iHerb | 保健食品評價+推薦 (2019.11更新)

Processed with VSCO with hb1 preset這篇文章集結了所有我買過的 iHerb 保健食品評價,方便大家閱讀。這一篇文章會持續更新,只要有分享新的 iherb 產品,我就會同步把它新增到這一篇。

我有另外一篇文章,集結了所有我用過 iHerb 產品的評價,有興趣一次看全部的可以點以下連結: iHerb | 使用心得全記錄+推薦

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Nature’s Bounty | Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails Gummies
http://bit.ly/2Vok1SO

Nature’s Bounty 的這一罐標榜的功能是補充頭髮,皮膚跟指甲養分的保養品。其實我一開始是買 Neocell 的 super collagen +c,在 iherb 上有兩千多筆評價。Neocell 的功能類似,缺點就是一天要吞六顆。剛買的時候熱忱滿滿,堅信自己會變美很認真的吃完了一罐。開始吃第二罐的時候,熱忱已退去,覺得每天要吞那麼多顆好痛苦好有壓力,所以沒吃完就被我打入冷宮。接著我就換試試看這罐 Nature’s Bounty,它是草莓口味,軟糖形式的保健食品,一天只要吃兩顆。重點是好好吃,不會太甜咬起來又像吃小熊軟糖一樣QQ的爽度很夠。我覺得愛美真的要找到一個自己可以接受的方式,這罐 Nature’s Bounty 軟糖就是我的菜,目前已吃掉三罐還不覺得膩。至於有沒有因此變美,who knows? 至少我有在為自己做點什麼! XD

如果你很不介意每天吞很多顆錠,Neocell 的 Super Collagen + C 也是可以參考看看
http://bit.ly/2wN7LjD


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Jarrow Formulas | Women’s Fem Dophilus 女性益生菌
http://bit.ly/2XHMcjy

自從去年做了抹片檢查有輕微的異常之後,我開始非常注重私密處的保養,深怕身體不知不覺的惡化變成可怕的病變。除了打疫苗,規律的運動,注意飲食,保持私密處的清潔與乾爽,我每天都會吃益生菌。做了一些功課,看了很多 review,最後在 iherb 上買了這罐 Jarrow Formulas 的女性益生菌來吃。這罐是專門針對女性陰道跟泌尿道健康的益生菌,我有帶去給婦產科醫生看,問她吃這個可不可以。其實醫生都說靠規律的生活作息,飲食與運動,基本上自體的免疫力都可以自行消滅外來的細菌。益生菌這種東西,有些人有用,有些人無感,她說如果我覺得有改善就繼續吃沒有問題。我目前已經吃到第三罐,覺得分泌物的狀況是有感的改善。如果妳常常有婦科問題,跟我一樣已經規律的運動又試了各種方法了的話,可以嘗試吃吃看女性益生菌。*這罐益生菌是不須冷藏的。


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Nature Made | Super B-Complex 維他命 B
http://bit.ly/2xLMwPV

我每天上班前必吃一顆維他命 B,當作每天的大補帖。Nature Made 是以前在美國唸書的時候就一直會買的牌子,每次去美國出差或是玩都會買一罐,自從認識 iHerb 之後,直接在網路上就可以買到了很方便。每天早上出門前就是吃一顆維他命 B 跟一顆 Jarrow Formulas 的女性益生菌,其他的就是想到,或是覺得有特別需要的時候才會吃。因為台灣天氣悶熱又偏潮濕,雖然不需要,但是我習慣把它們都放在冰箱裡。一大罐 140顆裝的很方便,四五個月買一次就行了。吃維他命 B 就是大家知道的,上廁所顏色會很黃,習慣就好 XD


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Nature Made | Melatonin 褪黑激素 5mg
http://bit.ly/2xKtKYX

