認識我的人都知道，我最喜歡觀察別人的牙齒。一個滿分的笑容，有著整齊與潔白的牙齒是必備。對於牙齒，我有異於常人的偏執要求，除了整齊以外，我追求一口雪白的牙齒。大概從大學開始有美白牙齒的習慣，算一算也快十年了，對於維持一口潔白的牙齒也算是有點心得。先說我從來沒有去牙醫做過任何美白的療程，今天要跟大家分享的是我自己的居家美白牙齒方式，有興趣的就請繼續看下去吧！

關於維持一口潔白的牙齒，我會使用三種類型的牙齒美白產品：美白貼片，美白凝膠與美白牙膏。

Whitening strips | 美白貼片
Crest | 美白貼片
https://goo.gl/62UTHi

我想有上網做過牙齒美白功課的人，一定都聽過 Crest 的美白貼片。他們家的美白貼片非常的紅，效果也非常的好。我大學第一次開始美白牙齒就是使用 Crest 的美白貼片，就是它讓我從偏黃的牙齒變成可以稱為白的牙齒。美白貼片真的是強效型，短期內一步到位的產品，一整盒都還沒用完就已經很白很白了。到現在我就是久久貼一片當作保養，維持牙齒的白度。Crest 美白貼片台灣是沒有販售的，我通常是去美國玩，或是有朋友要回來的時候會買一盒囤貨。畢竟現在就是當定期保養，一盒可以用非常久。

Be ware | 注意事項
但是！看到這裡千萬千萬不要太興奮就立刻衝去買，美白貼片之所以效果這麼好，又可以在短時間內把你的牙齒變白，就表示它的藥效很強。我天生是牙齒非常健康，沒有什麼蛀牙，牙質算很好的牙齒，使用起來不會有不舒服的感覺。相對的，眼影控姊姊，出生的時候被分配到好皮膚，Teresa 很公平的就分給她爛牙齒。我給她用的第一次，她本來是躺在地上，突然像是被電到一樣從地上跳起來。她說是很可怕的酸到骨頭裡的感覺，她再也不敢用了。所以，如果你的牙齒是偏敏感型，或是你很多蛀牙，購買之前建議你三思，或是去問問你的牙醫你適不適合，聽眼影控姊姊說那種酸是無法忍耐的。

How to choose | 如何挑選
Crest 的美白貼片有非常非常多種類，有一天使用30分鐘連用10天的，有一天用一小時連用七天的，有一個月用一次的等等。基本上除非你牙齒非常的黃，或是非常的強壯，我會建議選擇療程時間拉比較長的，比較不會有敏感的問題。我通常都是買它 3D White 的 Gentle Routine ，也就是全系列裡面最溫和的，比較適合敏感性牙齒的，因為我第一次用它就已經夠白了。好像也不需要買更強力的，感覺上對牙齒也比較好。上次回美國買的跟一般 Crest 3d White 的包裝設計不太一樣，但使用起來感覺沒有什麼差異，一樣好用。

How to Use | 如何使用
不管買什麼系列，裡面的包裝跟貼片的尺寸都是一樣的。每次需使用的量，它都已經幫你分好一包一包的包裝很方便。每一包裡面有附上排牙齒跟下排牙齒的貼片：比較長的是給上排牙齒使用，比較短的是給下排牙齒使用。只要把它撕下來，貼到牙齒表面上，把過長的部分往內折包住牙齒就OK了。貼片非常的輕薄，等待的時間可以去看電視，洗澡，做其他的事情都不會有麻煩的感覺。包裝上也會寫這個系列需要貼的時間，就算紙盒丟掉了也沒關係。包裝很輕薄，就算是要帶去旅遊的時候使用也很OK。

Crest 的美白貼片雖然有效，除了有可能會有牙齒敏感的問題以外，它的價格也不算便宜，從 $33.99 到 $75.99都有。因為我現在牙齒已經算白了，總是用美白貼片來當作保養維持也是一筆開銷，因此我找到了平價又有效的替代方案 – 美白凝膠。

