://bit.ly/2Z4BphW

前陣子迷上一個 Youtube Channel 叫 Pickup Limes,就入手了椰子油,喜歡素食跟有機食品的可以看她的影片。iHerb 上有機椰子油的選擇滿多的,有好幾個品牌評價都很高,導致我當初陷入選擇障礙。最後決定買 Jarrow Formulas 的椰子油,原因是之前吃了好幾罐同品牌的 女性益生菌,對這個品牌滿有好感。我愛上用椰子油煮飯,尤其是準備我每天的蔬菜雞肉便當,我一定都選擇用椰子油。椰子油本身有自己甜甜的椰子香氣,讓清爽的青菜都有淡淡的椰子味,煎蛋也會!😍 喜歡椰子的會很喜歡。唯一小困擾的是台灣太熱了,夏天放在室溫會變成液狀。我開封過後就把它冰在冰箱,每次要用的時候用刀子挖一點起來。椰子油的效用很多,它還可以拿來護髮跟卸妝,我還沒有時間試試看 😂


Celtic Sea Salt | Light Grey Celtic
https://bit.ly/3i3ZONw

我真的一直在拓寬我的 iHerb 購物品項,買了椰子油之後,我開始買調味料 😂 每發現一個新的領域就好像發現新世界!幾個月前看了有關食療的書,書裡提到很多關於海鹽的優點,從此之後我都選擇用海鹽。這是我在 iHerb 上找到的海鹽,區區一罐海鹽竟然能有接近 1000 個 review,我覺得很有趣就把它買回來了。我喜歡這個海鹽的包裝的蓋子裡有一個內建的研磨器,意思就是每次要用的時候去轉它,就會有"現磨"的海鹽。我平常的料理的調味都是很簡單的鹽巴+胡椒,這罐海鹽不會太鹹,滿好吃的!不管是炒青菜或是燙花椰菜,加一點點海鹽就很美味。現磨的鹽巴就是不一樣,我回不去了。

用完了瓶子可以留著,只買補充包就好。滿環保的,喜歡!


Drogheria & Alimentari | Organic Black Pepper Corns Mill
https://bit.ly/2CBLtaG

買了鹽巴,怎麼能不買胡椒呢? 😂 在 iHerb上挖寶實在是太有趣了!這是一罐有機的黑胡椒,它一樣是包裝本身有內建研磨器 (我說我回不去粉狀鹽巴胡椒是認真的!研磨的香氣有很大的差異) 這罐黑胡椒的香氣很足,我平常炒菜真的就只需要海鹽跟黑胡椒就夠了,好吃!不過沒有再回購,因為我覺得鹽巴胡椒在 costco 買,便宜又大罐,CP值比較高。


Drogheria & Alimentari | Organic Garlic Mill
https://bit.ly/3eAHICZ

iherb 社團裡推薦的大蒜粉。這罐大蒜粉在iherb有1130個好評,蓋子有研磨功能,很喜歡現磨的感覺,感覺很新鮮 (另外手感覺得自己好像大廚 😂) 大蒜粉很香,炒青菜加一點很方便。蒜的味道剛剛好,很香,不是那種太重會引起口臭的。昨天晚上做了我最常煮的菜-煎節瓜 +紅黃椒,用鹽巴胡椒+大蒜粉簡單調味就非常好吃。如果有在煮菜的,這罐很方便,推!




Kitchens of India | Paste For Butter Chicken Curry, Concentrate For Sauce, Medium
https://bit.ly/37VNQlk

無意間逛到的印度咖哩 butter chicken,竟然有近6500筆評價。比我想像中好吃!有一種一秒到印度的感覺。😂 濃濃的印度咖哩味、又有微微的辣。

烹煮超級方便!我用 60g 的奶油,融化後加入洋蔥(當時家裡只有洋蔥,有紅蘿蔔、馬鈴薯的話也可以加)。炒香之後加入 costco 雞胸肉,炒熟之後加入整包 butter chicken 料理包跟 375ml 的水。蓋上蓋子煨20分鐘、再轉中大火滾五分鐘,就完成了!一包可以煮四份,晚餐+帶便當很方便。會想回購,家裡隨時放一包,不知道要煮什麼的時候很方便。


這篇文章我會不定期的持續更新喔!

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