我一直有睡眠品質不好的問題,淺眠多夢。這一部分是個性問題,完美主義常常會讓自己壓力大腦筋一直轉轉轉,停不下來。很忙的時候,明明身體很累了,但是卻睡不著,讓我很困擾。我除了用各種外在的方式幫助自己放鬆,真的連續幾天都沒睡好的時候,我就會吃一顆褪黑激素幫助我入睡。褪黑素是安眠藥嗎?不算是,它算是一種人體自身就會分泌的激素,一種會誘導睡眠的激素。有些人可能會隨著壓力或是年齡的增長,分泌較少,就會有失眠的狀況。吃褪黑激素是幫助激素拉至正常的水平,有點像是告訴身體說 “ hello~你該睡覺摟!"。它跟安眠藥不一樣,不會有依賴性,很多人出國都會吃褪黑激素來調時差。通常我會在要準備睡覺前一個小時吃,接著就會把燈關暗,準備一個放鬆的環境跟氛圍,告訴身體等等要準備睡覺了。這是我冰箱裡必備的一罐保健食品,以備不時之需,沒有什麼比睡覺睡不好更痛苦的事情了。
**注意,它不是安眠藥,所以不要吃了還開大燈,滑手機,做激烈的事情,會沒有效用。


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Now Foods | Cranberry Caps 蔓越梅錠
http://bit.ly/2JyzvzI

蔓越梅錠就是屬於想到才會吃的一個保健食品。大家都知道蔓越梅錠對女生很好,它對於保持尿道的健康很有幫助。女生天生構造距離較近,難免會有發炎的問題。除了多喝水,保持清潔以外,吃蔓越梅錠也是很好的保養方式。我比較懶惰,沒有天天吃,屬於臨時抱佛腳的態度。偶而覺得自己的尿液有點異常的時候,就會吃個幾天,通常不嚴重的話,身體自然會恢復正常。(如果真的是有發炎不適的徵兆,麻煩趕快去看醫生,保健食品沒辦法治療) 這罐 Now Foods 的我已經吃完了,不確定會不會回購。我覺得它的膠囊有點大顆,對於吞藥常常有障礙的我,有點困擾哈。


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Now Foods | Whole Psyllium Husk 全洋車前子殼
http://bit.ly/33EasCG

最近除了尋找各種蔬果,也在研究各種可以加到綠果汁裡面的材料。全洋車前子殼 psyllium husk 是我最近認識的一個材料,它是一種可溶性的纖維。它的功效就是補充纖維質,跟奇亞籽類似,有很強大的吸水功能。碰到水之後會膨脹,除了可以增加糞便的體積,強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。出差沒有辦法吃到足夠的青菜的時候,我就會把全洋車前子殼加水,立刻喝掉。在家打綠果汁的時候,我會加這個或是奇亞籽加強它的纖維量。不過有一點要注意的是,全洋車前子殼一碰到水,或是一加到綠果汁裡面,要立刻喝掉,不然它很快地就會變成黏稠的固體。加太多的話,果汁機有時候會打不動。另外要注意的是,服用全洋車前子殼之後,要多喝水,不然反而會便秘更嚴重喔!


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Planetary Herbals | Triphala 三果實
http://bit.ly/2Cue3Yp

上阿育吠陀瑜伽的關係,讓我越來越相信食療的概念。大家都知道我人生永遠在跟腸胃抗戰,為了緩解便秘的問題,我願意嘗試各種東西。前陣子在阿育吠陀的書而認識了三果實這個從來沒聽過的詞。三果實是一種經典的印度草藥配方,主要功能是強化消化道和改善排便!我就立刻上 iherb 訂了三果實,才發現它的評價很高 (發現新世界!) 目前早晚各兩顆,吃了快一個月覺得滿有用的。三果實是如他的名字所敘述,是由三種果實合成。別擔心,三果實不會讓腸道產生依賴性,也不會影響那些腸道益生菌群。 大概就是印度版本的 wakamoto!腸胃不好的人可以試試看。


這篇文章我會不定期的持續更新喔!

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