Whitening gel | 美白凝膠

PlusWhite | 5 minute speed whitening gel
單買凝膠 | https://goo.gl/jUEG2B
凝膠, 漱口水, 牙托組 | https://goo.gl/kprWWU

PlusWhite 的美白凝膠，是我好幾年前看一個叫 MakeupByAli 的 Youtuber 推薦之後就立刻去買來試試看。用了之後就一試成主顧，一轉眼也用了五年的時間。PlusWhite的美白凝膠跟 Crest 的美白貼片相較之下便宜非常多，大概是 1/5 的價錢。使用起來我覺得也比 Crest 溫和許多，完全不會有牙齒敏感的感覺。至於效果的部分，我比較難評斷，因為在我接觸到 PlusWhite 的時候，我的牙齒已經被 Crest 美白貼片調整到一定程度的白了，我不確定如果從來沒有美白過的牙齒，能不能像 Crest 短時間內就有顯著的潔白效果。我現在都用 PlusWhite 的美白凝膠當作保養，每一兩個禮拜，想到就用一次。或是覺得最近咖啡跟茶喝多了，牙齒好像沒有那麼白了，就會用PlusWhite，大概一兩次就會白回來本來的色階。久久一兩個月才會用一次 Crest 的美白貼片當作大保養。

How to Use | 如何使用
第一次購買的，建議可以買它的牙托組，之後就只需要單買凝膠就可以了。當然如果自己有在牙醫做過牙托也可以用自己的牙托，尺寸會更適合。美白凝膠使用起來滿容易的，只要把凝膠擠在牙托的正反面，放進嘴巴裡面咬著就可以了。唯一的缺點就是等待的過程你會很醜，你會像是打美式足球的選手，嘴巴因為咬著牙托很凸，嘴唇也閉不太起來。PlusWhite 標榜一般美白只需要放五分鐘就可以快速美白，如果是非常黃的牙齒，可以放15-20分鐘，但千萬千萬不要超過。我通常是洗澡的時候使用，快要洗完前在淋浴間裡面把它拿出來，順便把牙托洗一洗，就不會有人看到你很醜的樣子。

Whitening toothpaste | 美白牙膏Crest | 3d White toothpaste
https://goo.gl/mGjRiW

最後一樣產品是每天的保養，我喜歡買 Crest 3D White 系列的牙膏。老實說我也不確定它到底有沒有用，畢竟牙膏就是牙膏，主要的功能還是清潔，只能說它是含有美白成分的牙膏。如果想要單靠每天刷牙，牙齒就會變白，我覺得效果有限。既然已經有在定期美白牙齒的習慣，我每天會用 Crest 3D White 系列的牙膏刷牙，自己感覺有在為美白過的牙齒保養與維持的感覺。Crest 3D White 系列的牙膏，台灣一樣沒有賣，我通常都是去美國的時候買個幾條，或是在拍賣上面找代購買。不過我最近發現香港好像買得到，下次有機會去的時候去看看。Crest 3D White 系列跟它的美白貼片一樣，有非常多種類，大概就是用不同的形容詞去形容白色，跟不一樣的形容詞形容薄荷的清涼，有白色包裝跟藍色包裝，兩種我都買過。使用上效果沒有可以感受到的差異，所以我每次買都會選一個“新的形容詞”試試看。滿推薦有在美白牙齒的朋友，平時可以用有美白成分的牙膏當作保養。

以上就是我的居家美白牙齒心得，想要自行美白的朋友可以參考看看。我還是要再三提醒，牙齒是要用一輩子的，如果有任何感到疑惑或是特殊狀況，千萬千萬要先詢問你的牙醫，畢竟牙齒不舒服是非常難受的。最後祝大家都可以擁有一口美麗潔白牙齒的笑容 🙂

Instagram | followalicec
Facebook | http://www.facebook.com/followalicec
Youtube | http://tinyurl.com/FollowAliceYouTube